5月29日

OMRON
体重：６７．７ｋｇ
体脂肪率：２０．１％
基礎代謝：１５７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．０
骨格筋率：３２．６％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：お休み
腕立て：お休み
踏み台昇降：お休み

5月28日

OMRON
体重：６８．４ｋｇ
体脂肪率：１９．７％
基礎代謝：１５９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．３
骨格筋率：３３．２％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み

5月27日

OMRON
体重：６８．８ｋｇ
体脂肪率：１８．８％
基礎代謝：１６０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．４
骨格筋率：３３．７％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：３０分（鉄アレイ１ｋｇ×２）

5月26日

OMRON
体重：６９．４ｋｇ
体脂肪率：１９．８％
基礎代謝：１６０９ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．６
骨格筋率：３３．２％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４１歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み

5月25日

OMRON
体重：６８．９ｋｇ
体脂肪率：１８．７％
基礎代謝：１６０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．４
骨格筋率：３３．７％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：３０分（with鉄アレイ１ｋｇ×２）

5月24日

OMRON
体重：６９．０ｋｇ
体脂肪率：１９．６％
基礎代謝：１６０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．５
骨格筋率：３３．３％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み

5月23日

OMRON
体重：６８．７ｋｇ
体脂肪率：１８．１％
基礎代謝：１６０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．４
骨格筋率：３４．０％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：３０分（鉄アレイ１ｋｇ×２）

5月22日

OMRON
体重：６９．４ｋｇ
体脂肪率：１９．９％
基礎代謝：１６０９ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．６
骨格筋率：３３．２％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４１歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み

5月21日

OMRON
体重：６９．１ｋｇ
体脂肪率：１８．２％
基礎代謝：１６１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．５
骨格筋率：３４．０％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：３０分（鉄アレイ１ｋｇ×２）

5月20日

OMRON
体重：６９．２ｋｇ
体脂肪率：２０％
基礎代謝：１５９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．１
骨格筋率：３３．４％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：お休み
腕立て：お休み
踏み台昇降：お休み

今日はテニス、ただ、嵐に遭遇、車の助手席の窓ガラスが飛んできた石で割れてしまった。
横殴りの雨を浴びながら5分走った。

終了後、久々にカラオケで盛り上がった、ちょっと食べ過ぎました。