５色ファスティングとは？
空腹の時間を作り、
消化酵素を休ませながら、
細胞の善玉菌が喜ぶ栄養を、
しっかり！5色で摂取しよう！
という、考え方です。
５色の指定食材を中心に、
まずは、３日間連続チャレンジ
3日坊主をまずクリアしましょう！の気持ちで、
３日間を乗り切ります。
朝は、身体の排泄の時間で、
デトックス時間になるので、
お水や白湯で過ごしましょう。
その後は、
細胞が喜ぶ５色メニューを食します🌈
３日目のお昼ごはん
🟨厚揚げ、納豆、味噌汁
🟩スプラウト、ネギ
⬛️キノコ類、昆布、もずく
🤍ご飯（三十穀米入り）、大根
変わり映えが、ない？？
そんなの関係ねぇ
笑
笑メニュー、考えるのがね、
指定食材から考えるので、
どう、やり繰りしようかな？！って、
思考がシンプルになるし、
５色クリアした時の達成感が凄い！笑
それに、
細胞が、喜ぶ食材を中心に、
指定食材を、食べていると、
３日間が終わったら、
竹葉亭の鰻丼を食べるぞ！！って決めていたのに、
全然、食べたくなくなったぁー
鰻の、欲望という邪念が、
消え去りました！！！笑
鰻の亡霊♡
味覚と、思考が、戻ってきました♡
連続３日間チャレンジ！することで、
習慣化のアシストになりますので、
連続３日間が、まずは、必須です
ひとりぼっちでは、継続が難しいので、
今回は、３日間チャレンジ隊員を募り、
５色ファスティング部のLINEグループを作成。
みんなで、質問などを解決しながら、
励まし合い、楽しんでますよ
わたしは、次の３月開講のレッスンで、
受講生の皆様に伝えたいと思っています🌈
（実施は生徒様の無理がないように♡♡♡）
さてさて！
チャレンジャーの先生方の、
ブログも、
勉強になります
全ては、
自分を生きやすくするため
色を、最大限に、
生活に活かしていこう！
人生が、楽しくなります
♡
love
