●無意味だ。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
太腿の筋肉痛？で脚が痛いと訴えて来た高校生。
歩くのも痛い。もちろん、屈伸なんでできない状態。
クラブの練習がハードだったようだ。
「耳たぶ回し」をして、足の「筋ゆる」をする。
膝は曲がるようになったが、まだ張りが残っていると。
セルフケアを教えて、どうしてもツライならまた来なさいと伝えた。
それにしても、常識的なウォーミングアップというのはいかがなものなのか。
練習を始めるのに、どのスポーツもアップをする。
アップって、必要なんだろうか？
人間以外の動物は、おそらくアップはしない。
走り出す前に準備運動するチーターなんて、聞いたことない。
ジャンプする前にストレッチするカンガルーなんて、見たことない。
それと選手ごとにその日の体調も異なるのに、集団行動でアップをするのもどうかと。
一緒に走って、同じように体操して、声を掛けながらストレッチ。
無意味だ。
自分のカラダと相談しながら、動きを確かめながら始動するのがベストかと。
そう高校生に教えてあげたが、学校のクラブ活動では無理か。
そこが変わっていかないと、いつまでも楽しいスポーツにならない気がする。
だって、所詮スポーツだから。