毎日するって大変
わかっていても中々できない
後回しになって結局しない
毎日すればいいのはわかってる
だけど出来ない…
そっ
これ大半のかたが
感じていることじゃないかな
この解決方法…
あるといっちゃ～あるけど
ないといっちゃ～ない
なんだけど…
根本的なところから話すと
そもそもを選択問題にして
考えてみるといい
それをやった場合
と
やらなかった場合
たとえばダイエット
上手くいかない万年ダイエッター
カウンセリングすると
ほとんどの方が…
ま～痩せなくても大丈夫な状況
今すぐどうこうしなくても問題ない
危機感がない
やせたらいいな～って感じ
目標が明確にない
例えば…
舞台に出る
人前で話す
オーディションがある
水着になる
好きな人と初デート ｅｔｃ
別に差し迫って痩せなくてもいい
環境にあるということなんです。
図星… (ﾟ＿ﾟi)
でも今よりは
痩せた方がいいと思うから
ダイエットやトレーニングを
始めるようとするのだけど
痩せた時のあなたより
今のやらない楽の比重が
大きいだけなのです。
そうは言っても
少しでも痩せたい
こんなボディになりたいという
思いは消えない訳で
じゃ～どうするか…
具体的には
たった５分だけ時間を決めて
自分のためだけの時間をつくる
これ…
〇時
と決めることが大切
何時になったらやる
いつもやることの
続きでやる
歯磨きのあと
ベッドに入る直前に
最初はこの5分を繰り返す
そうすると、今まで自分で
奮い立たせていたものが
今度は
習慣化された癖が
あなたを動かしてくれる
のです。
朝起きたら歯を磨くと同じなのです。
最初から大きなことをしない
たった５分のことをやってみる
やらない日があってもいい
でもまた明日やる
今日はたまたましなかった
それでいいのです。
いつもしないことをやるということは
違和感を感じるのです。
やりにくくて当たり前なのです。
いつも右足から歩きだす人が
今日は左足からってすると
つんのめるでしょ？
おとと… って
それと同じ
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