当ブログにお越しくださり
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「健康情報」を主軸、にと、
なるべく人様の「役に立つ情報」を、
考えてＵＰしています。
時折、聖書の言葉、請負の仕事、
日常等を交えながら
リバーダンスの魅力
神様からのメッセージ
先ほどは失礼しました。
昨日、２回もスマホからＵＰしようとして、
却下されたから、悔しくて～～ （大人げない・・
）
今日からは「元気の時間」いきま～～す
先週のお題は「頭痛」です。
これは多くの方がお悩み・だと思うんですね （自分もだから）
（最近ちょっとマシなの。肩こり用の運動してるから
）
「危険な頭痛の見分け方」です。
番組ＨＰ
頭痛は、「いのちの危険」も
「頭痛」は、誰にでも起きますが、その「真犯人」を
探さないと、またいつでも襲ってきます
又、正しい対処方が出来ません。ので
今回は、「真犯人」がどこに潜んでいるか、突き止める作業です
頭痛には「一次性頭痛」と「二次性頭痛」とあって
「一次性頭痛」は、「脳」には異常が無く、単に頭痛そのものが
病気で、慢性的に起るもの、です。
ところが、「二次性頭痛」は、「いのち」と直結していますから
迅速な対応が必要です
二次性頭痛の特徴は「急激な痛み」に襲われる事
一刻も早く、医者の診断を仰がなければなりません
もしくは「救急車」を呼ぶこと
「緊張型頭痛」は、「締め付けられるような痛み」
「緊張型頭痛」＝筋肉などの血行が悪化する事で、
「疲労物質」が筋肉に溜り、
痛みを感じる神経を刺激する事で発症します・・・
これは、暗室で、静かにしていたり、「入浴」する事で
落ち着きます
「肩こり」と「頭痛」、はい、又ここでも「肩こり」出てきました
被験者さんは、社交ダンスの先生で、
長時間の労働15時間＝肩こりと
バランスの崩れた睡眠 が、原因でした
やはり「温まる」事で、血行が良くなり、
副交感神経が優位になり、「質の良い睡眠」に繋がります
そしてやっぱり「体操」ですよ
＜大きく肩を廻すストレッチ＞
これ「効果的」です
私も先日からの「肩こり」の場面で、「ボート漕ぎ運動」
をするようになって、肩周りが柔らかくなって、頭痛も起きにくく
なりました
「ボート漕ぎ運動」は、こちらで紹介しています
両手を前に出して、ボートのオールを手前に引くイメージで
両手を肩の位置まで、戻します。
これを1回に付10回ほど、気が付いた時にやってみて下さい
今回は、ここまで纏められましたので、次回また纏まったら
ＵＰします。
（先々週の分は、「あざ」でしたが、どなたか必要な方があれば
ＵＰするようにしますね（溜っちゃった・・・）
今日は、朝一番で引取に行きますって前もって言ってたんですが
おっとどっこい、まだシャッターのまま・・・
ＭＶで、時間を潰して、9：20にチラシ引取り、
自宅に戻って、必要分もって、反対方向の配布先へ～
遠いのよね～～（愚痴らない）
お仕事頂けるだけ有り難いと思いなさい
は～～い
あ、歩数は=9323、でした✌️
どうでもいいって？🤣
4月から、戸建てだけの配布になり
１ヵ月で、21万歩超えてます😂
結構な歩数です😆
21万歩は、自宅での歩きも
含みま〜す、いつもはスマホの、歩数なので
置いてる時は、動きません😅
又明日もガンバロー🫶
今日は、他のＰＯＳの方も見かけたし、
「ワタミの宅食」の配達も見かけたし
なんと言っても「21歳にゃん」に会えたから、
幸せ～～
まだＵＰしていない花を
コバノズイナ・だそうです
ジニア
これも同じお家のジニア
マツバギク
リーガルリリ－
オオバナヒエンソウ
Ｘからお借りしました
なんて素敵な良い話、
きっと良いことが起こるわ
どの子も、めちゃくちゃ可愛いんですけど～～
今日の讃美歌 Ｇｏｏｇｌｅさんからのお勧めです。
21-475番「あめなるよろこび」 お聞き下さい
川崎香さんから、感謝してお借りしました
戦争が早く終わりますように
自然災害が、起こりませんように
病気や痛みと闘っている方達が
早く回復されますように
「病気」から「解放」されますように
愛する人を亡くした悲しみにある方達や
心に重荷を持った方達が 主にあって
癒やされ 慰められますように
明日はもっとたくさんの幸せと
たくさんの愛が あふれます様に
笑顔で過ごせる日で あります様に
＜主イエス・キリストの御名によって
御前にお献げします アーメン＞
長く大切に使い続けているものある？
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