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  今日はクリスマス。ウェイトも頑張りました。
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  胸　肩　背中　のトレーニング
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  脚・肩のトレーニング
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  ウェイト　胸　肩　脚
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  午前中はKAZ’sAC 昼は自分のトレーニング
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  脚トレ
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  ウェイト
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  昼からウェイト
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  動注治療の経過　その1
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  午後からトレーニング
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  ウェイト
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  競技役員後、夕方に練習。
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  ウェイトのみ
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  ウェイト
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  サーキットトレーニング
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  今日はウェイトのみ
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  サーキット　＋　スレッド走
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  O山中央病院2回目 + ウェイト
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  サーキットの日
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  ウェイト & 坂ダッシュ

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