日記｜flowsprinterのブログ -112ページ目
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ウェイト
外は雨 室内でウェイト＆プライオメトリクス
またまた雪…。そして腹痛。でも走りました。テンポ走200ｍ。
低温、突風、あられ…でも走った
走りました
大分雪が融けましたが、レジスタンストレーニング
雪が融けない…。ウェイト
ものすごい雪 室内でプライオメトリクス
ウェイト(上半身中心)
ウェイト(下半身)
坂、快調走、補強
テンポ走
加速ドリル、プライオメトリックス、坂上り・下り
上半身中心のウェイト
下半身中心のウェイト
ウェイト
テンポ走(スピードアップ)
少しスピードを上げました
軽めのリフティング
走った
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