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更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーター・美道家として活動し、女性の健康経営アワード奨励賞を受賞。キティちゃんとリンパトーンストレッチ®も行い、延べ11万人を指導。心と体に宿る光を磨き、凛と美しく輝くためのヒントを綴ります。



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春はみんなで楽しめることも企画したいですねキラキラ









    

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一緒に心と身体をストレッチ!
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手に入れてくださいね。

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WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
(日本WHO協会訳)
  
  
妊娠前から更年期アフターの女性へ
現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALLで2千人の前で、大手企業・大手デパート・保健センターや、
“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。

 

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調査研究に基づいた、女性が自らの魅力に気づき、自分らしく豊かにいくためのメソッドを  お伝えしていきます。
女性の働き方、健康・美容、私の体験談などを交えてお届けしていますラブラブ
  


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受賞のご連絡をいただきました



お誕生日から2日後✨



レッスンから帰宅してメールを開くと💌



【朗報】が届いていました!!!



最近での「震える」経験は2回目。


一つはどん底のような震え。


もう一つは、今回のように嬉しい震えでした。


この順番でよかったです、笑。



私の活動が受賞のご連絡でしたアップアップアップ



💎活動18年

💎延11万人以上(出逢っていただいたかた、今でも繋がってくれている皆さまには本当に感謝です)

💎50歳を過ぎて、世の中のお役に少しでも立てているのだろうか、このままで良いのだろうかと日々思っていた矢先のことです。



これからも、

華々しくではなく、

私らしく尽力して行きます💛



どうぞ、

今までもこれからも宜しくお願い申し上げます⭐️



この賞と

昭和大学での登壇とWでセットと私は思っています。



ぜひ

一緒に夢を叶えましょう✨

または、人の夢の応援をしませんか。



あらたな新しい扉を共に開いて行きましょう。

残席僅かです。‼️

(大きな声では言えませんが格安ですのでこのチャンスをお見逃しなく‼️)



応援コメントいただけると嬉しいな💛☺️💛よくばりさん!


#更年期健康美容トレーナー

星名弘恵






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あたたかな微笑みの伊藤玲哉ドクターは

別名トラベルドクターです。


この日も密着取材が入っていました。


テレビにご出演されます。

友人の髙宮新之介先生も。





■ 放送概要

番組名:NHKBS1『ザ・ヒューマン』

放送日:2023年2月18日(土) 20:50-21:40


https://twitter.com/i_travel_doctor/status/1625449900405329920?s=46&t=3hEn0KxrgFU6ICAnxNlh1w

 

 

『旅を、生きる力へ 医師・伊藤玲哉』

重篤な患者が旅を通して「生き抜く力」を得る。伊藤玲哉医師が立ち上がった。患者と家族、伊藤医師のチームに密着。企画立案から実際の旅を通して、心と体に変化が起こる。


数々の死に立ち会った医師が、現在の医療ではこれ以上治すことが出来ない重篤患者に「生き抜く力」を与えたいと立ち上がった。異端な手法で挑んでいるのが、伊藤玲哉医師(33)。番組では患者とその家族、旅を支える伊藤さんたちのチームに密着。企画立案から実行までの過程で、旅を通して心と体に起こる不思議な変化を描き、「生きるとは何か」を問う。


.

■NHKBS1『ザ・ヒューマン』について

先の見えない混沌の時代だからこそ、人間の確かな息づかいを深く見つめなおすー。様々なジャンルで新たな世界を切り開こうとする[ヒューマン]たちの心揺さぶられる生き様を描く、本格派ヒューマン・ドキュメンタリー。主人公たちの願いや挑戦、葛藤に迫り、リアルな生き様を見つめます。



ドクターあらた こと、髙宮新之介ドクターのお陰で「トラベルドクター」を知ることができました。



髙宮有介ドクターの講義がきっかけで

伊藤玲哉ドクターはトラベルドクターを志したともうかがいました。



自分のちっぽけさを改めて感じるわけですが、それも味わい尽くして

また次に向かうエネルギーにもなりますアップ



ぜひ、ご覧くださいねキラキラ



BS入ってないわと思ったら

スマホでも1話ごとに購入してみることができるのですね。

映画の8分の1くらいの金額です。








児童館講座の

“パパのリフレッシュタイム“を担当させていただきました!

ありがとうございますアップアップアップ




やっぱり、今日も可愛い1歳児合格




講座途中からパパの癒しのハンドパワーで

熟睡の僕もいました。




熟睡、、、起こすのかわいそうだけど

帰る時間だよ〜。と優しいパパ合格

(私のリーフレットを毛布がわりに(嬉)星



熱心なパパも

講座中はメモも取れなかったので




内容をわかりやすいサイトでまとめました。

シェアさせていただきますねキラキラ


うさぎのぬいぐるみスキャモンの発達曲線

スキャモンの発達曲線を踏まえた考察から、運動神経を良くするには0~6歳の生活が重要であることがわかります。6~7歳までに基本動作の習得が完了すると運動発達と年齢区分を定義しています0~6歳の乳幼児期には複数のスポーツや遊びから、多彩な刺激を吸収することが運動神経を良くする効果的な方法であると言えます。

https://st.benesse.ne.jp/ikuji/content/?id=97821



うさぎのぬいぐるみチャイルドビジョン

http://cap-j.net/save-child/view/childvision


うさぎのぬいぐるみビタミンD

太陽を浴びてビタミンD(骨の強化・O脚対策)しましょう!

1日どらくらい浴びるといいのかな!?

https://www.nies.go.jp/whatsnew/2013/20130830/20130830.html


うさぎのぬいぐるみ最初の1000日

妊娠中から生後2歳までの食事が栄養が健康につながります!

https://diamond.jp/articles/-/218495


うさぎのぬいぐるみ子どもの貧血

親が貧血の場合は子どももなりやすく、

さらに、子どもは1歳くらいに鉄欠乏に陥りやすい。脳にも関わりがあるので気をつけたいです!

https://www.zojirushi.co.jp/ricemile/kodomo/vol04.html


うさぎのぬいぐるみ前頭葉

コミュニケーション能力を養うには、子どもの頃に大きく発達する前頭葉が鍵ひらめき電球

親子体操や背中のさすりかたのコツでも有効です!

https://ptarmyon.com/childraising-frontallobe-training/


うさぎのぬいぐるみ男性ホルモン

男性も女性も分泌している社会性ホルモンと言われている「男性ホルモン」

スクワットは万能エクササイズですよ!

https://truly-japan.com/articles/320


うさぎのぬいぐるみ共食のすすめ

共食をすることで、アメリカの研究では、犯罪やドラックが1/4に減ったというデータも。

https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/evidence/attach/pdf/index-27.pdf



わかりやすいサイトをピックアップしました。



さらに、

“お子さんの貧血チェック“はこちらからも(無料・血液はとりません)

うさぎのぬいぐるみhttps://www.meiji.co.jp/baby/iron_measurement_activity/




うさぎのぬいぐるみ親子での参加も可能です!



そして次回は中学生ママ向け

3月24日びっくりマーク

※実習のバスケ部男子中学生が作ってくれたポスター、ありがとうございます!











流れ星https://www.asaka-shakyo.or.jp/shisetsu/jidoukan/01.html






流れ星https://www.asaka-shakyo.or.jp/shisetsu/jidoukan/data/2023.2hiza.pdf




お待ちしておりますハート













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星金曜日 3月3日→3月10日


申し訳ございませんが、宜しくお願い申し上げます




2023年2月3月のスケジュールです。

寒い冬こそ、動いていきましょう合格




動くと運が良くなりますよ「運動」アップアップアップ

フットトリートメントも再開していきますね。

レッスン前後は石鹸での手洗いを宜しくお願いいたしますバイバイ




「女性センター10周年イベント」では

足を運んでくださった皆さま

お手伝いいただきました皆さま、

本当にありがとうございした。




正直、

「また一日、ひとりでがんばらないとかな滝汗」と思っていたけれど


ヘルプを出したら、こんなにもお手伝いをしてくれる仲間がいたこと。

本当に感謝しています。




また、


「午前中だけでも良いですか」


「お手伝いしたい気持ちだけど予定があり叶わなくてごめんなさい」とご連絡くださる方も。

それだけでも、人って元気になれるものですね。



さらに、「当日も伺うことはできませんがご盛会をお祈りしています〜」とのエールもキラキラ


そして、サプライズのお子さまが参加してくださいました。



こういうあたたかさを

循環させて、

「私たちって平和ねアップ

「あら、周りも平和そうアップ

気づいたら、世界平和になっていたアップを妄想していきたいと思います。



ぜひ、皆さんもお仲間にハートのプレゼント



先日、児童館の職員の方も

「はい!私仲間になりますアップ」とおっしゃってくださいました。


彼女からのお話も胸を打たれました。

そこにいる、行動することには意味がないようで意味があったりしますねプレゼント












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(細川モモちゃんのSNSより画像をお借りしました)



私の生徒さんはほぼ皆さん読まれたことがある「食べ物が9割」

https://books.rakuten.co.jp/rb/15171690/



それを、ベースとした

細川モモちゃんの講演が

文京区

ぶんきょうハッピーベイビー講演会

「ベビーの発育発達を助ける食事セミナー」で開催されました。



今回は、ベビーとママとパパの

ヘモグロビン測定付きアップ


ヘモグロビン測定のお手伝いをさせていただきました。

生後2ヶ月〜のベビちゃんたちがたくさん合格



モモちゃんと初めて出会ったのは娘が小学校6年生のとき。



お陰で素晴らしいスコアのボディです。

健康優良です合格




ヘモグロビン測定は

パルスオキシメーターのように

お指ではかることができますグッ

(画像は私の数値です)



このような取り組みが全国に広がるといいですね!!



花火世界が注目する最初の1000日

(鉄が欠乏すると、運動能力、知能能力、精神活動(社会性)などの発達が遅延するリスクがあるとされています)

https://sukoyaka21-data.jp/pickup/projects/2990


【目安】

ひらめき電球女性は12以上

ひらめき電球男性は14以上

ひらめき電球お子さんは11以上


気になる方は

Fe入りのミルクやヨーグルト、ドリンクなどを摂り入れて欠乏しないように気をつけましょうね割り箸



花火測定してみたい方は

明治の鉄チェック活動へひらめき電球

https://www.meiji.co.jp/baby/iron_measurement_activity/


花火ラブテリYouTube

https://youtube.com/@user-qd4rw2vz6j



我が家の冷蔵庫びっくりマーク









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