姿勢って思ってるより
悪いと感じたことありませんか？
不意に撮られた写真とか
「えっ？だれ？この人」
って思ったら
自分や～んっ( ﾟ ▽ ﾟ ;)
みたいな経験。
わたしも習慣化されているとはいえ
意識はしています。
筋肉は何もしなければ
衰えるしかないから。
だから習慣づけて、癖にしても
意識しながら修正も大切。
カラダにとって良い姿勢の位置。
意外に誤解している人が
多いのも事実。
姿勢を良くしようと
胸を張り、肋骨がガバッと
開いてしまっている人。
女性は特に、そして高いヒールを
履く人はなおさら
気を付けてほしいです。
肋骨がガバッと開いた状態で
固まってしまっている人も
少なくありません。
ごつく見えるし
呼吸も浅くなり
体調的に考えても
あまりよくないです。
モデルさんが一時的に
かっこよく見せる姿勢と
カラダにとって良い姿勢は
違いのです。
そんな方はストレッチから
初めて、肋骨周りを柔軟に
する事をやったほうがいいです。
そして…
質のいい呼吸をする
のどの辺りだけではなく
しっかりとカラダ中に
いきわたる呼吸を。
その呼吸が美姿勢をつくる時に働く
筋肉とかぶるところが
沢山あります。
だから美姿勢をつくりたければ
呼吸もトレーニングした方がいいし
呼吸をトレーニングすれば
自然と美姿勢をつくりやすく
なるのです。
さらにその呼吸が
肋骨周りのストレッチにも
なるのです。
さて、みなさんも
大きく鼻から吸って
大きく口から吐く
実践あるのみ。
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