今日はX(Twitter）の質問箱に届いたご相談にお答えしたいと思います
こんにちは
ご相談ありがとうございます
まとめると・・・
- 男性に何か言われてもその場では自分の怒りに気づけない
- 後から腹が立つが気づいた頃には相手がいない
- リリースできないので不満をずっと抱えるのが嫌
- どうしたら気持ちに気づけるようになるか
そこで今日お伝えしたいのはこちら
①小さな「ん？」から
②不満は後からでも解消できる
①小さな「ん？」から
ご相談者さんは、かなり訓練されているというかお勉強なさっている方ですね
文脈からして、おそらくマッチングアプリなど一期一会の出会いの相手との間で起きているのかなと思います。
私は読んでいて半分わかるし、半分わからないなと思ったんだけれど、
本当にその場では何とも思わなかった？
何と言われたかはわかりませんが、「バカにされた
」「失礼」「そんなこと言われる筋合いない」などといったわかりやすい苛立ちは感じなくても、
ん？
と思ってその言葉だけがやけに響いたり、少なくとも嬉しい気持ちよりも、何か微妙な気持ちになったり、「相手もそんなつもりじゃないよね」となぜか相手の弁護をして気にしないふりをしたりしてない？
ん？の状態にもなってなかった〜！って思うなら、まず「ん？」の感情を観察してください。誰しもなってると私は思います。
なってるんだけど、多分流してる。
気づけないなら「私はいつも流しちゃうんだ」という前提で、「今日こそは”ん？”を探す！！」と決めてデートに行ってみてください。
気づいていないのに、いきなり苛立ちに気づいて、相手に伝えるって至難の業。
書いている順番ん通り、
ん？という違和感に気づく
↓
感情を掴む
↓
伝える必要があるなら伝える
というステップになります。
まずは「ん？」から探してみてね。
②不満は後からでも解消できる
ん？と気づいて、それを言語化する。
ここまでのプロセスをスピーディにできるようになれば、その場で相手に伝えられるようになります。
けれど、不満って相手に言わなきゃ解消できないかといえば、そうとも限らない。
本当にアプリの人に後から言いたければ、相談文にある「会った人は削除」これをやめればいいだけだよね。
１０日くらいそのままにして、文句言いたくなったように取っておけばいい。
けれど、うまくいかなかった人によほど不当な扱いを受けたわけじゃなければ、そんなの意味ないし、私の生徒さんなら100%やめさせます。
感情はね、感じた時に自己受容する。
怒りを感じるなら紙に書いてビリビリ破る。
シャワー浴びながら思いっきり相手にいってやりたいことを怒鳴って言う。
まず、吐き出そう。
吐き出したら、怒りの裏にある本当の気持ちを探す。
男性に言われた言葉の「何が嫌だったのか？」をどんどん深掘りしていってください。
言われた言葉そのものよりも、トラウマにぶつかったり、解釈によって傷ついていることがほとんど。
講座でも生徒さんが最も労力を注ぎ効果が最大なのが、自己受容。
ムカムカや苛立ちの奥にある、本当の気持ちを探してみてください。
①愛される条件とは
②自分らしさを出す方法
相談者さんの悩みが婚活中に起きていることならば、正直私は信じられない。
デートって基本的に仲良くするために、少なからず相手のことをいいなと思って出会うもの。恋人としては違うなと思って１回目のデートで合わなくなることはいいんだけど、「嫌な言葉をぶつけられる現実が起きてる」これは結構な大問題。
それが１度や２度じゃないのなら、相談者さんが「自分は嫌な言葉を男性にぶつけられても当然だ」って深層心理で信じ込んでいる可能性があります。
男性は敵じゃない。
そう思える人と、楽しみでやさしい気持ちで出かけたくなるデートに出掛けてみてください。
応援しています
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マッチングアプリは、いいねが多すぎる男性ほど警戒した方があいい。
— ちひろ@自己肯定感婚活 (@chihiroolove25) June 10, 2024
男性と女性のいいねの数の獲得しやすさはまるで違います。
男性のほうが明らかに大変なのにいいねがたくさんあるって事は「決めない男」
の可能性大。
三高の写真マジックだけに騙されないでください。
婚活女子ほど騙されやすい。
