あれ？太ってきた...?。(´д｀lll)
本日行ったお店の野菜の中に野菜星人が
可愛す
健康生活をはじめてもうすぐ１ヶ月...体重は-1.3㌔で体脂肪率は-2.5%...たいして変わっていない
ダイエットというよりは食生活を肉食から雑食に変えて、健康面を重視していたので当然といえばそうなのかもしれないが、少し期待していたので若干がっかり
知人曰く、これくらいのペースで減った方が健康的であり、リバウンドもしない、とのこと
せっかく楽しく一ヶ月間ブログと平行してやってきたのだから、前向きに考えて気長に続けてみようと思う
朝 ヨーグルト ブルーベリー いちご
昼 焼ビーフン キムチ 餃子
夜 サラダ 生春巻き 夏野菜のパスタ セロリカクテル
目標体重まで...あと-6.5㌔
目標体脂肪率まで...あと-5.5%
夏バテ防止に肉は有効かも!?
暑さのせいか、湿気のせいか、はたまた疲れのせいか...身体のダルさを感じていたら”暑気払い会”に誘われました
正直、家でゆっくりしたかったのですが、辛いものやお肉って少し元気になる気がします
気持ちの問題なのかもしれないですけどね
朝 エリンギと豆腐と海老とアボカドのサラダ
昼 ミラノサンドAセット
夜 チーズチヂミ サムギョプサル キムチ マッコリ少々
目標体重まで...あと-6.5㌔
目標体脂肪率まで...あと-5%
HardRockCafeに行くつもりが...(･_･ 三･_･)
前々からHardRockCafeに行く予定だったのです( p_q)
あんなに雨が降って、しかも福岡ドームで野球をしていたとは(x_x；)
全然車は動かず、ちょっと離れた駐車場もいっぱいな上、お腹はペコペコで。(´д｀lll)
『もうアメリカンな感じならどこでもいいじゃん!!』って急遽お店を変更(/_;)/~~
これに行き着くまで...本当に長かった（/TДT)/
ここ一ヶ月くらい、ゆっくり食べることを心がけていたのに、あまりの空腹にがっついて早食いしちゃいましたσ(^_^;)
だから100g増えちゃったのかなぁ(^_^;)
朝 キウイ イチゴ おからビスケット
昼 プロテイン
夜 ハンバーガー ポテト サラダ アイスコーヒー
目標体重まで...あと-6.1㌔
目標体脂肪率まで...あと-5.5%
あんなに雨が降って、しかも福岡ドームで野球をしていたとは(x_x；)
全然車は動かず、ちょっと離れた駐車場もいっぱいな上、お腹はペコペコで。(´д｀lll)
『もうアメリカンな感じならどこでもいいじゃん!!』って急遽お店を変更(/_;)/~~
これに行き着くまで...本当に長かった（/TДT)/
ここ一ヶ月くらい、ゆっくり食べることを心がけていたのに、あまりの空腹にがっついて早食いしちゃいましたσ(^_^;)
だから100g増えちゃったのかなぁ(^_^;)
朝 キウイ イチゴ おからビスケット
昼 プロテイン
夜 ハンバーガー ポテト サラダ アイスコーヒー
目標体重まで...あと-6.1㌔
目標体脂肪率まで...あと-5.5%
数年ぶりのBBQと海γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
朝 プロテイン オレンジ
昼 エリンギ まいたけ もやし 納豆 味噌汁
夜 BBQ（肉・野菜・麺） 少しの焼酎
目標体重まで...あと-6㌔
目標体脂肪率まで...あと-5%
久しぶりの晴れた空（短時間でしたがw）
日がすっかり落ちたサンセットでBBQを開始
一応、指定されたいたので水着を着用して行きましたが、羽織ものをとる勇気は無く、パレオを全身に巻き付けたまま楽しみました
毎年、夏って感じのことをしていませんでしたが、今年は一つできたから良かった
贅沢言えば花火とかも見たいけど、浴衣とかも着ちゃったりしたいけど、無理だろうな
数少ない夏の思い出がひとつ増えて大満足
昼 エリンギ まいたけ もやし 納豆 味噌汁
夜 BBQ（肉・野菜・麺） 少しの焼酎
目標体重まで...あと-6㌔
目標体脂肪率まで...あと-5%
久しぶりの晴れた空（短時間でしたがw）
日がすっかり落ちたサンセットでBBQを開始
一応、指定されたいたので水着を着用して行きましたが、羽織ものをとる勇気は無く、パレオを全身に巻き付けたまま楽しみました
毎年、夏って感じのことをしていませんでしたが、今年は一つできたから良かった
贅沢言えば花火とかも見たいけど、浴衣とかも着ちゃったりしたいけど、無理だろうな
数少ない夏の思い出がひとつ増えて大満足
心配事(´д｀lll)
11日からの豪雨による死者21人、行方不明者8人
被害の大きかったところには私の友人の祖母がいる八女も入っている
ネットで死者・行方不明者を調べたら友人の祖母らしき名前はなかったが、特に大きな被害に遭われたのは高齢な方が多く、恐怖や心細さを想像すると胸が締め付けられる
TVを付けていても色んな（落雷、竜巻、豪雨等々）警報がひっきりなしで、もう解除になってきてはいるけれど、数日間たいした被害はなかったうちでも恐かったのに、近くで川の氾濫や浸水があった地域の恐怖は計り知れない
被害に遭われた地域に親戚などいらっしゃるかたは、もしよければ連絡して、元気付けてあげてほしいと思う
朝 プロテイン マンゴー
昼 味噌汁 おにぎり 漬物 少しのチョコ
夜 出汁巻き卵 チャンジャ 野菜炒め 冷麺 酎ハイ2杯
目標体重まで...あと-6.9㌔
目標体脂肪率まで...あと-5.5%
やっぱりアルコール入ると食べすぎるから太るなぁ(°д°；)
被害の大きかったところには私の友人の祖母がいる八女も入っている
ネットで死者・行方不明者を調べたら友人の祖母らしき名前はなかったが、特に大きな被害に遭われたのは高齢な方が多く、恐怖や心細さを想像すると胸が締め付けられる
TVを付けていても色んな（落雷、竜巻、豪雨等々）警報がひっきりなしで、もう解除になってきてはいるけれど、数日間たいした被害はなかったうちでも恐かったのに、近くで川の氾濫や浸水があった地域の恐怖は計り知れない
被害に遭われた地域に親戚などいらっしゃるかたは、もしよければ連絡して、元気付けてあげてほしいと思う
朝 プロテイン マンゴー
昼 味噌汁 おにぎり 漬物 少しのチョコ
夜 出汁巻き卵 チャンジャ 野菜炒め 冷麺 酎ハイ2杯
目標体重まで...あと-6.9㌔
目標体脂肪率まで...あと-5.5%
やっぱりアルコール入ると食べすぎるから太るなぁ(°д°；)