日記｜flowsprinterのブログ -103ページ目
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今年最後の練習
エンドレスリレー
今日はお休み
走ってウェイト
坂ダッシュ＋200m
走りました…腰に少しの違和感
まずまず(昨年並みにはできています)
ウェイト
ランニング+坂＝痙攣
ウェイト
ドリル、補強、スプリント
ウェイト
日曜日以来のトレーニング（ウェイト）
久々の練習
下半身のウェイト
走って補強
走った
ウェイト(ビッグ3)
ウェイト(上半身、体幹)
久々の練習
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