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　　　　1日10分肩こりゼロの

　　　　天使の羽ストレッチ

たった1日10分のストレッチが肩こりをゼロに

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メルボルンからわたしの正体を暴きに…

お出会いはメルボルンの

ファスティングカウンセリングから

えみさん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2016.6

スカイプでやり取りしながら

コミュニケーションを育て

日本に帰ってこられた時は

必ず逢い、トークに盛り上がります。

今回の帰国の間には

ファスティングカウンセラーの

プロになる為の試験を受けられます。

そして

わたしのトレーニングの体験にも

来て下さいました。

かなりストイックな方で

週１０コマくらいのなんらかの

レッスンを受けられています。

ですが…

カラダの自分の弱点のせいで

思うように結果がでないと

いうのがお悩み

これわたしの

得意とするところ

弱点を見つけて

なにが問題で効率よく

結果が出ないのか…

どこをどうすれば克服できて

今やっていることをいかに

結果につなげることができるのか

もう

「お任せ下さい！」

ですよ。

最初に立ってもらったら

はい、了解！！

弱点

強化しないといけないところ

どこをほぐしていくのか

何をしないといけないのか

８０％はわかります。

そして動きに入ると

もう明確にわかりますね。

そこと、目的をすり合わせ

先にやらないといけないことを

やっていきます。

これ体験を始める前と

体験後の画像。

解説はまた後日致します。

体験後…

こんなに美しいえみさんも

じつは大阪人

若干変な言い方か？

そこは温かい目で…

わたしも大阪大好きっこ

生粋の大阪人

とくに　ミナミで育ったわたしは

ミナミを歩いているだけで

心地よいくらい　ミナミ好きの

お笑い好き

なのになぜか

そんなふうなイメージがないみたいで

よく

近寄りがたそう

ツンとしてそう

あまりしゃべらなさそう

きっちりしてそう

ハードルが高い

などなど言われることが

多いのだけれど

実はまったく逆で…

それをえみさんが

引き出してくれました。

こんなステキな感想と共に…

なんというか

こういうのは、カラダが喜ぶのです

えみさんノリが良すぎて

爆笑しながら

きっと、世間にはおこられるポーズ

お悩み即座に解決

かおりのボディメイク体験はこちらから

かおりのボディメイク体験

★人生も変えるボディメイクメソッド★

一生モノのボディを手にいれるために

健康を手に入れながらの
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今のカラダのお悩みや「どうして？」の
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それに基づいて一人一人の
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呼吸法や動画のようなトレーニングも
体験していただけます。

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たった月１回と天使の羽ストレッチ習慣の絶大な効果

習慣になるまでが

カラダも戸惑い時間が少々必要

だけど

ひとたび習慣化してしまえば

それほどあなたを楽に

動かしてくれる強者はいない

もう１年半くらいなる

クライアントさま

由紀さん

最初は週１回通って

カラダの土台づくり…

ある程度、基本の修正をして

土台を作ってしまって

現在は天使の羽ストレッチと

月１回のメンテ&修正

天使の羽ストレッチって何？

その効果と過程と感想を

下さいました。

習慣化してしまった今では？

私がかおりさんのところに

通いはじめて約1年3ヶ月。

通いはじめてから良い効果が

出ていると思います。

①吐きそうなほどつらかった

　　肩こりがかなり軽減しました。

②人から痩せた？と聞かれます

　　体重は変わってないのですが。

③良い睡眠がとれる日が

　　増えた気がします。

④全体的に体力がつき健康に

　　なったという感じがしてます。

そして、体が元気なので

腹のたつこともイライラすることも

あまりなくなりました(笑)

健康で平和な毎日です。

かおりさんとのトレーニングは

1ヶ月に1回しかできていないのですが

自宅で何をすると良いのか

確認しておいて、

毎日ストレッチはしています。

最近は足腰強化&垂れ尻対策に

スクワットもかかしません。

朝はストレッチする分は

早起きして30～40分

夜は仕事から帰るのが遅くて

時間がないので10分ほど。

よほどのことがないかぎり

必ずやります。

初めのころは毎日続けるのは

大変でしたが、今となっては

習慣になっているので

やらないとなんとなく

気持ち悪いのです。

かおりさんとのトレーニングは

楽しすぎるし、自宅でしていることは

日々の生活を良くしてくれるし

次のトレーニングにも反映されるしと

感じるのが

サボる気にさえ

ならない理由かもしれません。

私のとにかくトレーニングと

自宅でのストレッチを

続けてきた感想でした。

由紀さん

習慣化するまでは

カラダも違和感を感じます。

習慣は最強の味方になる話し

由紀さんも最初は大変と

例外なく感じていました。

だけどひとたび習慣化してしまったら

最強の味方となって

あなたを無意識に誘導してくれます。

今のあなたの行動は

５年後のあなたです。

５年後に危機を感じて

初めても決して遅くはないけれど

確実に今よりもかける

エネルギーが増えるということには

ちがいない。

だったら今少しでもはじめよう～

未来のなりたいあなたのために

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なめらかボディへの道～天使の羽ストレッチ

ゴツゴツじゃない

ギスギスしない

女性らしい女性特有の

なめらかなボディ

を作るには…

わたしのメソッドでは

ストレッチが絶対的に必要

ストレッチなしでは

なめらかボディは

不可能に近いかと…

ストレッチと言っても

軟体になるための

ストレッチではありません

日常生活のルーティーンや

くせで凝りかたまるっている

筋肉やボディの表面的なところ

まずはそこをほぐすことが大切

リンパマッサージや

整骨院に通うのもひとつですが

毎日の10分

いえ

たった５分が大切で

これこそ効果を最大に

引き出す要素でもあるのです。

そしてわたしのメソッドで

重要視しているところ

ご自身の手で

カラダにふれる

これ絶対的におススメしています。

なぜなら手のひらの持つ

エネルギーはすごいから

ストレッチをすることで

ダイエットやトレーニングの

結果を効率よくＵＰさせることにも

つながります。

さまざまな相乗効果があるのですね。

そんなボディを劇的に変える

ストレッチテキスト&動画が

この度できあがりました。

わたしのトレーニングにも

取り入れている

とても簡単な日常生活に

組み込めるストレッチです。

ずっと皆さんに取り入れてほしいと

あたためながら制作していました。

肩こり解消なんて当たりまえ！

詳細は下記から

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習慣が動かすチカラ

毎日するって大変

わかっていても中々できない

後回しになって結局しない

毎日すればいいのはわかってる

だけど出来ない…

そっ

これ大半のかたが

感じていることじゃないかな

この解決方法…

あるといっちゃ～あるけど

ないといっちゃ～ない

なんだけど…

根本的なところから話すと

そもそもを選択問題にして

考えてみるといい

それをやった場合

と

やらなかった場合

たとえばダイエット

上手くいかない万年ダイエッター

カウンセリングすると

ほとんどの方が…

ま～痩せなくても大丈夫な状況

今すぐどうこうしなくても問題ない

危機感がない

やせたらいいな～って感じ

目標が明確にない

　　例えば…

　　　　舞台に出る

　　　　人前で話す

　　　　オーディションがある

　　　　水着になる

　　　　好きな人と初デート　ｅｔｃ　

別に差し迫って痩せなくてもいい

環境にあるということなんです。

図星…　(ﾟ＿ﾟi)

でも今よりは

痩せた方がいいと思うから

ダイエットやトレーニングを

始めるようとするのだけど

痩せた時のあなたより

今のやらない楽の比重が

大きいだけなのです。

そうは言っても

少しでも痩せたい

こんなボディになりたいという

思いは消えない訳で

じゃ～どうするか…

具体的には

たった５分だけ時間を決めて

自分のためだけの時間をつくる

これ…　

〇時　

と決めることが大切

何時になったらやる

いつもやることの

続きでやる

歯磨きのあと

ベッドに入る直前に

最初はこの5分を繰り返す

そうすると、今まで自分で

奮い立たせていたものが

今度は

習慣化された癖が

あなたを動かしてくれる

のです。

朝起きたら歯を磨くと同じなのです。

最初から大きなことをしない

たった５分のことをやってみる

やらない日があってもいい

でもまた明日やる

今日はたまたましなかった

それでいいのです。

いつもしないことをやるということは

違和感を感じるのです。

やりにくくて当たり前なのです。

いつも右足から歩きだす人が

今日は左足からってすると

つんのめるでしょ？

おとと…　って

それと同じ

メンタルからのアプローチも行う

かおりのボディメイク

体験でお悩み解決方法がわかってしまう

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やっぱり人…　こころ…　わたしのお気に入りのお店

わたしのお気に入りのお店

大阪ミナミの堀江にある
とってもおしゃれな
お洋服のリフォーム屋さん

このお店に出会うまでは
ちょっとしたドラマがありました

先日の
Mrs.Japaninternationalの時の
ドレスのお直し

ドレスも到着がトラブルで
予定より大幅に遅れ
さらに複雑なお直しが必要となり

慌ててリフォーム屋さん検索から
始まり、現地に向かい
断られること数件

「そんなリフォーム
この日程ではムリ！」

の一言。

オーナーさんに事情を説明して
ムリをお願いしているのは承知で
と何度も頭を下げたお店もあり

（そこは目も合わせてもらえず

犬を追い払うように

シッシッ！！　とされた）

正直そこのカウンター

蹴ってやろうと思った

もう少し断り方あるだろっ！

（お口悪くてすみません）

えらく離れたお店にも

問い合わせたりもしたものの

物理的に無理となり

結局4件断られ
車の中でうなだれながら

もうムリか… 　(ﾉ_-｡)

でもこのままも無理で

気を取りなおして
また検索

あきらめない性格　(笑)

次に見つけたサロン近くの
ミナミのど真ん中。

とりあえず電話

行って断られる前に
事情をまず説明

「やりますよ～
なんとかやります！」

「へっ？もう一度」

一瞬びっくりして戸惑い

「えっ？ほんとですかって？
今から行きます！」

と速攻お店に走りました。

めちゃおしゃれやんっ

お会いしてドレスを見せたら

スタッフさんにと
どうやったら綺麗にできるかと
あーだこーだと話し合いが始まって

わたしはウルウル…（泣）

お店で対応が180度違うやん

って…

こんなおしゃれなお店で
おしゃれな街。。。　堀江で

スタッフさん気さくで
すぐお友達感満載で

電話でやりとりもしながら

間に合って

対応して下さった　美奈子さん

ほんとに素敵な方

スタッフさんも最高で

リフォームは一生ここだ

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Salon du reDESIGN Closet.net

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太ももの悩み解決だったのに内面まで進化してました！

岐阜から５ヶ月間通ってくれた

久美ちゃん

「スーパー７マスターコース」

終了しました。

久美ちゃんはなんと

片道３時間かけて

通ってくれていたんです。

頻繁に来れないということで

カラダのことを学びながら

実践もしていく

「スーパー７マスターコース」

その方の事情に合わせながら

イレギュラーにスケジュールを

組めるという

わたし個人ならではの

柔軟性で５ヶ月メニューを

組みました。

それがとうとう終了。

結果も出て嬉しいかぎりだけど

それ以上に寂しさが

こみあげました。

パーソナルで密着するので

思い入れがどうしても

深くなります。

最初は、O脚と横に張った

太もも、そして姿勢を何とか

したいということで

カウンセリングに来て下さいました。

それと、もう一つは

こころにお悩みも少し抱えていて。

そんなマインドのお話しも

トレーニングやSkypeをしながら

やっていくうちに

カラダの変化はもちろんですが

表情がまったく変わりました。

初めてお会いしたときは

とてもキレイなお顔立ちなのに

どこか寂し気で、自信がなさそう…

やっぱりこころとカラダは

繋がってますね。

ボディは

姿勢がよくなり、デコルテラインが

キレイになってくると

見た目も別人のようになってきます。

自然と鎖骨が開いています。

この鎖骨が女性にとって

とっても大切。

○　姿勢はもちろん

○　小顔効果が抜群

○　首は長くなり

○　首のしわ防止

○　バストトップがあがる

たくさんの良い効果があります。

ということは、

そこを意識しなければ

この逆が起こるということです。

こわいよね～　σ(^_^;)

そしてこの写真

よくわかりますが

斜めに撮っているのではなく

普通に立って歪んでいるのです。

右は意識せずに立って

まっすぐ立てるようになりました。

もともと細いので

わかりにくいかもしれませんが

ふくらはぎのつきかた

左は横に張っていますよね

これもO脚に見える原因です

骨盤の横の張りも違いますし

骨盤・ヒップ周りはサイズが落ちています。

本人が一番気が付いているのですが

今まで履いていたスキニーの

ヒップの下あたりの

生地の余り具合が違うのです

スキニーとかデニム系って

自分のボディラインの形に

生地が伸びるから

痩せたり・お肉の位置が変わると

わかりやすいんですよね。

そして、ご本人はまったく

気が付いてない方が多いのですが

首やカラダの重心・軸が

歪んでいる方が本当に

多いです。

まずここから直していかないと

美脚も美尻も美ボディも

効率悪くて、もったいないんです。

時間もお金も…

久美ちゃんは

基礎・ボディの土台作りを

本当にコツコツとやってくれたので

結果が早かったのです。

これが

一生モノのボディに繋がるのです。

一過性ではない

一生モノのぶれないボディへ

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カラダに触れないとダメなんです

パーソナルにこだわる理由。

効率よく結果を

だしてほしいから

それだけ…

細かいことを言えば

もちろんたくさんあるのだけれど

一番の理由はここ

最初ボディメイクを

教え出したときは

グループレッスンからでした。

数人を一度に教えだし

日が経つにつれ

どうしても納得いかないことが

でてきたのです

こころの中に違和感

なんだろ？

それは

そのままのフォームで

そのトレーニングを続けると

腰を痛めていまうよ

逆に太もも太くなるやん

それぜんぜん違う筋肉

などをこころの中で思いながら

「時間内にすすめないといけない」

という制限と格闘しながら

続けていたんです。

「カラダに触れて

一人一人

直してあげたい」

わたしのトレーニングは

幼稚園児でも見様見真似で

できてしまうほど

見た目は超簡単だし

ハードにはみえない。

だから、恰好だけは

なんとなくできてしまう。

だけど見た目同じでも

１㎝の角度が命取り

命取りはちょっと言い過ぎました。

ですが、太ももを細くしようとする

トレーニングなのに

ちょっとした角度の違いで

太ももを育てることになって

しまうのです。

そうゆう意味では

命取り

わたしは見ていられず

パーソナルをグループと平行して

始めたのです。

パーソナルを間に受けてもらって

カラダのことを知って

グループを受けると

そのレッスンの効果が

断然ちがうのです。

その１㎝の角度を直すには

カラダに触れて

どこの筋肉をどう感じるのか

きちんと説明をしないと

いけません。

弱い筋肉にチカラを入れたり

感じたりするのは

むずかしいしわからないのです。

それに、同じトレーニングでも

人によってまったく直すところも

違えば、弱点もまったく違います。

それを一辺倒では限度があるのです。

もちろんグループレッスンには

グループの良さがあります。

目的によって選択する

ということもあります。

カラダに触れて１㎝の角度の修正をし

確実に結果につなげたいのです。

みなさんきっと

有り余った時間とお金では

ないのです。

（たぶん…）

だからこそ

パーソナルにこだわっているのです。

ですが、１㎝が命取りにならない

美ボディに繋がる

講座&トレーニングは

多人数でやりますけどね　(*v.v)｡

★人生も変えるボディメイクメソッド★

一生モノのボディを手にいれるために

健康を手に入れながらの
理想のボディラインに近づける方法

*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
●　体験・カウンセリングでは…

今のカラダのお悩みや「どうして？」の
ハテナをお聞きしてお答えしていきます。

それに基づいて一人一人の
プログラムをお話しします。

呼吸法や動画のようなトレーニングも
体験していただけます。

*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
●　カラダ美人塾

こころからカラダ美人をつくる

カラダ美人をつくるための

主にマインドの情報を流しています。

FBの秘密のグループです

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●　日常生活でカラダの土台を作るノウハウ

　　21日間無料メルマガ講座

7つの項目（スーパー７）の一つずつを

三つに分けて説明し

21日間にわたってお届けします。

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●　痩せ体質をつくる日常生活は？
　　　期間限定３０ページの無料PDE

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【　通常メニュー&ご案内　】

プライベートサロン Grace B3　　　　　　　　

　　　　　　　　　オーナーkaori

〒542-0081
大阪市中央区南船場１丁目
TEL　090-3276-4472

トレーニングの結果が安定する人

トレーニングの結果を出して

そのボディが安定している人

もしくは以前より代謝が上がり

ふとりにくいボディになっている人

それって…

共通点があります。

わたしの出すたった

５分～１０分の宿題を

毎日実践してくれている方

この方たちは確実に

結果が早くその結果が安定

しています。

そして、習慣化して生活の一部に

溶けこんでしまっているので

わざわざ

「やらなくちゃいけない」

とは思っていないんですよね。

歯磨きレベルに

してしまう。

ただの習慣です。

決まりごと…

お風呂をでたらパンツをはく

それと同じ　(笑)

その宿題というのは

生徒さんそれぞれ違います。

その方の状態を見て

取り入れてほしいことを

伝えます。

じゃぁわたしのボディメイクを

受けてない人はムリ？

何をどれだけどうやれば

いいのかわからない

そんな方たちや

まだ運動などを取り入れていない

皆さんに

「何とか簡単に伝えたい」

「日常生活に取り入れてほしい」

というずっと思っていた想いが

やっと形となり出来上がりました。

カラダの土台となるもの…

カラダのスペックを

上げてしまえるもの

一生モノのぶれないボディに

するためのもの

まずはカラダの土台を整え

効率よく結果を出しやすい

ボディにする！

かおりのボディメイク論

には必要不可欠な

呼吸&ストレッチ

これがテキストと動画で

簡単にスマホさえあれば

いつでもでてしまう。

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このたった１０分が

あなたのボディに

変化を起こす

このコツコツが

５年後のあなたを

作りあげる

５年後は何歳？

わたしはとっくに50歳を

超えてしまう

今からどきどきわくわく

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数字は関係なし。なりたいボディラインがあなたのベスト！

あと何Kg　落としたいですか？

あと何cm　痩せたいですか？

思う体重を落として

思うサイズにして

果たして

それが思うボディラインに

なるのか…

数字にフォーカスし過ぎ！

と、思っています。

もちろんトレーニングの中では

目安として、数字を参考に

することもあります。

ですが

かおりのボディメイクは

見た目の

ボディライン重視

です。

ウエストサイズ

寸胴の５８ｃｍより

メリハリがある

くびれた６５cmのウエストの方が

女性らしいと思うのです。

藤原紀香みたいなボディラインが
ＢＥＳＴ　でいいわけでなく…

パリコレモデルのような
ほっそ～いのが全員の理想ではなく

っていうのか
そもそも骨格がちがう

こんなのムリムリ。。。　笑

ひとそれぞれ…

ウエスト　５８ｃｍがいいとか
体重　　　４２Ｋｇが理想～とか

関係ないし

ましてやこの数字を

首にぶら下げて

歩くわけでもない。

あなたの中の

ベストをさがそう！

かといって、
体重あり過ぎるのも問題

健康に害を及ぼしますからね。

姿勢を良くして

たるまないキレイな

女性らしいカラダをめざす！

あなたの中のベストに近づく

体験・カウンセリング詳細はこちら

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