「老廃物・毒素を排泄して、スッキリと軽い身体になりましょう。」
このブログでもよく言ってるし、世の中でも「デトックス」という言葉は人気です。
でも一体何が、老廃物や毒素になっているのでしょうか？
・代謝能力を超えて食べ過ぎたもの。
・人間が代謝できない化学物質（食品添加物、合成界面活性剤、農薬、薬など）。
主に↑が、リンパ節（腋の下など）や子宮や、背中の厚みなんかに溜まっていきます。
さらに、ちょっと盲点になっているけれど、意外とあなどれないものがあります。それは・・・。
・本当は身体が欲してないのに、頭でいいと思って食べたもの。
・本当は食べたいわけではないのに、頂き物やおごりなどで、食べないと悪いからなんとなく食べたもの。
・本当はお腹いっぱいでもう要らないのに、「もったいないから」と無理して食べたもの。
結構↑やっちゃってません？
気をつけてはいるけれど、私もたまにやっちゃいます。
・本当は身体が欲してないのに、頭でいいと思って食べたもの。
これは残念なことに、食や健康に関心のある方が陥りやすい盲点です。
世の中にはいろいろな食のメソッドがあって、「これで〇〇が解決！」という声が聞こえてくるので、飛びつきやすいし・・・。
「正しさ」を前面に出されると、「そうなのかな。」と思ってしまいます。
でも自分に合っているか？それをやって身体が軽くなったか？気分がいいか？
「ちゃんと身体の声を聴く」ということを怠ると、逆に大きな負担をかけることになります。
・本当は食べたいわけではないのに、頂き物やおごりなどで、食べないと悪いからなんとなく食べたもの。
これもありがちですよね〜。
お菓子なんて、目の前にあると絶対食べちゃいますからね。
職場などで習慣になっている場合は、「私は〇〇が苦手です。」とあらかじめ予防線を張っておいた方がいいかもしれません。
私もこのパターン（頂き物とか）で、過去何回か身体に異変を感じました。
「脱・砂糖」をしてから、甘いものをたくさん食べると、鼻水とかおりものですぐ排泄されるようになったのです。
これ、不思議と自分が「食べたい！」と思って食べたものは、ヘンな反応がないんです！
だいたい貰い物とか、実家で目の前にあったからつい、というものに、身体はアラームを鳴らします。
・本当はお腹いっぱいでもう要らないのに、「もったいないから」と無理して食べたもの。
これは、家庭の主婦に多いのではないでしょうか？
家族が残したものを、「ゴミになるのが嫌」みたいな感じで食べてしまったり。
あとバイキングみたいな「食べなきゃ損！」という場所とか、旅に出て「ここでしか食べられないから食べなきゃ！」とか、でやってしまいがちです。
セコさとかがめつさって、太る要因になります！
本当は身体は欲してない（食べたくない）のに、「なんとなく」「もったいないから」「習慣で」「周りに悪いから」「身体に良かれと思って」食べたものが・・・。
実は意外と、「むくみ」の原因になったり、「余分な脂肪・セルライト」として蓄積したりします。
もっと長い目でみると、メタボや病気のタネになってしまいます。
だから最近私は、「本当にそれを食べたいのか？」と出来るだけ身体に問うようにしています。
あらかじめ用意するのも、「その時食べたくなかったら困るな。」と最低限にしたり。
でもやはりまだ「身体に良かれと思って」「なんとなく」「時間だから」食べてしまうこともしばしばです。
食の面でも、「他者基準」から「自分基準」へ。
自分の身体と仲良くやっていくには、周囲の声とか目でなくて、しっかり体の声を聴いていきたいですね♪
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