７月突入＼(゜□゜)／

朝　スイカ　リンゴ　少しのチョコレート...
昼　エビ天うどん　かしわ飯
夜　もやし　エリンギ　キャベツ　アボカド　少しのチョコレート...

目標体重まで...あと-6.8㌔
目標体脂肪率まで...あと-2.5%

運動を加えてから良いことが2つ

まずひとつは熟睡できるようになったこと
ちゃんと夜、眠くなるようになり、眠りに落ちると朝まで夢もみなくなりました

ふたつめは多少のスィーツでは体重が増えなくなったこと
ニキビもできなくって、調子が良いようです

身体は強い方ではありませんでしたが、これが未病に繋がって、鍛えられていくといいんですけど



龍馬伝の監督がメガホンをとっているらしいです

『るろうに剣心』読んだことはありまんが、龍馬伝の時の佐藤健さんの岡田以蔵役には何度も号泣させられていて、予告を観る限り、また”人斬り”の役で、キャストも龍馬伝の時のメンバーが多いので期待できそうな...

き...筋肉痛。(;°皿°)

適度な運動も必要かと、ここ2日ほどカーヴィーダンスやっております

はじめは腹筋とか地道に（ちょこっとですけどw）行っていたのですが、腰痛が復活しそうな痛みが多少ありましたので、ムキムキになるのも抵抗がありますし、柔らかい筋肉をつけるべくカーヴィーに行き着きました

ほんとに部分痩せ出来そうだと感じるひとつは、脇腹などが痛気持ち良いのです

普通の筋トレの筋肉痛とは種類が違う気がするのです

ちょっと頑張ってみることにします

朝　プロントの朝食セット
昼　担々麺　アイスコーヒー
夜　出汁巻き明太卵焼き　ホッケ　もろきゅう　トマトのスライス　冷麺　カルピス酎ハイ

目標体重まで...あと-7.7㌔
目標体脂肪率まで...あと-2.5%

外せない飲み会があったのでアルコール飲んでしまいましたが、１杯だけにして、あとはお冷やにしました

開始からやっと...（;´▽｀A``

健康生活をはじめてやっと体重が減りました

とはいっても300gだけですけど

きちんと3食いただきながらなのでストレスはなく、体脂肪率の減少も少しなので、前向きに考えれば、きっと、リバウンドはないと思います

朝　パイナップル　キウイ　グレープフルーツ
昼　ボンゴレビアンコ　ブルスケッタ　アイスコーヒー
夜　南瓜　しめじ　えのき　もやし　お味噌汁　納豆

目標体重まで...あと-7.5㌔
目標体脂肪率まで...あと-5%

朝のフルーツは酵素が良いらしく、摂るようにしていますが、水分が多いので、お試しになるかたはお手洗いが近くなることを覚悟して行ってくださいませ

にしても今夜は南瓜の煮物があまりに美味しく出来過ぎて...食べ過ぎました

砂糖とお肉それに油は不使用ですが...きっと明日は体重が増えているのだろうな

カーヴィーでひと汗流してやすむとします

郵便局の謎(ﾟ＿ﾟi)

本日、明日までに郵送したいものがあって、まず郵便局のHPを見て、費用と配達にかかる時間を調べました

そして、家の近所の郵便局窓口へ8時に行きました

『速達にしなければ明後日には届きません（非常に無愛想）』

『では速達でお願いします。あれ？HPでは本日午前中であれば普通に明日（午前中）には届くとあったんですが...（私、超笑顔）』

『いえ、速達でなければ明後日です（非常に無愛想）』

『見間違いですね、すみません。では速達でお願いします。（私、超笑顔）』

ちょっと高くなったけど、しょうがないかと思ってお昼...郵送するものの中に入れ忘れていたものがバッグの中に

朝の速達が明日午前中に届くということだったので、翌朝10時便で送ろうと福岡で一番大きい郵便局の窓口へ17時くらいに行きました

すると窓口の方が

『翌朝10時便でなくても速達で明日午前中に届きますよ（職員さん、超笑顔）』

（速達より翌朝10時便の方がお値段が高い）

『そうなんですね♪あれ？HPには午後になると速達にしても翌日の夜間にしか届かないってありましたけど...（私、超笑顔）』

『そうそう！あれ間違ってるんですよね。あれを見て勘違いしてる職員もいるんですよ。ずっと間違ったまま載せているんですよ！大丈夫ですよ、速達で♪お任せください☆（職員さん、超笑顔）』

じゃぁあれを見て調べる人は困るんじゃぁ...と思いながら話を聞きつづけ...

とても親切に（聞いてないことや世間話を含む）長くながぁーく説明してくださるその職員さんは、サービス精神満点の良い人なのは間違いないと思ったのですが、

『そうなんですね♪ありがとうございます☆ではよろしくお願いします（私、超笑顔）』

と予定もあったので若干話を遮って完了

お手紙だったりプレゼントだったり、割と頻繁に最寄りの郵便局を使っていましたが、積立てや保険の話をするときと、そうでないときの対応があまりにも違っていて、でも便利だからって思っていましたが、次回からはこっちの大きい親切な郵便局にしようと固く心に誓った日でした

朝　ミラノサンドA　カフェラテ
昼　プロテイン　
夜　豆腐　納豆　みそ汁　海藻

目標体重まで...あと-7.8㌔
目標体脂肪率まで...あと-5%

ハズレはハズレ( p_q)

こないだ買った宝くじを、当たってないことを知りながら、『見落としがあるかもしんないし』と淡い期待を胸に抱いて宝くじ売り場へ換金に行きました

30枚買って900円...間違いなく900円...見落としてないや

まぁほどよく夢は見れたからヨシとしよ

朝　プロテイン
昼　プロテイン
夜　チョコバナナワッフル　キャラメルマキアート

目標体重まで...あと-7.8㌔
目標体脂肪率まで...あと-6%