今日は久々に生理のお話。
数年前までとんでもないPMSで何度もPMDDを疑っていた私。
生理前になると彼氏との関係を壊したことも数知れず・・・。
だからこそ言いたい
PMSって自分で良くしていくことができるものだし、体からのメッセージなんです
そこで今日お伝えしたいのはこちら
①感情のPMSって何？
②感情は日頃から我慢しない
①感情のPMSって何で起きるの？
感情のPMSって生理前のイライラとか悲しみとか、不安とか、落ち込みとか人によってタイプは様々。
私は外ではイライラしまくり、夜一人になるお落ち込むという複合技を散々やっていました。
昔から生理前はイライラしがちって家族にも言われてたけれど、ある時度を超してるなと思ったんです。
彼氏がいないと何も決められないメンタルだったし、ちょっと連絡がないと不安で気分が死にそうになる
ハーブティとか漢方とか色々試しても私には全然効かない
東洋医学や自然療法で呑気なことやってられるか
その間に人生めちゃくちゃだわ
そう思って婦人科に自らPMS解消のピルを処方してもらいに行ったほど
（結果的にここで子宮筋腫がみつかり、そこから私の体は全部自分治すストーリーが始まっていくんだけどね
）
当時は原因も解消法も分からなくて、本当に辛かった
今悩んでいる人もそうじゃないかな
PMSってね、過去1ヶ月の解消されていない感情なんです。
子宮を治すために学びに行った婦人科の先生から説明を聞いて超納得。
過去1ヶ月に怒りを溜めていた人は怒り、悲しみを溜めていた人は悲しみ、落ち込みを抱えていた人は落ち込み。
体の中で散り散りになっているこの感情が、生理の時に全身から子宮に向かって集まる血流に乗ってくるの。
だから生理前に大爆発
生理前にメチャクチャイライラするなら、
ものすごく怒りたかったのに我慢してたことあるんじゃない？
もしわかるとしたらそれは何ですか？
って優しく自分に問いかけて欲しいんです。
②感情は日頃から我慢しない
感情のPMSが酷い人は、それだけ自分の感情無視してるよってことなの。
すっごく嫌で我慢してることない
仕事・パートナーシップ・人間関係・家族全ての分野で振り返ってみてください。
自己犠牲精神が強くて自分さえ我慢すればっていう頑張り女性ほどなりやすいんです
人のためもいいけど、自分が置いてきぼりになってるよ
だから体が訴えているんです。
もう気持ちに気づいて！って。
日頃から一日の終わりにお風呂にゆっくり使って嫌なことを吐き出してみたり、できるだけ嫌なことをやらない。
時には断る勇気や嫌な人と離れる勇気も有効です
自分の体より大事なものなんてないよ
全てをぶっ壊しそうだった私もPMSも、ブレイクスルーセッションでピルも含めてものともおさらば。
生理は３日でほぼ終わり。ナプキンも使わずトイレだけで経血を出す経血コントロールで超絶快適な現実があります
生理痛もなければ生理前の強烈なメンタルのブレもほぼなし
ちょっとイライラがある時も不安はゼロ。
自分の過去１ヶ月を振り返って自分を労わるご自愛タイムのチャンスと捉えています
情緒不安定を起こす感情のPMSが来るのを生理カレンダーを見ながら怯えていたなんて嘘のよう。
そんなこと誰にでも起きるんです
(甘いものは心が傷ついた時に癒してる。)
①感情のPMSって何？
②感情は日頃から我慢しない
感情のPMSに悩んでいたら今こそ自分に優しくするチャンス。
もっとっと自分を見てあげていい。
もっともっと気にかけてもっともっと気づいてわかってあげる時です。
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2022年04月27日 06:52