こんにちは。松野ふみです。
暑いですねー暑いですねー！
あーーーーー
「なんだか、ちょっとしんどいな」
と感じている人に向けて書きます。
どよーーんは苦手だから
思い通りに動けないと
気持ちが落ち込みますよね。
不安になったり
心配したり、怖くなったり。
私の場合は、
どよーーーん。てなります。
こういうのって、
控えめに言っても
気持ちよくないですよね(笑)
何とか抜け出したい！
できるだけ快適に過ごしたい！
と思うのは、当たり前のことです。
今日は２つ、できることを紹介します。
１．行動で感情を変える
１つ目は、
・とにかく、今まで通りのことを続ける
（ちょっとだけ無理してみる）
・違うことをやって、気を紛らわす
（運動でもいいし、気分転換でもいいし）
を、少しの期間やってみる、
という方法があります。
これは、
どちらかと言えば（イメージですが）
『ネガティブな流れに逆らう』
という感じの行動をする、ということです
人の仕組みとして、
感情は、ダイレクトに
操作することができません。
（悲しい時に「今から嬉しい気持ちになろう！」と思っても、なれないですよねｗ）
ですが、
感情は「行動」と紐づいているので
「行動」を変えることによって
感情も変えることができます。^^
うまくいかない感じがしたけれど、
いつも通りのことを淡々と続けたら、
いつの間にか、気持ちが元に戻ったり
思い切りカラオケで歌ったら
スッキリしてやる気が出た！とか
行動から、気持ちを変えることができるのです。
行動を変えて
気持ちを元に戻す
これが、１つ目の方法です。
お天気だと思ってみる
さて。
どんなに行動しても
気持ちが戻ってこない時
というのもある
と、私は体感として、感じています。
カラオケ行っても、気持ちが沈んだまま。
ちょっと無理して笑顔を作っても、全然楽しい気持ちが戻ってこない。
というようなね。
わたしは
うまくいくときは、何もしなくてもうまくいくし
うまくいかない時は、何をしてもうまくいかない
そういう時があるもんだ。
と、おもうのです( *´艸｀)。
誰が悪いのでもなく、誰に責任があるわけでもなく。
「そういう時がある」ってこと。
「うまくいく時」や
「うまくいかない時」は
お天気みたいなもの、だと思っています。
どれだけ、努力しても
どれだけ勉強して、知識をつけても
怒ってみても、責めても、祈っても
どうにもならないものは、どうにもならない。
「これからは、しばらく雨だから」
と言われれば、それに従うしかない。
そうやって、諦めをつけるのです(笑)
だから、
無理して抗うことはしなくていい。
雨の時に、体力を使ってしまうと
晴れたときに、全力を出し切れない。
晴れても、晴れたことに気づけなそうだし…。
そりゃもったいないぞ(笑)。
そんな風に思っています。
流れに逆らえない時は
抗うことはしない。
これが、２つ目の方法です。
雨の中でできること
抗わなくていい」と言われても
・じゃあ、何をすればいいの！？
・焦ってるし、不安なんだよ～(;´Д｀)
だと思うのです。。。
すんごーーーーく、お気持ちわかります。
では、
こんな時にできることを２つ
紹介しておきますね。
１．毎日をつなぐ
不安があると、
「焦り」からいつもと違う行動をしがちです。
例えば、
・高額な買い物をしてしまったり…
・心配から、行動しすぎて睡眠不足になったり…
ですが、外は嵐ですからね。
変化しなくてもいい時なのです。
現状を維持することさえも、
本当は、とても疲れることのはずです。
毎日を、
何とかつないでいくことに
力を注いでいきましょう。
つないでいく毎日の中に
・小さな喜びや
・ほっとする瞬間
が見つかったら、それを大切にしてください。
それで、十分です。^^
２．持っているものの確認をしよう
持ちすぎているもの、
やりすぎていることを減らせる時です。
うまくいっていたからこそ
抱えられていたものが
思っていたよりも、あるかもしれません。
・減らせるものがないか
・抱えすぎていないか、
今一度、手元をよーく見てみてください。
逆に、
大切にしたかったことなのに
目の前のことに気をとられ、
忘れてしまっていたこともあるかもしれません。
・自分を満たしてくれるもの
・心から必要としているもの
を、再確認してください。
今のあなたにとって、
本当に必要なものだけ
抱えていきましょう。
晴れてくると、
また忙しくなってしまいますので(笑)
今がチャンスです。
さいごに
晴れの日は、来ます。
今の状態が、永遠に続くような気がしてしまうけれど
晴れの日は、必ず来ます。
それを、信じて待ちましょう。
信じれば、晴れる。
「本当に晴れるの？」と疑っていると、
晴れても気づかないですからね(笑)
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