５色ファスティングとは？
空腹の時間を作り、
消化酵素を休ませながら、
細胞の善玉菌が喜ぶ栄養を、
しっかり！5色で摂取しよう！
という、考え方です。
５色の指定食材を中心に、
まずは、３日間連続チャレンジ
3日坊主をまずクリアしましょう！の気持ちで、
３日間を乗り切ります。
朝は、身体の排泄の時間で、
デトックス時間になるので、
お水や白湯で過ごしましょう。
その後は、
細胞が喜ぶ５色メニューを食します🌈
本日のお昼ごはん。
５色ファスティング２日目
🟨レモン、柚子、厚揚げ、味噌
🟩水菜、アボカド、ネギ
⬛️キノコ類、もずく、昆布
🤍ご飯（三十穀米入り）、豆腐、大根
動物性タンパク質は、
消化酵素を一気に使ってしまうのでＮＧです。
特にＡ型は、肉を消化させるハサミ✂️を、
持ち合わせていませんので、
特に、３日間は控えたいところです♡
（血液型の遺伝子にも消化に関わりがあります）
ただいま、
５色ファスティング部のLINEグループで、
３日間食べながら500g痩せた！
１ｋｇ痩せた！
１.５ｋｇ痩せた！
顔がスッキリした！
ズボンがゆるくなった！
などの声があがっています
キャーー
が、
まあ、
これは単なる副産物です
（しかしテンションが上がる目に見えて嬉しい副産物💓）
細胞の中のミトコンドリアの活動を、
活性化させると、
疲れにくく、病気知らずで、若返ります！
５色ファスティングの目的は、
健康寿命を伸ばすことが、
真の目的なのです！
その、経過途中で、体重が減ったり！
浮腫が軽減されたり、肌ツヤが出ます♡
わたし自身、昨年の夏に、
ファスティングカウンセラー資格を学び、
一般の方も、
気軽に導入できて、
楽しく継続する方法を、
研究していました
ズボラ主婦も、料理が不得意な人も、
あらゆる人が、
ちょっとの意識で、
楽しく、健康に、美しくなれる方法、、、！
それが５色ファスティングです。
わたしは、このおかげで、良いことがありました！
↓
キッチンに立つことが楽しくなり、
献立に悩まなくなり、
器選びが楽しくなり、
盛り付けがワクワクするようになり、
食材の買い物はシンプルになり、
冷蔵庫がスッキリ！
ゴミも少なくなり、
ご飯を作ったあとは並べてみて、
出来たメニューを見渡し、
５色が入っているか確認し、
目で楽しみ、細胞を喜ばすことが、
楽しいのですレッスン内容は、
参加インストラクターが書いてくれていますので、
詳しくは、是非ブログを読んでもらえると、
嬉しいです♡
我々は、医師でもないし、
ファスティング専門家ではないので、
あくまでも、
生活に活かせるレベルに、
楽しく！食と向き合います
高田式は、ゆる〜く♡楽しく♡が心情！笑
色で生活を、
豊かにしていくこと、
まだまだ、探求していきます
色は活かしてこそ、
役に立つ♡
色を学ぶこと、はじめましょうー！
♡
love
