そこで今日お伝えしたいのはこちら
①思ってないのにポジティブ変換
①思ってないのにポジティブ変換
１つ目は心の中ではそう思えていないのに、無理やりポジティブに変換すること。
例えば彼氏から連絡が来なくて不安になった時。
嫌われたかな？昨日送ったあのLINEが良くなかったかな？それともこの前のデートで不機嫌になったからかな？
こんな風に不安になっているのに、無理やりポジティブに変換します。
でも付き合ってるってことは好きってことだよね。
悲しい事考えると現実になるし
前向きな彼女の方がモテるから、ニコニコしてカフェにでも行こう。
こうしてカフェに出かけても、彼からLINEが来ないか携帯の画面が聞いなって仕方ない状態。
美味しい紅茶の味も香りもいつもより感じないし、やたらと時間が過ぎるのが長く感じたりします。
これ、本当は苦しい💨
その後彼から連絡が来たら、一気に嬉しくなって心は安心するけれど、また連絡が来ない時、同じように不安になります😢
なぜなら、問題の本質に向き合ってないから。
彼の連絡に振り回されるほど、二人の関係は危うくあなたに主導権はないし、自分にとって連絡がどれほど大事で、どんな風に連絡をして欲しいか彼に伝えられていません。
自分の問題を解決するまで結局不安は消えないから、どんなに無理やりポジティブ変換しても、エセポジティブでしかないんです。
２つ目は心の中ではそう思えていないのに、感情を殺してなかったことにすること。
なんて思ってマッチングアプリに登録して即デートに出かけたりすることです。
この状態で出会いの場に出かけても、当然うまくいきません。
それどころか・・・
元彼以上の人はいない😢って思ったり。
寂しいを埋めてくれるだけの人と体だけの関係になったり。
元彼があまり会えない人だったら、頻繁に会えるっていうだけですぐ様付き合ったり。
なかったことにしたままの新しい出会いは、うまくいかないどころか、元彼もゾンビみたいにずっと出てくるんです👻
理論は簡単。
なかったことにして踏み潰すから出てくる。
なかったことをやめる＝
感情にどっぷり一旦浸かった方がいいんです。
元彼への未練や気持ちを紙にかくなりして吐き出したり、悲しいなら彼との思い出の写真捨てながら見たり失恋映画見ながら思いっきり泣きまくったりした方がいい。
落ち込むならその日は落ち込みDAYと決めて、何もせず落ち込んだよねー。ショックだったねー。と病人に接するようにひたすら休ませる。
感情は感じ切ったら出てこなくなるから、一旦感じ切るまで感じたら、フラットな状態に戻ってこれるんです。
子供ってギャン泣きしても、その後ケロッとしてるでしょ？
大人だって同じ。
感じ切ってから、次へ行く✨
①思ってないのにポジティブ変換
講座にきてくださるクライアントさんの中でも、他の講座で色々お勉強したのに自己肯定感を手に入れられない！という悩みの方ほどこの傾向が強いです。
前向きになることはもちろん大事。
でも落ち込みからいきなり前向きになんて人間は、一足飛びにはいかないんです。
落ち込んだら落ち込んだことを認めて感じる。
感じたら出てこなくなるからフラットになる。
フラットな状態になるから、またスタートできる。
ネガティブだってポジティブだって全部あなたの気持ち。
All beautifulなんです✨
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1位
交際前の音信不通やブロックは、自分は1ミリも悪くありません。反省したり落ち込む必要ナシ。
— 八木橋ちひろ@自己肯定感婚活 (@chihiroolove25) 2024年10月10日
ただ相手と合わなかっただけ。たった一人に会うまでに通過することに過ぎません。そんな相手にショック受けて自分の活動を止める方がもったいない。気にせず気持ちの中で踏んづけて次行こ！
