日記｜flowsprinterのブログ -114ページ目
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走りました。が、腰が壊れました。
走った(テンポ走)
2ヶ月ぶりのスパイク、走って跳んで・・・
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テンポ走、ベンチプレス
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走った（往復走）
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S駅伝大会終了
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ウェイト、軽いテンポ走
今日も走りました（１分間隔走、タイヤ引き、タイヤ押し）
基本練習
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病院にいきました
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近くでジョギング
久々のウェイト
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