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今朝もまずは体重報告から。
2018年1月7日の体重
9.2kg減(開始時より)
※体重計の数値から着衣を引いて計上
※水色→実際の体重・オレンジ→カロ貯体重(カロリー収支からの予測)
※年末年始のカロリーはとりあえず2200kcal/日で入力
そういえば「日々の体重に対していちいちコメントするのは減量に悪影響」って書いたような気がして検索してみたら2016年の8月に書いてました→体重が減らない時の心構え
> 毎日、正直に、体重を公開するというのは、人の目を意識することになります。
> 人の目があるということで自分を律することがブログの良さでもあります。
> でも、それによって体重管理に余計なストレスがかかることもあります。
> 1.体重が0.2kgでも増えていたら原因を書かないといけない気がする
> きちんとカロリーを管理していても体重に反映されるのは後日です。
> カロリー差を積み重ねて脂肪が減るより、水分量の増減の方が数値に出やすいのは当たり前です。
> そうだと分かっていても「この増えた体重は水分です」と自分で説明するなんて、言い訳のように思われそうで書きにくくなります。
そうなんですよね~
「これは水分です」なんて書きにくくって…
菓子パで小麦粉&砂糖祭りだったし生理数日前だしこれは水分です!(どーん)
前回の体重報告→体重:2.1kg減(元旦より)
ブログで体重を報告するマイルール→体重をどうやって報告していくか
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減量や過食防止に関する質問は、私のような道半ばの素人でも良ければ可能な範囲で記事の中でお応えしたいと思っています。
ご質問部分の抜粋と私の応えを記事にする可能性があります
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