●カラダは一つだ。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
先日のハムストリングスのことを考えてた。
痛いのはハムストリングスだ。
その筋肉が付着しているのは腸骨/座骨/大腿骨～腓骨/脛骨。
それぞれの骨のバランスが悪いと弱い所が痛む、それが今回の箇所。
やはり痛む箇所だけの施術をしても、必ずしも改善しない場合も。
となると、やはりそこに関連する屈筋群を緩めていく必要がある。
今回なら、大腰筋やヒラメ筋か。
そのチェックも怠るまい。
部分を見るのではなく、全体を観る。
カラダは一つだ。
●ハムストリングスが痛い
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
ハムストリングスが痛いというバドミントン女子。
足を踏み込んだら、痛みが出るという。
見るとシップを貼っている。
シップを貼っても、ほとんど意味ないのに。
何もしないよりはマシかもしれないが。
さっそく「筋ゆる」を始めて見た。
仰向けに寝ると、骨盤回りの筋肉が固定されて、あまりよろしくない。
それでも膝を立てたりして、筋肉を緩めてみた。
施術後は歩くのは全く問題無し。
運動は控えめにして、休養も取り入れてしっかり休める。
休むのは苦痛かもしれないが、これもまた経験だ。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
ハムストリングスが痛いというバドミントン女子。
足を踏み込んだら、痛みが出るという。
見るとシップを貼っている。
シップを貼っても、ほとんど意味ないのに。
何もしないよりはマシかもしれないが。
さっそく「筋ゆる」を始めて見た。
仰向けに寝ると、骨盤回りの筋肉が固定されて、あまりよろしくない。
それでも膝を立てたりして、筋肉を緩めてみた。
施術後は歩くのは全く問題無し。
運動は控えめにして、休養も取り入れてしっかり休める。
休むのは苦痛かもしれないが、これもまた経験だ。
●難しい選択。
こんにちは。今は「筋ゆるトレ ーナー」古山です。
急患で来た陸上部の高校生。
以前に痛めた太腿がまだ痛むらしい。
明日の記録会で、ベストを尽くしたいと。
本人は筋肉痛？のような感じを持っているが。
改めて聞くと、どうも特別な練習に原因があるようだ。
クラブ活動なので自分だけ止める訳にもいかず。
とりあえず筋肉を緩めるが、簡単には...。
筋肉痛というより、肉離れだ。
動き始めると痛み出す。
明日の記録会は休めないので、自分で出来る事も含めてアドバイス。
しっかり休んで治した方がいいのは分かっている。
そこは難しい選択。
ヒドくならないことを願うのみ。
こんにちは。今は「筋ゆるトレ ーナー」古山です。
急患で来た陸上部の高校生。
以前に痛めた太腿がまだ痛むらしい。
明日の記録会で、ベストを尽くしたいと。
本人は筋肉痛？のような感じを持っているが。
改めて聞くと、どうも特別な練習に原因があるようだ。
クラブ活動なので自分だけ止める訳にもいかず。
とりあえず筋肉を緩めるが、簡単には...。
筋肉痛というより、肉離れだ。
動き始めると痛み出す。
明日の記録会は休めないので、自分で出来る事も含めてアドバイス。
しっかり休んで治した方がいいのは分かっている。
そこは難しい選択。
ヒドくならないことを願うのみ。
●排便は健康のバロメータだ。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
以前は便秘になることがあった。
3、4日は当たり前。ヒドい時には、一週間。
久々に催した時の排便は、辛い。
その痛みは....ま、止めとこう。
今は「さとう式リンパケア」のセルフケアが、便秘から救ってくれている。
「耳たぶ回し」はもちろん、「シェー体操」「足すり体操」は効果的。
そのお陰でほぼ毎日、最大でも3日以上になることはない。
排便は健康のバロメータだ。
形状や匂いで、体調も分かる。
便秘で困っている人は、お勧め...いや、すべきだ。
いつまでも元気でいたいなら。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
以前は便秘になることがあった。
3、4日は当たり前。ヒドい時には、一週間。
久々に催した時の排便は、辛い。
その痛みは....ま、止めとこう。
今は「さとう式リンパケア」のセルフケアが、便秘から救ってくれている。
「耳たぶ回し」はもちろん、「シェー体操」「足すり体操」は効果的。
そのお陰でほぼ毎日、最大でも3日以上になることはない。
排便は健康のバロメータだ。
形状や匂いで、体調も分かる。
便秘で困っている人は、お勧め...いや、すべきだ。
いつまでも元気でいたいなら。
●どっちがカラダにいいのか？
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
昨日一日気になっていたこと。
それは「右回りと左回り」
「筋ゆる」の施術は、足指は外旋をする。
それは右足でも左足でも一緒。
しかしこれだと左足は右回しで、右足は左回しになる。
これはどうなのか？
右回りがいいという説もあれば、左回りがいいというのも。
どっちがカラダにいいのか？
真剣に調べてみる必要があるかも。
ネットの情報は、玉石混淆だから気を付けないと。
まずは実地での経験だ。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
昨日一日気になっていたこと。
それは「右回りと左回り」
「筋ゆる」の施術は、足指は外旋をする。
それは右足でも左足でも一緒。
しかしこれだと左足は右回しで、右足は左回しになる。
これはどうなのか？
右回りがいいという説もあれば、左回りがいいというのも。
どっちがカラダにいいのか？
真剣に調べてみる必要があるかも。
ネットの情報は、玉石混淆だから気を付けないと。
まずは実地での経験だ。