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〒542-0081
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インナーを鍛えてマシュマロボディになる

ボディラインは

柔らかいマシュマロボディ

をめざす

以前わたしは、わりと

細マッチョというのか

筋肉が目立っていました。

こんな感じ

ちょっとじゃないか…（汗）

なんですが

今の仕事にシフトしてから

一般のかたは

ここまで筋肉がつくことを

望んでいないので

私自身も

肉体改造をしたのです。

表面は女性特有の

柔らかな肉質でまとい

でも、細い筋肉をつけて

メリハリをつくる

ある程度は筋肉があったほうが

細長く見えるんですよね。

でもゴツゴツした筋肉じゃない。

インナー中心にトレーニング

することによって、

アウターの筋肉も程よく

ついてくる感じ

なりたいボディに向けて

トレーニングの仕方で

コントロールできるのです

もしなりたいボディが

なめらかなマシュマロボディなら

”かおりのボディメイク”

の体験にきてみてくださいね

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わたしはアンジェリーナジョリーにはなれない。フォーカスは自分

クライアントさまと接していて

思うこと。。。

その時だけではない

一過性ではない

一生モノのボディづくりを

提供しているわたしは

こころとカラダと食の３方向からの

アプローチが必要不可欠だと

思っています。

その時に、浮き彫りになってくるのが

メンタル面

色んな方向から

色んな思いが働き

思うように結果を出せず

足踏みをされているかたが

いらっしゃいます。

その中でも

イメージング

なりたいイメージを持つことは

とても大切です。

そのために、画像などを

取り入れ、視覚からアプローチを

かけることも、もちろん大切です。

ですが、そこでよく

勘違いが起こることがあります。

よくよく考えてほしいのです。

基準を…

誰のカラダを変えるのか…？

もちろん自分自身のはず。

理想や憧れの人をイメージしつつ

自分をしっかり見つめることが大事

憧れる人と目標を明確にして

まず自分の目標は

どうなのかを考えてほしいなと。

憧れの人を目標といっしょくたに

してしまって

ボディメイク進行中に

その差を感じて、

ち～んと落ち込んでしまう方が

いらっしゃいます。

ん？？

それ違う。。。

自分の目標はまずどうなのか

その憧れの人は、あなたにとって

最高の人かもしれない。

でも、周りの人とってみんなが

そうかというと、そうではない。

好みも、憧れも、どのタイプが

良いのかも人それぞれ。

細けりゃいいてものでもない。

例えば…

わたしは、

アンジェリーナジョリーが大好きです。

でも、どれだけ頑張ったって

アンジーにはなれないのです。

こんなにかっこよくはなれないのです。

物理的にムリなんです。

身長はどんなに頑張ったって

伸ばせません。

脚だけ長くなんて不可能です。

でも、憧れです。

ステキだな～と思います。

ここと比べては始まりません。

こんな路線で行きたいと

お手本にします。

その中で自分のベストに

向かうのです。

脚を細くすることは可能です。

O脚をまっすぐにすることだって

可能です。

ウエストにくびれを作ることも可能

カラダの軸をつくり

今より見違えるほど別人に

なることも可能。

自分のＭＡＸ…　最高を

目指せばよいのです。

史上最強の自分に。

誰のためにどうなりたいですか？

ボディの変化がきっかけで

人生はガラリと変わります。

自分にフォーカス

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実はわたし…　大会で大転倒！！

だいたいわたしなんだかんだと

色んなことをよくやらかします。

あまりお会いした事ない方からの

印象は…

しっかりしていて

抜け目がない

あまり失敗しない

きっちりしてる

何でも全般にストイック

などなど…

でも、何度かお会いしたり

何かを共にする時間が増えると

そうでないことが

いいのか悪いのか

判明してくる…　（汗）

話せば椅子ごとひっくり返りそうな

エピソードもてんこ盛りで

ちょっとあまり公に言いにくいことは

ちょっとしたセミナーなど

リアルな場で

カミングアウトしています

こんなわたしを

天然　(°∀°)b

というらしい

至って、わたしは全く

そうとは思っていないのだけど

それこそ

天然。。。

というらしい

ここは

「まっいっか～」　ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

ということで

わたし

Mrs.JapanInternationalの

日本代表選考会では

思いっきり走り

思いっきり飛び

思いっきり

こけましたとさ…

やっぱり何かやらかします。

お膝からは流血です　(￣▽￣)

こんなわたしでも

こころとカラダのぶれない軸を

持ち合わせれるのです。

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「まっいっか～」は便利な言葉。生きている間に完成なんてない。

「まっいっか～」

これほど便利な言葉はない…

自分を納得させる

やらなくていい理由になる

万能な言葉。

女性であることを

楽しむということは

結局自分を磨いていることに

繋がるのだけれど

そもそもそこにエネルギーを

かけたいと思う人なのか

そうでないのか

人それぞれ…

なんですが

わたしはそこにエネルギーをかけ

その過程を楽しみ

いつまでも出来る事は

やっていきたいと思う側なので

こちら側前提で発信しています。

いつからか、女というスタンスに

意識がいかなくなり

おばちゃんとの分かれ道が始まる

おばちゃんというと語弊が

あるかもしれないけれど

一般的にわかりやすいかと

あえてこの言い方

女を意識しない女の人

女を意識することを

いやらしくとったり

違う世界の人という目でみたり

そんな考え方は、そもそも

わたしには論外な話しで

そちらこそ

いやらしいんじゃ？

と思ってしまう。

というかのか…

視野には入っていないのだけど。

フォーカスは自分であり

他の人は関係ないから

いつからか

「まっいっか～」

という便利な言葉を

発するようになる。

今までできなかったことが

出来るようになってくる

これ良い意味の場合も

あるけれど逆もあるのかと

例えば

このお洋服では

外へは出れないでしょ

という、お洋服で

その辺なら…　と

出れるようになる

誰も見てないから

という意識がいつでも

使えるようになる

これも良い意味と

そうでない意味にと

両方に使えるので

都合のいいように

使うようになる

そして、この度がすぎると

おっちゃん？？

脚を大股に開いて座ったって

気にしやしない

など…

ちなみにこれは男性にも

言えることで

男とおっちゃん

「まっいっか～」が

まったくダメなのではなく

そこまでストイックにという

意味でもなく

わたしには

ご褒美的なことば

今日は…

まっいっか　ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

そんな日もあり

でも基本は「まっいっか～」は

抜きでいきたくないかい？

と思う。

生きている間に

完成されることはない

おんなであることに

努力は惜しまない

でもそれは最大に楽しいこと

カルメン・デロリフィチェの

生きざまがステキだ

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どうしてダイエットを繰り返すの？

ダイエットをして一瞬は理想のボディに

何がむずかしいのか…

理想のボディに近づけることや

－〇〇Kg

というのは、もちろん努力が必要だけれども

プロと並走すれば

そんなにむずかしいことではない

と思う…

じゃ何が問題で

こんなにダイエットダイエットと

叫ばれているのか…

永遠にこのテーマが終わらないのか

それは…

作りあげたボディを

維持できないから

維持できない原因は？

今まで沢山のクライアントさんの

背景をみてきて思ったこと

☑　一気にやりすぎ

☑　ムリし過ぎ

☑　カラダへの負担をかけすぎ

☑　思いこみで独りよがり

☑　一つの事に特化している

☑　〇〇ダイエットだけやる

☑　ライフスタイルに合っていない

☑　カラダの基本をムシしすぎ

☑　そもそも自分をわかっていない

☑　人任せ

☑　お金を払ってるんだから顔

ちょっと厳しいかもしれませんが

とっても多い現実。

Grace B3では

2度とダイエットをしないカラダづくりを

目指します。

一生モノのボディを

手に入れる

それには、一つに特化するのではなく

こころとカラダと食の３方向からの

アプローチが必要

そして…

短期間で仕上げません。

※必要であれば短期間でしあげますが

あとのフォローが大切

本当にあなたにとって

よいボディとは？

こころとカラダが一体化し

ぶれない軸を持つ

それが

一生モノのボディを手に入れる

秘訣です。

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【ミセスジャパンインターナショナル】全てにおいて尊敬する方

Mrs.Japan International の

ナショナルディレクターでもあり

Mrs.International 2015　日本代表

Best Body Japan グランプリ

他、数々のタイトルをお持ちの

Sakurako Ito さん

今回、ファイナリストに選出していただき

桜子さんと、関わらせて頂けることが

増えたのですが…

知れば知るほど尊敬が増すばかり

もともとFB上で　色々社会貢献も

されているステキな人だな～と

見ていました。

ある日、わたしはお誘いを受けた

東京のパーティに行ったのですが

なんと、そのパーティに　あの

桜子さんが！

えっ

えぇーーーーー！？

ですよ。

すかさず、わたしは勇気を

振り絞って、お声をかけに！

と思ったのでが、

とにかくご挨拶やら、人気やらで

桜子さんの周りは

人だかりが絶えない

ちん…

となりながら、

そこに入っていく勇気もなく

でもせっかくお会いできたのに

ここで、お声かけなければ

後悔する…

と思い、

空いた一瞬のスキを狙って

恐れ多くも

お声をかけに…

ご主人もご一緒されていて

お二人で、本当に気さくに

お話ししてくださり

ご挨拶のみならず

しばらく会話を楽しませて

いただきました。

っでなんとっ！

ヴィトンの指輪がお揃い！

わたしテンションMAX

こんなレアな指輪がお揃いだなんて…

その後桜子さんご夫妻は

ご事情でそっと会場を

後にされたのですが…

抜けられてから

すぐメッセージが…

声をかけずに会場を

後にしたこと

また食事でも行きましょう

とのお誘い

この気配りや思いやりの

きめ細やかさに

わたしは、感動で胸が

いっぱいになり、さらに大ファンに

初めてにも関わらず

ご夫妻の会話の内容も含めて

夫婦のあり方

女性としてのあり方を

垣間見たようでした。

また、後日本当にお食事も

ご一緒させていただき

また深い会話をするなかで

尊敬はまし、たくさん吸収させて

いただきました。

こんなステキな場所へ

ご案内してくださり…

それから現在は

桜子さんがナショナルディレクターを

努められる大会のファイナリスト

となってのご縁。

本当に大変なお役目だと思います。

ですが、ご自身のことよりも

ファイナリストへの

気遣い・思いやり・応援

アドバイス・愛情

本当に素晴らしいものを

感じていますし

感謝でいっぱいです。

わたしもここは人として

学びたいところ

これからのビジネスにおいても

根底に必要なものであり

なくてはならないものでもあると

深く認識しなおしました。

自然と振る舞える人に

なりたいと…

外見も中身も理想のご夫婦

お互いが思いやり

サポートしあい

ご夫婦のあり方が

とてもステキです。

あと、今日を入れて

４日？５日？と数えるのか…

そんなことも

わからなくなっているわたしですが

とにかく、

わたしのモットーは

いつでも何でも全力でやる

そして楽しむ！

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自分の中に理想がある…　オーラは作る。

わたしにも

あの人ステキだな

あの人のここ見習いたい

あの人のここ取り入れたい

と思う人が、います。

でもそれが、目標なのではなく

その部分は自分の中に

取り入れたいわけです。

あの人みたいになりたい

じゃないんです。

フォーカスは自分だから

自分の中に理想がある。

ところで

「あの人ステキだね」と言われる

要素はなんだろう～

顔が整っているのか…
8頭身なのか…
モデル並みに細いのか…

でもこれらは、価値観によって

全く違ってくる要素

では、なにが…
　　
　　
内面から醸し出される雰囲気？　オーラ？
　　

じゃあこの雰囲気だったりオーラはどこから？
　　
　　
内面からだけなら

経験値の少ない人はムリ？

そうじゃないと思う。
　　

内面・外面は相対性があり

どちらからでもアプローチは可能
　　
　　

例えば、この３つ
　　

笑顔

姿勢
清潔感

　　
　　
これで、随分見た目は「ステキな人」に

見えるのではないかと思う。
　　
　　
そして、この3つができるように
意識しようとするのが内面なのです。
　　

その内面で意識し行動しようとする

思考が醸し出されるオーラになる。

何事もほったらかしでは

何も起こらない。
　　
　　
　　
オーラは醸し出されるものでも

あるけど作るものでもあるのです。
　　
　　
By kaori mind

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【Mrs.Japan International】1番苦手なボイストレーニング

ファイナリストの発表があってから

あっという間に

あと

一週間を切ってしまいました ( ﾟ ▽ ﾟ ;)

そして、大会に向けての

最後のレッスンになる

ボイストレーニング

わたしの一番苦手とするところ。

ですが、とてもいい先生に

出会えました。

今まで２件ほど

数回のみボイストレーニングに

行ったことはありますが

いわゆる、イメージのつく

よくあるボイトレ。

これが悪いわけでは

ありません。

私にとって最適なトレーニング法が

見つかったということです。

佳世先生はまったく違う

アプローチのかけ方で

指導されるかたでした。

実際に発声練習っていうものを

やったかしら？

といった感じ。

たった６０分のトレーニングで

明らかに声の出方がちがう。

声を出すという概念も

すっかり変わりました。

昨日メルマガで配信しましたが

とくに、わたしのような

声の悩みやコンプレックスが

あるかたは、絶対におススメです。

酒井佳世先生のFBはこちら

わたしもまた落ち着いたら

通いたいと思っています。

さて、残されたはわずか

この間に何ができるか

やり残していることはないか

Power全開　Passion込めて全力で

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美姿勢をめざすならまずは呼吸から

姿勢って思ってるより

悪いと感じたことありませんか？

不意に撮られた写真とか

「えっ？だれ？この人」

って思ったら

自分や～んっ( ﾟ ▽ ﾟ ;)

みたいな経験。

わたしも習慣化されているとはいえ

意識はしています。

筋肉は何もしなければ

衰えるしかないから。

だから習慣づけて、癖にしても

意識しながら修正も大切。

カラダにとって良い姿勢の位置。

意外に誤解している人が

多いのも事実。

姿勢を良くしようと

胸を張り、肋骨がガバッと

開いてしまっている人。

女性は特に、そして高いヒールを

履く人はなおさら

気を付けてほしいです。

肋骨がガバッと開いた状態で

固まってしまっている人も

少なくありません。

ごつく見えるし

呼吸も浅くなり

体調的に考えても

あまりよくないです。

モデルさんが一時的に

かっこよく見せる姿勢と

カラダにとって良い姿勢は

違いのです。

そんな方はストレッチから

初めて、肋骨周りを柔軟に

する事をやったほうがいいです。

そして…

質のいい呼吸をする

のどの辺りだけではなく

しっかりとカラダ中に

いきわたる呼吸を。

その呼吸が美姿勢をつくる時に働く

筋肉とかぶるところが

沢山あります。

だから美姿勢をつくりたければ

呼吸もトレーニングした方がいいし

呼吸をトレーニングすれば

自然と美姿勢をつくりやすく

なるのです。

さらにその呼吸が

肋骨周りのストレッチにも

なるのです。

さて、みなさんも

大きく鼻から吸って

大きく口から吐く

実践あるのみ。

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