9月9日
OMRON からだスキャン
体重：６８．０ｋｇ
体脂肪率：１９．３ｋｇ
基礎代謝：１５８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．１
骨格筋率：３３．３
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳
腹筋：お休み
腕立て：お休み
ジョギング：お休み
先週の農作業で腰を痛めたらしい。トレーニングできない。
9月8日
OMRON からだスキャン
体重：６７．９ｋｇ
体脂肪率：１９．３％
基礎代謝：１５８６ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．１
骨格筋率：３３．４％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳
腹筋：お休み
腕立て：お休み
ジョギング：お休み
9月７日
OMRON からだスキャン
体重：６８．１ｋｇ
体脂肪率：１７．６％
基礎代謝：１５９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．２
骨格筋率：３４．２％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３８歳
腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
ジョギング：２７分２０秒
距離を測ったら４ｋｍありました。
9月6日
OMRON からだスキャン
体重：６８．２ｋｇ
体脂肪率：１９．０％
基礎代謝：１５９３ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．２
骨格筋率：３３．６％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳
腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
ジョギング：お休み
9月5日
OMRON から だスキャン
体重：６７．５ｋｇ
体脂肪率：１７．５％
基礎代謝：１５８９ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．９
骨格筋率：３４．２％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３８歳
腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み
ジョギング：２７分１０秒
9月4日
OMRON からだスキャン
体重：６８．２ｋｇ
体脂肪率：１７．９％
基礎代謝：１６００ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．２
骨格筋率：３４．１％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳
腹筋：お休み
腕立て：お休み
踏み台昇降：お休み
9月3日
OMRON からだスキャン
体重：６７．６ｋｇ
体脂肪率：１９．０％
基礎代謝：１５８３ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．０
骨格筋率：３３．５％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳
腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み
今日は地運動会がありました。
１０００ｍ走一般自由参加。
とりあえず、去年に続いて2回目。
周回遅れは避けようとがんばったのですが．．．。
結果は去年と同じ。
9月2日
OMRON からだスキャン
体重：６７．９ｋｇ
体脂肪率：１８．２％
基礎代謝：１５９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．１
骨格筋率：３３．９％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳
腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み
明日はいよいよ、地区運動会、１０００ｍ成人の部に．．．。
9月1日
OMRON からだ スキャン
体重：６７．９ｋｇ
体脂肪率：１８．３％
基礎代謝：１５９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．１
骨格筋率：３３．８％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳
腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み
ジョギング：３０分
8月31日
OMRON からだスキャン
体重：６７．４ｋｇ
体脂肪率：１９．１％
基礎代謝：１５７９ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．９
骨格筋率：３３．９％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳
腹筋：お休み
腕立て：お休み
踏み台昇降：お休み