ダイエット３日目（＾ワ＾）ノシ

朝　バナナ３本　牛乳350ml
昼　豆腐　えのき　アボカド　もやし　エリンギ
夜　バナナ２本　プロテイン

あれ？食べ過ぎてない？www

目標体重まで...あと-7.8㌔
目標体脂肪率まで...あと-7%

減ってるо(ж＞▽＜)ｙ ☆



この映画を一足先に観てきました(^-^)/
なんか余計なこといっぱい思い出しちゃった(^_^;)
ちょっとエロシーンが多いですが、そこをスルーすれば面白かったです♪
今週末公開予定のようなので興味のあるかたは是非★

ダイエット二日目♪

今日はダイエット二日目

早く胃が小さくなんないかなぁ～(;^_^A

今日の食事
朝　バナナ　プロテイン
昼　プロテイン
夜　トマトのモッツアレラチーズのジェノベーゼ
　　シーザーサラダ　マッシュポテト
　　豆腐とアボカドのサラダ　蛸のカルパッチョ

目標体重まで...あと-8.2㌔
目標体脂肪率まで...あと-8.5%

昨日より増えてるし(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)
いや、きっと計ったのが夕飯直後だったからだ...そうだ...きっとそうだ｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
夕飯が外食になる日はバスに乗らず歩くようにしょ...

ダイエットします！！

祖父が病気になり、祖母が病気になり...図書館で色々病気に関する本を借りて私なりに勉強しました

祖父母に生活に関するアドバイスを本から抜粋して手紙にしているうちにあることに気付きました

『遺伝』しているのはDNAなどではなく、病気になる生活習慣なのではないか、と

とにかく肉、肉、肉の家系

肉大好き

野菜の摂取量が極端に少ない...そして体重を気にせずバクバク食べる

お酒も煙草もしない家系なのに、癌も糖尿も狭心症も他にも沢山いるのは、もう生活環境しか考えられない

祖父母には塩の代わりにかぼすやレモンや葱などをすすめ、ダイエットを促しています

でも彼らは『食』が一番で、凄く辛い状況なので、私も一緒にダイエットする、と約束しちゃいました

喜んでいました

なので今日からやります

目標体重と目標体脂肪率を定めました

今日の食事
朝　プロテイン
昼　豆腐　納豆　葱
夜　えのき　椎茸　豆腐　アボカド

目標体重まで...あと-7.8㌔
目標体脂肪率まで...あと-8%

こつこつ続けます

告白

重い。。。重すぎる。。。(((( ;°Д°))))
若い時は結構こんなんなっちゃう人、多いんだろうな(-"-;A
私も然りσ(^_^;)

現役を退いた私は平穏で平凡な日々に幸せを感じてます(＾ε＾)

平井堅さんがテルマエ・ロマエにキャスティングされても面白かったんじゃないかなw

楓

数日間、ずっとこの曲が頭の中を占拠していて、無意識に鼻歌まで歌う始末(°д°；)