めざせ美脚&美腰トレーニング。ファスティング・デトックス・呼吸・体幹・骨盤・(大阪)

Grace B3のK'sメソッド… ミネラルファスティング・呼吸法・体幹トレーニング・骨盤矯正・美脚・美腰・メンタルトレーニング・心と身体の軸作り。

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テーマ:

 

美脚とは??

 

 

細ければよいのか…

 

という訳でもないということを

思っている方も多いのでは。

 

 

やはり脚もバランスと

ある程度の筋肉がついている方が

 

長くキレイに見えます。

 

 

捻じれが入っていたり

O脚でも短く見えてしまいます。

 

 

お膝が小さく、ふくらはぎは

ちゃんと真後ろに、そして上の方に。

 

足首は細く…

 

 

こんな風にラインがキレイになると

モデルさんのような細さでなくても

 

とても魅力的な美脚に

なると思います。

 

 

細ければいいのではなく

ある程度のにくづきがあり

適度な筋肉が

ついていると魅力的かな

なんて思っています。

 

 

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美脚ラインは日常生活で

どんな風に意識をして

過ごすかで、脚の形は

大きく変わってきます。

 

 

トレーニングだって、

きちんと意味をわかって

自身でどこをどうしているのかを

理解することが大切です。

 

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まず簡単に出来て

手っ取り早いことは

 

 

内ももを鍛えること

 

土踏まずを

引き上げること

 

 

トレーニングではO脚の方や

骨盤が傾いている方

土踏まずのアーチがなくなっている方には

とくに、ここを強化して頂きます。

 

 

そして、日常生活に取り入れて

ぜひともやってほしいこと。

 

 

超かんたん!!

 

 

お椅子に座る時に

前の方に腰かけて、

骨盤を立たせたら

お膝をくっつけて座るだけ。

 

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でも、これ意外に

できなかったりするんです。

 

気が付いたら自然に

お膝同士が

さよならしています

 

 

離れ離れにならないように

仲良くさせてあげて下さい。

 

なのでハンカチ1枚でもよいので

お膝の間に挟んでみてください

 

 

落ちたらわかりますから… 笑

 

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日常生活に取り入れて

ボディを変えていく方法は

たくさんあります。

 

 

やらなくちゃ

 

 

にならないように…

 

例えば、

自宅で食事するときだけ

 

とか

 

この事務作業の間だけ

 

とか

 

ブログ書く間は…

 

など

 

 

こうやって少しづつ

意識していくなかで

その筋力ができてきます。

 

 

すると、わざわざじゃなく

自然と出来るように

なってくるんですよね。

 

 

最初は少しづつ。

 

 

トレーニングに

来て下さっている方にも

お伝えしています。

 

 

それを実行して下さる方と

してない方では、ボディの仕上がりに

差がどうしても出来てしまいます。

 

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『日常生活でつくる

痩せ体質のノウハウ』

 

30ページのPDF を

 

 

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☑ どうして太ももばかり

       お肉がつくの?

 

☑ どうして肩がもりあがる?

 

☑ どんどん足首が

       なくなるんだけど

 

☑ ずっとむくみがとれない

 

☑ ウエストがなくなってきた

 

☑ お尻がペタンコになる

 

☑ 内ももにどんどん

     お肉がつく

 

☑ お尻でパンツが

    とまってはけない

 

 

 

カラダのどうして? を…

 

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なぜそうなるのかが

わかれば

どうすればよいかが

わかります。

 

 

あとはその方法を

実行するだけです。

 

 

 

さらに良いのは、

カラダのあれこれを

理解して、日常生活に取り入れ

習慣化させてしまうことです。

 

 

 

そうなれば、極端な体重の

増減や、ボディラインの崩れは

起こりにくくなってくるのです。

 

 

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カラダの土台を作りあげたなら

 

次は

 

理想のボディに

向かうだけ!

 

 

 

☑ 美脚になる
☑ 美姿勢になる
☑ なりたい理想の自分になる
☑ ダイエットはこれで最後!  
☑ 太らない食べ方をする
☑ 自分に自信をもつ 
☑ 「キレイだね」と言われる 
☑ 着たいお洋服を着る
☑ メリハリボディになる
☑ ステキな女性になる

☑ 可愛いおばあちゃんになる
☑ 子供が自慢するママになる

 

 

太ももにお肉がつき

ヒップが垂れる歩き方をするのか

 

猫背になりウエストがなくなる

姿勢で24時間過ごすのか

 

 

これを知ってる知らないで

体型は恐ろしく変わります。

 

 

 

そんなことを知るだけで

もうけもの

 

 

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何もしないで現状維持すら

できません。


クライアント様から初めに

よく聞かれる質問。


Aさん. 「いつまでトレーニング

  続けたらいいですか?」


わたし.「やめる時はないです…」


Aさん. 「…。 」


わたし.「だって老化が止まることは

       ないですから」


もちろんご自身の

目的・目標によって異なります。



どうゆう状態に自分を

おいておきたいか。

 


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例えばわたし…

一ついうと

 

 

いくつになっても

ずっとヒールが履ける

カラダでいたいです。

 

 

ただ履くだけじゃないです。

今と変わらず

 

背筋をピンと伸ばして

 

 

「ステキですね」

 

と言われる履き方を

したいです。

 

 

その為には筋力が必要です。

 

これは老化があるので

何もしないでは絶対にムリなんです。

 

 

だからずっとトレーニングを

するわけなんです。

 

健康だってそうです。

 

一つ一つの細胞にも

老化がおこり不具合が

でてきます。

 

それを遅らせるために

新しい細胞に

生まれ変わりやすくするために

 

 

食事を気にするのです。

 

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例えば外見で売っている
モデルさんや女優さん

 

それなりの体型というのを

維持しなくてはいけません。

 


ですがテレビなどで

モデルさんや女優さんから

よく聞く言葉

 


「何もしてません…本当に」

といっておられる方も
いらっしゃいますが

ありえませんからっ!



どんな細胞を

お持ちですか?

 


あなたは

サイボーグですか?

 

 

K'sメソッドkaori

 

 

 


と言いたい…


老化のスピードは違えども
年齢と共に例外なく

下降をたどります。


なので何もなしでは

 

現状維持すら

ありえません。
 

 

何らかの努力をして

(それも楽しみにして)


今、この瞬間を少しでも

保ったり、老化を少しでも

遅らせろことができるのです。

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これは外見だけでなく

健康面からもいえることなんです。


何もしない、無関心では
また健康を維持するのも
ムズカシくなってきます。


健康面だと死活問題に

なってきますよね。


ご自身のカラダに少しでも
関心をもって感謝し
こころもカラダも豊かにして

人生そのものが

楽しくなるのではと思います。

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こころのこと
カラダのお悩み
外見から健康まで
どんなことでも大丈夫

カウンセリングで

解決する方法を知って

一気にスッキリさせましょ。

 


一人一人にあった

オーダープログラム

かおりのボディメイク体験はこちら

 

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健康的な

美ボディをめざすなら

 

 

その日の疲れは

その日のうちに取る

 

これ鉄則です。

 

 

脚は特にです。

 

太い細いではなく

 

ラインをキレイに

美脚にしたいなら

 

 

絶対ですね!

 

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むくみや疲れを

そのままにしない

 

 

 

たった寝る前の5分10分が

5年後の命取り。

 

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むくみが取れて脚が劇的に

軽くなる10分マッサージは

 

 

28日生まれ変わり美ボディ

天使の羽ストレッチ

 

 

の中に特典として

動画がついています。

 

 

ぜひやってみてください。

 

image

 

 

クライアント様でもある

弓子さんから感想頂いてます。

 

 

この天使の羽ストレッチの特典で

 

「足が劇的に軽くなる

10分マッサージ」

 

動画がついてるのですが

 

 

これ…すごいです♡

 

私のむくみやすかった足が!

めちゃ楽になって

感動しました(^o^)!

 

有難うございます♡

感謝です♪

 

自分の体がもっと、

好きになりました♪

 

弓子さん

 

 

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カラダ美人塾では

ボディメイクについて

メンタル面からのアプローチで

かおりのボディメイク論として

発信しています。

 

 

カラダ美人塾詳細はこちら

 

 

 

FBのグループページにて

発信していますが

 

秘密のグループで申請制に

しています。

 

自ら入りたいと思う方が

入って下さっているので

 

 

ボディを進化して頂くために

 

 

辛口トークが

多発しています(笑)

 

 

でも本音です。

 

 

ビジネスビジネスした

客寄せのためだけの

甘い言葉など言いません。

 

「何それ?」

と感じることも

あるかもしれませんが

 

わたしのボディメイクに

対する持論です。

 

 

一生モノの

ぶれないボディに

なってもらうための言葉です。

 

 

要は

 

愛のムチです(笑)

 

 

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ライフスタイルの中で

いかにボディラインが作られるか…

 


自分の姿勢って

気になりませんか?


 

良くも悪くも

客観的に見れないからです。

 

 

自分は良いと思っていても

 

不意に撮られた

後ろ姿の写真を見た時

 

 

「これ… だれ??」

 

 

なんて思ったこと

ありませんか?

 

 

「じ・じ・じ・

自分やんっ!」

 

みたいな… 汗



姿勢の悪さって、

ボディラインや体調に

色んなダメージを
起こすんです。


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もちろん見た目も良くないですが


☑ 内蔵を圧迫する

☑ 血流を悪くする

☑ 太りやすい

☑ ムクミを起こす

☑ 自律神経が整いにくい

☑ 呼吸がきちんとできない

☑ ボディラインがくずれる

☑ カラダの不調をおこす


☑ 痩せにくい

☑ 下腹ポッコリ

 

☑ 下半身太り


もう、あげたらキリがありません。


でも、よく考えて下さいね。

姿勢を正してあげるだけで
そして歩き方一つで

 

美脚をつくれたり

二の腕にお肉がつかないように
できるのです。


さらにこの嫌な項目を

解決できるのです。


やることは至って単純。

普段の歩き方を変えてあげるだけ


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歩く時は、ヒップと内もも

背筋・わきの下の筋肉を

意識して使いながら歩きます。

 

そしてカラダの中心軸

体幹を使って歩きます。

 

これでうんとボディラインは

変わってくるのです。

 

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普段の歩き方のノウハウまで

知れてしまう

 

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お申込みはこちらから

 

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日常生活に少し意識して

取り入れるだけで

 

 

ウエスト-4cm!!

 

 

わたしのトレーニングでも

指導している呼吸法

 

21日間無料メルマガ講座の

呼吸法のところで発信しています。

 

 

『21日間無料メルマガ講座』

 

登録はこちら

 

 

 

同じような呼吸法は

たくさんありますが

アプローチのかけ方が

少し違います。

 

 

こちらを実践してくださり

結果報告をいただきました。

 

 

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これどこへも行かず

何も買わず 

 

0円です。

 

 

日常生活に取り入れるだけで

ボディは確実に変わるんです。

 

 

何かのアイテムに頼るのではなく

誰かに何かをしてもらうのではなく

 

 

 

自分のチカラでボディを

変えています。

 

 

ここ大きいんですよね。

 

自分自身のカラダ

一つでできる。

 

 

それは、確実に自分のものに

なるということ。

 

 

そして、カラダのスペックがあがり

整っていくということ。

 

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メンタル面がひっかかり

進んでは戻り進んでは足踏みし

 

そんなことが繰り返されたり

続くこともある

 

だけど大切なことは

 

どこを向いているかなのです。

 

 

ちゃんと向いている方向は

いつも同じか

 

あっち向いたり

こち向いてみたり

 

見据える方向はたった1点

 

何があってもその焦点を

変えない

 

そこは絶対ぶれてはいけない

ピンポイントの場所

 

誰が何と言おうと…

 

そこにチャチャを入れてくる人達は

あなたを幸せにしてくれるのだろうか

 

 

ただの外野に過ぎない

 

 

自分を良い方向に舵をとれるのは

自分しかいないのだから

 

 

自分がどうしたい?

 

 

ダイエットもボディメイクも

同じこと

 

 

向いている方向さえ

ぶれなければ

確実にそこに向かって進んで

いるのだから。

 

一歩進んでは2歩下がる

 

 

それでも一歩は進んでいるのだから

 

確実に…

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テーマ:


「着れる服じゃなくて…
好きな服がきたい!」

「仕方なくこれじゃなくて
選びたい!」

 

 

image

 

 

 



カウンセリングで

お聞きする
お悩みの一つ。


その中でも


骨盤周りや太ももが

張って
お洋服がヒップに

 

ひっかかる

ウエストは

ゆるゆるなのに



いわゆる洋ナシ体型 (ノω・、)



これももちろん
色んな原因があって…



☑ 骨盤の向き

☑ 呼吸の深さ

☑ 足のうらの状態

☑ 食生活

☑ リンパや血液の流れの状態

☑ 肉質




何が原因なのかは
そのかた、個人個人をしっかり
みないとわかりませんが
姿勢の悪さも大きな原因と
なっていることが多いんですよね。

 

ん? ということは?


姿勢が原因なら
姿勢を正しい位置に

もってくれば細くなる?


はい!

条件はつきますが
可能性はあるんです。


上にあげた原因を

ひとつづつ
解消していく方法が

あるんです。

 

image

 

 

 


上にあげた原因を
その方に合わせた

トレーニング方で
解決していきます。

みっちりつきっきり


10人いれば10通りの

やりかたがあります。
 

 

同じなお悩みだからといって

同じやり方ではありません。

 

image

 

 

 



ひとりひとりに
合わせたプログラムを組んで
確実に結果を出す方向に
流れを変えて

 

ライフスタイルまで

チェンジしていきます!


 

初めての方はこちらを

ご覧くださいね。


image
 

 

洋ナシ体型解消できたら
何ができますか~?



スカートがつるんって

はける!

大きなダボッとした

トップスおさらば!

スキニー履いて

ブーツはこうかな


などなど…

着たいお洋服が着れる
わくわくしちゃいますよね。


一気にお悩み解決の
 

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ハテナをお聞きしてお答えしていきます。

それに基づいて一人一人の
プログラムをお話しします。

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自然を感じることを

忘れてはいけない。

 

image

 

 

こころにもカラダにも

自然の中に身をおくことは

とても重要。

 

 

ストレス社会と言われるなかで

 

 

自己啓発セミナーやら

スピリチュアルやら

 

何だかわからない

カウンセリング。。。

 

 

こういったものを活用して

自分を変えていく。

 

ステージをあげていく。

 

 

 

それも一つのアイテムとして

自分にあったものを

使うことは悪いことではない。

 

 

 

都会のお洒落なカフェで

お茶をする。

 

リッチなランチをたべる

 

夜はステキなBARに

酔いしれる

 

 

そんな時も過ごしながら

定期的に自然を感じることが

大切なんじゃないかと

 

image

 

 

もっともっと

こころとカラダは

自然のものなのだ

 

 

ということを

 

忘れてはいけない

 

 

と思う。

 

 

バタバタと過ぎ去っていく

毎日の中で

そんな時間を意識して

自分にプレゼントしよう

 

 

こころもカラダも一生モノのに

したければ

 

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