●ハムストリングスが痛い
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
ハムストリングスが痛いというバドミントン女子。
足を踏み込んだら、痛みが出るという。
見るとシップを貼っている。
シップを貼っても、ほとんど意味ないのに。
何もしないよりはマシかもしれないが。
さっそく「筋ゆる」を始めて見た。
仰向けに寝ると、骨盤回りの筋肉が固定されて、あまりよろしくない。
それでも膝を立てたりして、筋肉を緩めてみた。
施術後は歩くのは全く問題無し。
運動は控えめにして、休養も取り入れてしっかり休める。
休むのは苦痛かもしれないが、これもまた経験だ。