高血圧について
血圧は、
自律神経によってコントロールが行われています。
自律神経は
緊急事態に対処できるように
「戦う・逃げる」ために
瞳孔が開き心拍や血圧を上昇させる働きがあるそうで
動物的本能なのでしょうか?
ストレスを感じた場合にも
同様の反応を起こしてるそうで
「精神的」「物理的」
ストレスが多ければ多いほど
自律神経は活発となり心拍数が増加
心臓から送られる血液の量は多くなり
「高血圧」になるそうです。
高血圧は塩分だけではない
- 負けず嫌い
- くよくよする
- いつも緊張している
- ストレス発散が苦手
- 落ち着かない気持ち
- 怒りっぽい
性格も関係あると思っています?
82歳の父
前立腺がんを経験し
色んなことを悟ったからなのか穏やかになり?(笑)
血圧も安定していて薬も飲んでないんですよね~
心の安定は大事だと思っています。
⇒①父の手術で気づいた!「健康長寿」以前に?!大事なこと!!!
適度な運動で
副交感神経の働きを豊かに♪
我慢したり、考えすぎたり
心を内に込めるとろくなことないと思っています。
話してもいい場所、人と出会い
心に溜まった毒を出すというのは
心と体の健康を保つには
とても大事なことだと思っていて
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そうするからこそ
社会生活ができるものと思っています。
*私の場合は運動ではありませんが・・庭の手入れですかね?
それができない環境や心が向かないといった場合も含め
ウオーキングやサイクリングをしてみては、
心地よい疲れとストレス発散で入眠のサポートもできますよ。
この機会に
自分の身体に興味を持ってみて。
GABAでリラックスをサポートしながら
気持ちの良い毎日に♪