今日は久々に生理のお話しを
婚活している時、メンタルはものすっっっごく大事です
同じ人間・同じプロフィールなのに、自分のメンタルが変わると・・・
いいねの数が激増したり、デートの成功率が一挙にupするミラクルはしょっちゅう起きます
けれどメンタルって以外と自分でわかっているようでわからない。
それを実は、感情のPMSが教えてくれているんです。
お伝えしたいのはこちら
①感情のPMSは我慢のサイン
②その感情を探してわかってあげる
①感情のPMSは我慢のサイン
生理１週間くらい前から起こる不調をPMS（月経前症候群）と呼ばれていますが、生理がある女性の7割以上があると言われています。
私の体感では９割にあるよね
症状は、腹痛、肩こり、目眩、頭痛、胸の張り、足の浮腫と言った体のことから、
落ち込み、不安、イライラ、悲しみなど感情のPMSまで色々ある。
これに私もむっっちゃくちゃ悩まされてきました
生理前になると必ずイライラしていて、母に「あ、生理くるね」と言われる程。
私本人としてはこう思ってたなぁ。
なんで生理前にみんな私がイライラするようなことするの
仕事中はどんなに我慢していても、彼にまでイライラしたりちょっと連絡がないだけで、嫌われたかも
と思って大騒ぎ。
恋愛を随分破壊してきました
最初は効くと思っていたピルを服用していても、段々イライラするようになったり副作用に悩まされるように・・・。
そこで一年発起して学ぶ中でわかったんです
感情のPMSは、
過去１ヶ月に我慢していた感情が吹き出している
あなたが体の中でイライラを感じる部分はどこですか
（頭っていう人が多い）
体の中で不安を感じる部分は
（胸やみぞおちの辺りが多い）
生理に向けて生理前になると血液は子宮に集まります。
その血流に乗って、この一ヶ月体の各所に溜まったままの感情が移動する＝感情が一気に噴出するPMSになるの
イライラする人は怒りんぼなんかじゃないよ
悲しくなる人は泣き虫なんかじゃないよ
本当は怒りんぼになっていい所で、
本当は泣き虫になっていい所で、
ずっと見ないふりして頑張ってたんだよ
②その感情を探してわかってあげる
イライラや落ち込み、イライラなど感情のPMSが起きたらまず責めない
あぁ私この１ヶ月何か腹立たしいことがあったんだな。
何だろう……。
あ、友達の〇子に酷いこと言われたアレだ
こんな風に思い出してみて欲しい。
あってるも間違っているもないんです。
脳裏に浮かんできたら、
それが全部正解だから
病気ってね何年間の積み重ねだから、原因のストレスを探しても正直わからないことが多いんです。
でもね、生理は月に１度だから思い出せる
思い出せたら今一度自分を労って欲しい。
イライラしたら、子宮の辺りを撫でてこう声をかけてあげて
あれ、腹立ったよね〜〜
あんなこと言われて嫌だったよね〜〜
わかってあげてなくてごめんね。
そして次の月は今までより敏感に自分のイライラを感じてあげる。
感じたら、即座にコレを行う
自己受容していけば、ネガティブな感情のPMSは溜まりにくくなります
紙に書くんじゃなくて、
体を手で触って声をかけるのが大事
手あての効果は絶大です。
自分と繋がっていこう
①希望を具体的に伝える
②その感情を探してわかってあげる
生理って一見煩わしく感じますよね。
けれど毎月感情のリリースをしてくれるから、仲良くなると味方になるの
自分に色んなことを教えてくれるから、生理を整えたれば生理は一番の応援団
人生のどこかで子供が欲しいと思うなら、健やかな生理は必須。
人生のどこかで子供がいらなくても、健康で美しい女性でいるのに健やかな生理は必須
生理は女性を誰もが感じるイベント。
受け入れられるようになると、男性からも自然と受け入れられるようになります
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2021年08月12日 18:10