6月8日

OMRON
体重：６８．６ｋｇ
体脂肪率：１９．７ｋｇ
基礎代謝：１５９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．３
骨格筋率：３３．２％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：３０分（鉄アレイ１ｋｇ×２）

6月7日

OMRON
体重：６９．０ｋｇ
体脂肪率：１８．３％
基礎代謝：１６１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．５
骨格筋率：３４．０％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み

6月6日

OMRON
体重：６９．５ｋｇ
体脂肪率：１７．７％
基礎代謝：１６２３ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．６
骨格筋率：３４．４％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：３０分（鉄アレイ１ｋｇ×２）

6月5日

OMRON
体重：６９．１ｋｇ
体脂肪率：１７．４％
基礎代謝：１６１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．５
骨格筋率：３４．４％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×１
腕立て：お休み
踏み台昇降：お休み

今日になってあっちこっち痛くなってきた！

6月4日

OMRON
体重：６８．７ｋｇ
体脂肪率：１８．５％
基礎代謝：１６０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．４
骨格筋率：３３．８％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×２
踏み台昇降：お休み

今日はフットサルを２時間。久しぶりで疲れました。

6月3日

OMRON
体重：６９．３ｋｇ
体脂肪率：１８．６ｋｇ
基礎代謝：１６１４ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．６
骨格筋率：３３．９％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：お休み
腕立て：お休み
踏み台昇降：お休み

今日はテニスで汗を流しました。みんな集まって焼肉食べました。

6月2日

OMRON
体重：６８．６ｋｇ
体脂肪率：１７．７％
基礎代謝：１６０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．３
骨格筋率：３４．２％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×１
腕立て：お休み
踏み台昇降：３０分（鉄アレイ１ｋｇ×２）

6月1日

OMRON
体重：６８．９ｋｇ
体脂肪率：１９．８％
基礎代謝：１６００ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．４
骨格筋率：３３．２％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み

5月31日

OMRON
体重：６８．３ｋｇ
体脂肪率：２０．３％
基礎代謝：１５８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．２
骨格筋率：３２．９％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：２０回×３
腕立て：お休み
踏み台昇降：３０分（鉄アレイ１ｋｇ×２）

5月30日

OMRON
体重：６８．４ｋｇ
体脂肪率：２０．４％
基礎代謝：１５８９ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．３
骨格筋率：３２．９％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：２０回×３
腕立て：
踏み台昇降：

今日は日曜日に中止になった小学校の運動会でした。