開始からやっと...（;´▽｀A``

健康生活をはじめてやっと体重が減りました

とはいっても300gだけですけど

きちんと3食いただきながらなのでストレスはなく、体脂肪率の減少も少しなので、前向きに考えれば、きっと、リバウンドはないと思います

朝　パイナップル　キウイ　グレープフルーツ
昼　ボンゴレビアンコ　ブルスケッタ　アイスコーヒー
夜　南瓜　しめじ　えのき　もやし　お味噌汁　納豆

目標体重まで...あと-7.5㌔
目標体脂肪率まで...あと-5%

朝のフルーツは酵素が良いらしく、摂るようにしていますが、水分が多いので、お試しになるかたはお手洗いが近くなることを覚悟して行ってくださいませ

にしても今夜は南瓜の煮物があまりに美味しく出来過ぎて...食べ過ぎました

砂糖とお肉それに油は不使用ですが...きっと明日は体重が増えているのだろうな

カーヴィーでひと汗流してやすむとします