●美には貪欲だ。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
別の用件で来店された女性。
帰り際に立ち話。
「さとう式リンパケア」を受けておられるが、つい忘れてしまうと。
『まだ教えていなかった？』と、化粧筆を使ったリンパケアのやり方をお教えした。
手ですると、どうしても顔は強く擦ってしまう。
化粧筆だと強くなることもないし、何より気持ちいい。
早速やってみると。
その後来店されたとき、開口一番『どお？違う？』
と、顔や首周りを指差され...。
確かに、先日よりも皮膚のだぶつき感がなくなっている。
『あれ、いいわ。もっと早く教えてくれたらよかったのに...』
女性は、美には貪欲だ。
●腹七分目が一番。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
朝方から、くしゃみが止まらない。
寒かったせいもあるのか、鼻水も出る。
写真の如く、黄砂？のせいか。
いずれにせよ、ヒドい。
そういえば鼻水を止めるメニューが「さとう式リンパケア」にあったなと。
早速やってみると、取りあえずは落ち着く。
しかし、暫くするとまたぶり返す。
今度はメニューを無視して、顔のあらゆる部分を触りながら深呼吸をする。
もちろん触るチカラは20g。
気持ちよくなる箇所を探りながら、リンパケアの基本動作を繰り返す。
収まってきたかな。
それにしても、なぜにこんなにくしゃみと鼻水が急に出始めたのか？
いろいろ考えた結論が、昨日の久々の外食。
普段は薄味の食事だが、外食はどうしても濃い味付けになっている。
食欲は出るが、合わせて塩分糖分も多くなっている。
今朝腹が空いたのも、食べ過ぎのせいかと思うと合点が行く。
やはり腹七分目が一番だなと、反省。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
朝方から、くしゃみが止まらない。
寒かったせいもあるのか、鼻水も出る。
写真の如く、黄砂？のせいか。
いずれにせよ、ヒドい。
そういえば鼻水を止めるメニューが「さとう式リンパケア」にあったなと。
早速やってみると、取りあえずは落ち着く。
しかし、暫くするとまたぶり返す。
今度はメニューを無視して、顔のあらゆる部分を触りながら深呼吸をする。
もちろん触るチカラは20g。
気持ちよくなる箇所を探りながら、リンパケアの基本動作を繰り返す。
収まってきたかな。
それにしても、なぜにこんなにくしゃみと鼻水が急に出始めたのか？
いろいろ考えた結論が、昨日の久々の外食。
普段は薄味の食事だが、外食はどうしても濃い味付けになっている。
食欲は出るが、合わせて塩分糖分も多くなっている。
今朝腹が空いたのも、食べ過ぎのせいかと思うと合点が行く。
やはり腹七分目が一番だなと、反省。
●無意味だ。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
太腿の筋肉痛？で脚が痛いと訴えて来た高校生。
歩くのも痛い。もちろん、屈伸なんでできない状態。
クラブの練習がハードだったようだ。
「耳たぶ回し」をして、足の「筋ゆる」をする。
膝は曲がるようになったが、まだ張りが残っていると。
セルフケアを教えて、どうしてもツライならまた来なさいと伝えた。
それにしても、常識的なウォーミングアップというのはいかがなものなのか。
練習を始めるのに、どのスポーツもアップをする。
アップって、必要なんだろうか？
人間以外の動物は、おそらくアップはしない。
走り出す前に準備運動するチーターなんて、聞いたことない。
ジャンプする前にストレッチするカンガルーなんて、見たことない。
それと選手ごとにその日の体調も異なるのに、集団行動でアップをするのもどうかと。
一緒に走って、同じように体操して、声を掛けながらストレッチ。
無意味だ。
自分のカラダと相談しながら、動きを確かめながら始動するのがベストかと。
そう高校生に教えてあげたが、学校のクラブ活動では無理か。
そこが変わっていかないと、いつまでも楽しいスポーツにならない気がする。
だって、所詮スポーツだから。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
太腿の筋肉痛？で脚が痛いと訴えて来た高校生。
歩くのも痛い。もちろん、屈伸なんでできない状態。
クラブの練習がハードだったようだ。
「耳たぶ回し」をして、足の「筋ゆる」をする。
膝は曲がるようになったが、まだ張りが残っていると。
セルフケアを教えて、どうしてもツライならまた来なさいと伝えた。
それにしても、常識的なウォーミングアップというのはいかがなものなのか。
練習を始めるのに、どのスポーツもアップをする。
アップって、必要なんだろうか？
人間以外の動物は、おそらくアップはしない。
走り出す前に準備運動するチーターなんて、聞いたことない。
ジャンプする前にストレッチするカンガルーなんて、見たことない。
それと選手ごとにその日の体調も異なるのに、集団行動でアップをするのもどうかと。
一緒に走って、同じように体操して、声を掛けながらストレッチ。
無意味だ。
自分のカラダと相談しながら、動きを確かめながら始動するのがベストかと。
そう高校生に教えてあげたが、学校のクラブ活動では無理か。
そこが変わっていかないと、いつまでも楽しいスポーツにならない気がする。
だって、所詮スポーツだから。
●プロテイン？
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
こんな記事を見つけた。
プロテインがどのようにして筋肉になるのかをアニメで解説
なぜにアニメでこのような解説をつくったのか。
考えられるのはその正当化だ。
しかし筋肉がプロテインによってつくられているとしても、その筋肉を何に使うかだ。
スポーツ競技によっては、不必要な箇所に筋肉がつくことになる可能性も。
それが故障を引き起こすこともある。
継続的に飲み続けることの安全性も疑問だ。
それでも日本で100億円、最大のアメリカで3400億円のプロテイン市場。
伸びる余地があるから、広く浸透させることがまだまだ必要なのか。
ま、私は使わないし、人にも勧めない。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
こんな記事を見つけた。
プロテインがどのようにして筋肉になるのかをアニメで解説
なぜにアニメでこのような解説をつくったのか。
考えられるのはその正当化だ。
しかし筋肉がプロテインによってつくられているとしても、その筋肉を何に使うかだ。
スポーツ競技によっては、不必要な箇所に筋肉がつくことになる可能性も。
それが故障を引き起こすこともある。
継続的に飲み続けることの安全性も疑問だ。
それでも日本で100億円、最大のアメリカで3400億円のプロテイン市場。
伸びる余地があるから、広く浸透させることがまだまだ必要なのか。
ま、私は使わないし、人にも勧めない。
●ベストを尽くし、自分が納得できるかどうか。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
今日もバドミントン部の練習に参加。
明日の試合前なので、どんな練習かと思えば...一夜漬け的な練習風景。
自分達の現状を知る意味ではいいことかもしれないが。
ここに来てのハードな練習は、明日の試合に差し支えるのではないのか？
技術的なアドバイスは、今役に立つのか？
いろんな事を教えてきたが、身に付いているのか？
普段の練習で十分な準備をしてこなかったツケが露呈している。
ここまできたら、勝ち負けではない。
ベストを尽くし、自分が納得できるかどうかだ。
むー、今どきの高校生は難しい。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
今日もバドミントン部の練習に参加。
明日の試合前なので、どんな練習かと思えば...一夜漬け的な練習風景。
自分達の現状を知る意味ではいいことかもしれないが。
ここに来てのハードな練習は、明日の試合に差し支えるのではないのか？
技術的なアドバイスは、今役に立つのか？
いろんな事を教えてきたが、身に付いているのか？
普段の練習で十分な準備をしてこなかったツケが露呈している。
ここまできたら、勝ち負けではない。
ベストを尽くし、自分が納得できるかどうかだ。
むー、今どきの高校生は難しい。