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更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーター・美道家として活動し、女性の健康経営アワード奨励賞を受賞。キティちゃんとリンパトーンストレッチ®も行い、延べ11万人を指導。心と体に宿る光を磨き、凛と美しく輝くためのヒントを綴ります。

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公式LINEがいつまで続けられるかわからないので、、、。



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公式LINEは今後システムが変わるので、

公式LINEは、個人のメッセージとしての活用として。




皆様との繋がりはブログや

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どうぞ宜しくお願い申し上げますお年玉




早速のご登録、ありがとうございます合格




春はみんなで楽しめることも企画したいですねキラキラ









    

昭和大学登壇決定！
一般のかた向け
リカレントカレッジ
✨募集中✨

一緒に心と身体をストレッチ！
“愛と癒しと信頼のチケット“を
手に入れてくださいね。

お待ちしております！


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健康的で美しい女性の“カラダと心づくりとセルフケア ”

更年期健康美容研究家
ボディバランスコミュニケーターのHiROEです。
  
  
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
  
  
妊娠前から更年期アフターの女性へ
現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALLで2千人の前で、大手企業・大手デパート・保健センターや、
“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。

 

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（骨盤体操とウォーキング）
宝石赤女性の健康経営講座
（女性のからだ更年期）
宝石赤タッチケアと親子体操
（親子の産後リフレッシュ）
  
  
調査研究に基づいた、女性が自らの魅力に気づき、自分らしく豊かにいくためのメソッドを  お伝えしていきます。
女性の働き方、健康・美容、私の体験談などを交えてお届けしていますラブラブ
  


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ジョコネ。クラブ女性にとって大切な骨盤底筋を独自のノウハウでトレーニングする「底トレ™」を提供している株式会社ジョコネ。「ジョコネ。クラブ」は、出産前以上に輝きたいママのための会員サービスです。妊娠・出産で起きた身体の変化やダメージを解消し、回復をサポートするために、助産師、管理栄養士、理学療法士、骨盤底筋トレーナーなどの専門家が、信頼性の高い情報を動画やセミナーを通してお…リンクjoconne.com

 

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受賞のご連絡をいただきました！！！






☆

／

受賞のご連絡をいただきました

＼



お誕生日から2日後✨



レッスンから帰宅してメールを開くと💌



【朗報】が届いていました！！！



最近での「震える」経験は2回目。


一つはどん底のような震え。


もう一つは、今回のように嬉しい震えでした。


この順番でよかったです、笑。



私の活動が受賞のご連絡でしたアップアップアップ



💎活動18年

💎延11万人以上（出逢っていただいたかた、今でも繋がってくれている皆さまには本当に感謝です）

💎50歳を過ぎて、世の中のお役に少しでも立てているのだろうか、このままで良いのだろうかと日々思っていた矢先のことです。



これからも、

華々しくではなく、

私らしく尽力して行きます💛



どうぞ、

今までもこれからも宜しくお願い申し上げます⭐️



この賞と

昭和大学での登壇とWでセットと私は思っています。



ぜひ

一緒に夢を叶えましょう✨

または、人の夢の応援をしませんか。



あらたな新しい扉を共に開いて行きましょう。

残席僅かです。‼️

（大きな声では言えませんが格安ですのでこのチャンスをお見逃しなく‼️）



応援コメントいただけると嬉しいな💛☺️💛よくばりさん！


#更年期健康美容トレーナー

星名弘恵






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ザ・ヒューマン （NHK）



あたたかな微笑みの伊藤玲哉ドクターは

別名トラベルドクターです。


この日も密着取材が入っていました。


テレビにご出演されます。

友人の髙宮新之介先生も。





■ 放送概要

番組名：NHKBS1『ザ・ヒューマン』

放送日：2023年2月18日(土) 20:50-21:40


https://twitter.com/i_travel_doctor/status/1625449900405329920?s=46&t=3hEn0KxrgFU6ICAnxNlh1w

 

 

『旅を、生きる力へ 医師・伊藤玲哉』

重篤な患者が旅を通して「生き抜く力」を得る。伊藤玲哉医師が立ち上がった。患者と家族、伊藤医師のチームに密着。企画立案から実際の旅を通して、心と体に変化が起こる。


数々の死に立ち会った医師が、現在の医療ではこれ以上治すことが出来ない重篤患者に「生き抜く力」を与えたいと立ち上がった。異端な手法で挑んでいるのが、伊藤玲哉医師（３３）。番組では患者とその家族、旅を支える伊藤さんたちのチームに密着。企画立案から実行までの過程で、旅を通して心と体に起こる不思議な変化を描き、「生きるとは何か」を問う。


.

■NHKBS1『ザ・ヒューマン』について

先の見えない混沌の時代だからこそ、人間の確かな息づかいを深く見つめなおすー。様々なジャンルで新たな世界を切り開こうとする[ヒューマン]たちの心揺さぶられる生き様を描く、本格派ヒューマン・ドキュメンタリー。主人公たちの願いや挑戦、葛藤に迫り、リアルな生き様を見つめます。



ドクターあらた　こと、髙宮新之介ドクターのお陰で「トラベルドクター」を知ることができました。



髙宮有介ドクターの講義がきっかけで

伊藤玲哉ドクターはトラベルドクターを志したともうかがいました。



自分のちっぽけさを改めて感じるわけですが、それも味わい尽くして

また次に向かうエネルギーにもなりますアップ



ぜひ、ご覧くださいねキラキラ



BS入ってないわと思ったら

スマホでも1話ごとに購入してみることができるのですね。

映画の8分の1くらいの金額です。




1歳児とパパの45分！（有料級・講座メモ）



    



児童館講座の

“パパのリフレッシュタイム“を担当させていただきました！

ありがとうございますアップアップアップ




やっぱり、今日も可愛い1歳児合格




講座途中からパパの癒しのハンドパワーで

熟睡の僕もいました。




熟睡、、、起こすのかわいそうだけど

帰る時間だよ〜。と優しいパパ合格

（私のリーフレットを毛布がわりに（嬉）星）



熱心なパパも

講座中はメモも取れなかったので




内容をわかりやすいサイトでまとめました。

シェアさせていただきますねキラキラ


うさぎのぬいぐるみスキャモンの発達曲線

スキャモンの発達曲線を踏まえた考察から、運動神経を良くするには0~6歳の生活が重要であることがわかります。6～7歳までに基本動作の習得が完了すると運動発達と年齢区分を定義しています0～6歳の乳幼児期には複数のスポーツや遊びから、多彩な刺激を吸収することが運動神経を良くする効果的な方法であると言えます。

https://st.benesse.ne.jp/ikuji/content/?id=97821

「スキャモンの発育曲線」によると、２歳・３歳は、脳が急成長するとき！　｜たまひよ２歳・３歳になると、さまざまなことを理解したり、できることがどんどん増えたりしてきます。なかには「親が、いろいろ教えてあげたほうがいいの？」「幼児教室などに通わせたほうがいいの？」と悩むママやパパもいるのではないでしょうか。２歳・３歳の知育について考えてみませんか。リンクst.benesse.ne.jp



うさぎのぬいぐるみチャイルドビジョン

http://cap-j.net/save-child/view/childvision



うさぎのぬいぐるみビタミンD

太陽を浴びてビタミンD（骨の強化・Ｏ脚対策）しましょう！

1日どらくらい浴びるといいのかな！？

https://www.nies.go.jp/whatsnew/2013/20130830/20130830.html

体内で必要とするビタミンD生成に要する日照時間の推定 －札幌の冬季にはつくばの3倍以上の日光浴が必要－｜2013年度｜国立環境研究所国立環境研究所と東京家政大学の研究チームは、このほど健康な生活を送るのに必要不可欠な成人の1日のビタミンD摂取量の指標とされる、5.5 μgすべてを体内で生成するとした場合に必要な日光浴の時間を、日本の3地点である札幌、つくば、那覇について、季節や時刻を考慮した数値計算を用いて求めました。▼続きを読むリンクwww.nies.go.jp


うさぎのぬいぐるみ最初の1000日

妊娠中から生後2歳までの食事が栄養が健康につながります！

https://diamond.jp/articles/-/218495



うさぎのぬいぐるみ子どもの貧血

親が貧血の場合は子どももなりやすく、

さらに、子どもは1歳くらいに鉄欠乏に陥りやすい。脳にも関わりがあるので気をつけたいです！

https://www.zojirushi.co.jp/ricemile/kodomo/vol04.html



うさぎのぬいぐるみ前頭葉

コミュニケーション能力を養うには、子どもの頃に大きく発達する前頭葉が鍵ひらめき電球

親子体操や背中のさすりかたのコツでも有効です！

https://ptarmyon.com/childraising-frontallobe-training/

前頭葉を鍛える6つの方法【幼児でも出来る！論文が証明するトレーニング】本記事では、脳科学者による著書や論文から下記疑問に答えております。・幼児の子供を賢く育てるための前頭葉を鍛える方法を知りたい。・イヤイヤ期の予防や対策として子供の前頭葉を鍛えたい。また、親、祖父母世代にも効果があるので本記事の内容を実践して子供と一緒に賢くなりましょう。リンクptarmyon.com


うさぎのぬいぐるみ男性ホルモン

男性も女性も分泌している社会性ホルモンと言われている「男性ホルモン」

スクワットは万能エクササイズですよ！

https://truly-japan.com/articles/320

【男性ホルモンと運動】ホルモンケアで若々しく元気に！男性ホルモン（テストステロン）と筋肉の関係 | TRULYテストステロンと筋肉といえば、筋トレ好きな男性であればその関係性について聞いたことがあるかもしれません。 男性ホルモンの１つである、テストステロンはタンパク質を主成分とする筋肉や骨を作り、男性の若々しい活力を作り上げます。テストステロンが高リンクtruly-japan.com


うさぎのぬいぐるみ共食のすすめ

共食をすることで、アメリカの研究では、犯罪やドラックが1/4に減ったというデータも。

https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/evidence/attach/pdf/index-27.pdf



わかりやすいサイトをピックアップしました。



さらに、

“お子さんの貧血チェック“はこちらからも（無料・血液はとりません）

うさぎのぬいぐるみhttps://www.meiji.co.jp/baby/iron_measurement_activity/




うさぎのぬいぐるみ親子での参加も可能です！



そして次回は中学生ママ向け

3月24日びっくりマーク

※実習のバスケ部男子中学生が作ってくれたポスター、ありがとうございます！










児童館講座担当☆2月（予約制）


流れ星https://www.asaka-shakyo.or.jp/shisetsu/jidoukan/01.html






流れ星https://www.asaka-shakyo.or.jp/shisetsu/jidoukan/data/2023.2hiza.pdf




お待ちしておりますハート













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2023年2月3月定期レッスンスケジュール☆

星金曜日　3月3日→3月10日


申し訳ございませんが、宜しくお願い申し上げます




2023年2月3月のスケジュールです。

寒い冬こそ、動いていきましょう合格




動くと運が良くなりますよ「運動」アップアップアップ

フットトリートメントも再開していきますね。

レッスン前後は石鹸での手洗いを宜しくお願いいたしますバイバイ




「女性センター10周年イベント」では

足を運んでくださった皆さま

お手伝いいただきました皆さま、

本当にありがとうございした。




正直、

「また一日、ひとりでがんばらないとかな滝汗」と思っていたけれど


ヘルプを出したら、こんなにもお手伝いをしてくれる仲間がいたこと。

本当に感謝しています。




また、


「午前中だけでも良いですか」


「お手伝いしたい気持ちだけど予定があり叶わなくてごめんなさい」とご連絡くださる方も。

それだけでも、人って元気になれるものですね。



さらに、「当日も伺うことはできませんがご盛会をお祈りしています〜」とのエールもキラキラ


そして、サプライズのお子さまが参加してくださいました。



こういうあたたかさを

循環させて、

「私たちって平和ねアップ」

「あら、周りも平和そうアップ」

気づいたら、世界平和になっていたアップを妄想していきたいと思います。



ぜひ、皆さんもお仲間にハートのプレゼント



先日、児童館の職員の方も

「はい！私仲間になりますアップ」とおっしゃってくださいました。


彼女からのお話も胸を打たれました。

そこにいる、行動することには意味がないようで意味があったりしますねプレゼント












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ラブテリ細川モモちゃんの文京区講演会のヘモグロビン（貧血チェック）のお手伝いに☆


（細川モモちゃんのSNSより画像をお借りしました）



私の生徒さんはほぼ皆さん読まれたことがある「食べ物が9割」

https://books.rakuten.co.jp/rb/15171690/



それを、ベースとした

細川モモちゃんの講演が

文京区

ぶんきょうハッピーベイビー講演会

「ベビーの発育発達を助ける食事セミナー」で開催されました。



今回は、ベビーとママとパパの

ヘモグロビン測定付きアップ


ヘモグロビン測定のお手伝いをさせていただきました。

生後2ヶ月〜のベビちゃんたちがたくさん合格



モモちゃんと初めて出会ったのは娘が小学校6年生のとき。



お陰で素晴らしいスコアのボディです。

健康優良です合格




ヘモグロビン測定は

パルスオキシメーターのように

お指ではかることができますグッ

（画像は私の数値です）



このような取り組みが全国に広がるといいですね！！



花火世界が注目する最初の1000日

（鉄が欠乏すると、運動能力、知能能力、精神活動（社会性）などの発達が遅延するリスクがあるとされています）

https://sukoyaka21-data.jp/pickup/projects/2990

「おやこ保健室」の開催による鉄摂取の啓発及びこども貧血共同研究の実施 | 健やか親子２１（第２次） 取組のデータベース「すべての子どもが健やかに育つ社会」の実現を目指す「健やか親子２１（第２次）」に参加する地方公共団体・企業・団体・大学等が、関連した取組を登録するデータベースです。取組内容を広く周知するとともに、各事業者の連携を深め、「健やか親子２１（第２次）」の推進に役立てることを目的としています。リンクsukoyaka21-data.jp


【目安】

ひらめき電球女性は12以上

ひらめき電球男性は14以上

ひらめき電球お子さんは11以上


気になる方は

Fe入りのミルクやヨーグルト、ドリンクなどを摂り入れて欠乏しないように気をつけましょうね割り箸



花火測定してみたい方は

明治の鉄チェック活動へひらめき電球

https://www.meiji.co.jp/baby/iron_measurement_activity/


花火ラブテリYouTube

https://youtube.com/@user-qd4rw2vz6j

ラブテリ トーキョー&ニューヨークこれからお母さんになりたい人、妊娠中のプレママ、子育て中のママの健康サポートを通じて、次の世代の健やかな成長に貢献することを目的に活動しているラブテリ トーキョー＆ニューヨークの公式チャンネルです！ベストセラー『成功する子は食べ物が９割』『生理でしっておくべきこと』の著者である予防医療・栄養コンサルタントの細川モモが代表を務め、１３種類の医療・健康の専門…リンクyoutube.com



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