「やろうと思っていても、忘れちゃうんです。」

「これがいいからやろう」と思っていても・・・。
ついついやらなかったりすることがありますよね。


特に「インナーマッスルを日常生活の中で使う。」ということは、なかなかできなかったりします。
例えば・・・。

・「二の腕の太さが気になる」という方に、お腹（のインナーマッスル）から力を出すと、腕の筋肉をそれほど使わなくて済むので細くなる。


・「首と肩が凝る」という方に、肩甲骨をインナーマッスルを使って下げると、縮こまらないからラクになる。


・「腰が痛い」という方に、お腹のインナーマッスルを使って骨盤を立てれば、肋骨と骨盤をバラバラに動かせて予防になる。


などとお伝えしても、だいたい次にいらした時、みなさんこうおっしゃいます。


「あ！そうでした！でも・・・その時になると、忘れちゃうんです。」


そうなんです。人は必ず忘れます。
なので、「ある行為をするときに必ず付随してやる」と決めると実行しやすいです。


例えば私は、フェイシャルをするときに（座っているので）お腹を凹ませるようにしています。
もちろん忘れるのですが、それでも思い出した時だけやるだけでも、インナーマッスルはどんどん育ちます。


OLさんなら、パソコンしてるときがやりやすいです。
パソコンに「お腹」と紙を貼っておいてもいいかなと思います。


が、それでも・・・。
「そうだ、これはいい。よし、やるぞ。」と、心からその時思っても、すぐにキレイさっぱり忘れてしまう場合は・・・。


日常的に、「自分基準」より、「他者基準」に偏っているかもしれません。


自分が何を好きか、何を感じているか、何を心地よいと思っているか、何が嫌いか、何をやりたくないと思っているか、よりも・・・。


他者の中から見た自分、他者の中で浮かない自分、他者の中で悪目立ちしない自分、他者から文句を言われない自分でいることに、エネルギーを使っているかもしれません。


「生きるために自分を押し殺す技」を、小さい頃から磨いてきた人が結構います。
そして長じてもそのまま「処世術」となって、無意識に使っています。


「本当はこれをやりたくない。」「本当はここにいたくない。」
という気持ちに気づいてしまうと、これまでの生活を壊してしまうことになるので、見ないようにすることもよくあります。


生きるために身につけてきたので、それはもうしょうがないことで悪いことでもないのですが・・・。
大人になってからもそのくせを続けていると、いつか自分の身体が反乱を起こします。


でもいきなり「自分の感情」を感じて、それをそのまま外に反映させるというのは、ちょっとハードルが高いかもしれません。


なので、本当に小さなことから、できる範囲のことから・・・。
「本当に自分が好きなもの」で周りを満たしていくといいです。


いつも使うマグカップから、「本当に自分はこれを好きか、ときめくか、ワクワクするか、嬉しいか」を基準に、真剣に「自分のために」選ぶ。



それを歯ブラシ、くし、タオル、毎日身につける服、寝るときの服、シーツ、食器など、真剣に少しずつ、「大好きな自分」を選択する練習を積む。


時間がかかっても、それを続けていくと、「他者」ではなく「自分」基準が増えていき・・・。
もっと大きな決断のときも、自分にとって心地よい選択ができるようになります。


自分の声に集中すればするほど、人のことはどうでもよくなってきますし・・・。
それが自分にとって有益なことなら、「ようし、インナーマッスル作るぞ～。座りながらお腹凹ますだけじゃん。」とやる気もでます。


もちろん私も絶賛修業中です！

自分を忘れてなおざりにしないで・・・。
どんどん「本当の自分の想い」を叶えていきたいです。

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