こんにちは。 ハッピーマダムです。
辛い気持ちを3分の1に和らげ、
嬉しい気持ちを3倍に増やすハッピースタイルをお伝えしています。
今日はタイトルの
“10の感謝と4つのスマイル“
の話。
私がここ数年習慣にしていることです。
使っているノートは hibino
毎日、
その日に心に浮かぶ10個の感謝と
思い浮かべると、ちょっと口角が上がるような、つまり自分がうきうきっと
スマイルになることを4つ
これをノートに書くだけ。
感謝については、
だいぶ前から毎日ひとつだけ書いていたんです。
でも、どこかで
『10個感謝するといい。』と聞いたので
その日から10個に増やしてみました。
「10個も感謝することなんてある〜？」
「それも毎日なんて〜！」
そんな声が聞こえそうですが笑
大丈夫。あるんですよ。
ちゃーんと。
“4つのスマイル“は
これもどなたかの「これを書くといいですよー」
を私流にアレンジしたもの。
- その日の良かったこと、うれしかったこと
- 自分をほめること
- ラッキーだったことや、発見したり知ったこと学んだこと、言葉。
- やりたいこと、なりたい姿
感謝も、スマイルも
ただ習慣として書き続けていただけで
何のために、とか
何の効果があるのかなど
深く考えもせず続けていました。
それが最近
これをやっていたおかげで
こういうふうに変化できたんだ
これを続けてたらこんな良いことがあるんだ
と、はっきり意義がわかるようになったんです。
10の感謝を書くことで得られるもの
4つのスマイルが与えてくれること、
私の毎日のエピソードと一緒にお話させてくださいね。
読んでくださってありがとうございました。
今日初めての出会いにも心から感謝しています。
です。
