9月19日

OMRON からだスキャン
体重：６７．５ｋｇ
体脂肪率：１７．９％
基礎代謝：１５８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．９
骨格筋率：３４．０％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３８歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
ジョギング：24分40秒（４ｋｍ）

9月18日

OMRON からだスキャン
体重：６８．４ｋｇ
体脂肪率：１７．４％
基礎代謝：１６０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．３
骨格筋率：３４．４％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３８歳

腹筋：お休み
腕立て：お休み
ジョギング：お休み

9月17日

OMRON からだスキャン
体重：６８．４ｋｇ
体脂肪率：１８．５％
基礎代謝：１５９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．３
骨格筋率：３３．８％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
ジョギング：お休み（雨）

9月16日

OMRON からだスキャン
体重：６７．７ｋｇ
体脂肪率：１７．７％
基礎代謝：１５９５ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．１
骨格筋率：３４．１％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３８歳

腹筋：お休み
腕立て：お休み
ジョギング：お休み

今日はテニスだったのですが、大事をとって球拾いしました。
子供たちがうまくなってきています。

9月15日

OMRON からだスキャン
体重：６７．５ｋｇ
体脂肪率：１８．１％
基礎代謝：１５８６ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．９
骨格筋率：３３．９％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３８歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
ジョギング：24分54秒（4km）

9月14日

OMRON からだスキャン
体重：６７．８ｋｇ
体脂肪率：１８．１％
基礎代謝：１５９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．１
骨格筋率：３３．９％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
ジョギング：お休み

9月13日

OMRON からだスキャン
体重：６７．８ｋｇ
体脂肪率：１９．９％
基礎代謝：１５８１ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．１
骨格筋率：３３．１％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
ジョギング：お休み

腰が治らん！

9月12日

OMRON からだスキャン
体重：６８．５ｋｇ
体脂肪率：１８．９％
基礎代謝：１５９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．３
骨格筋率：３３．６％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：お休み
腕立て：お休み
ジョギング：お休み

9月11日

OMRON からだスキャン
体重：６７．３ｋｇ
体脂肪率：１８．６％
基礎代謝：１５８０ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．９
骨格筋率：３３．７％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：お休み
腕立て：お休み
ジョギング：お休み

腰、まだ痛い！

9月10日

OMRON からだスキャン
体重：６６．８ｋｇ
体脂肪率：１８．７ｋｇ
基礎代謝：１５７１ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．７
骨格筋率：３３．６％
内臓脂肪レベル：７
体年齢：３８歳

腹筋：お休み
腕立て：お休み
ジョギング：４ｋｍ（29分30秒）

リハビリ程度に走りました。