善玉菌は腸にとっても体にとっても
重要なんだけど
善玉菌も生きていくためには
食べ物が必要なんだよね。
その食べ物となるのが死んだ
乳酸菌なんだ。
共食いみたいなもんだね。
腸の環境がいい状態は、
善玉菌がたくさんいて
悪玉菌が少ない方が
いい環境になるね。
善玉県と悪玉菌と日和見菌の
ベストな割合は
２：１：７の割合だから
善玉菌は悪玉菌の倍ぐらい
いるといいね。
乳酸菌を増やすためにもエサが
必要で、
死んだ乳酸菌が善玉菌のエサに
なるんだ。
乳酸菌もたくさん種類があって、
乳酸菌によってそれぞれ効果が
あるのさ。
抗腫瘍作用があったり、
抗炎症作用があったり、
免疫を活性化したり、
アレルギーに効果があったり
するんだ。
サプリメントなどは生きた乳酸菌も
あれば、
死んでいる乳酸菌もあるね。
生きた乳酸菌が腸まで届くのは、
胃酸や胆汁酸って言う酸によって
乳酸菌が死んじゃうので、
なかなか難しいんだよね。
胃酸や胆汁酸の影響を受けても
死なない乳酸菌もあるんだけど
それはすごいことなんだ。
乳酸菌が生きたまま腸に
届かなくても死んだ乳酸菌が
腸にいる善玉菌のエサになるから
効果がないわけじゃないんだ。
ほどんどが死んだ乳酸菌が腸に
届いて、善玉菌のエサになることが
多いんだ。
乳酸菌が作り出す物質が入ってる
サプリメントもあって、
乳酸菌が作り出す、短鎖脂肪酸や
酵素などが入っていて
それであれば、胃酸や胆汁酸の
影響を受けないから、
腸までダイレクトに届いて効果が
あるというものもあるんだ。
善玉菌も生きてる以上栄養が
必要でその栄養やエサとなるのが
死んだ乳酸菌なんだよね。
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