まいとのブログ -9ページ目

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11Apr
- 日曜トレ
  今日は久々に、トレ施設に行ってきた。やっぱ、施設は色々できていいなぁ。久々だったので、かなり疲れた。そんな混んでなかったし。なんかもう筋肉痛が始まってきているような。この調子で、無理なく続けていきたいな。
06Apr
- 火曜のトレ
  今日は家で、ダンベルプレス、肩、前腕のみ。なかなかジムにいけないのがつらい。ゴールド入ろうかとも思うが、高いしもったいないな。とりあえず、平日は家で、週末はトレ施設という流れで行こう。トレに金をかけないというコンセプトは、今後も守っていきたい。今日ひさびさに、鶏のムネ肉を焼いたが、うまくなかったなー。パサパサになってかたくなってしまった。明日は塩鶏かな。最近は、仕事いくとき、プロテインを作ってペットボトルに入れて持ってってる。これ結構いい。明日もがんばるぞ。
29Mar
- バルクＵ
  最近は、筋肉量を増やすことだけを考えているので、めいっぱい食事をしている。たんぱく質はもちろんのこと、白飯も腹いっぱい食べる。ただ、朝飯が時間なくてしっかり取れてないのが悔やまれるので、明日は早起きしようと思う。食事制限をしないというのは、なんと精神衛生上いいものか。これぞ、本来の人間の姿という気がする。食事制限して脂肪落とすのに注力してたときは、腹は減るし、色々過敏になりすぎてイライラピリピリしてたが。筋肉痛が治まってきたので、明日は大胸筋ができるな。今から楽しみでしようがない。
28Mar
- 月曜のトレ
  今日は、腹筋とスクワットのみ。こないだのジムトレで、肩と腕の辺りが、かなり筋肉痛になった。やっぱ使わない所は、来るね。大胸筋はもう筋肉痛じゃないなぁ。鶏のムネ肉を日ごろから摂取するようにしてるけど、今まで色々な食べ方を試したが、やっぱカレーに入れて、普通にカレーライスとして食べるのが、一番うまい気がする。簡単だし。だからって、毎日カレーを食べるわけにもいかないので、やっぱ、その他のアレンジも必要になってくるが、なかなか簡単にこれだー！ってのがないな。塩鶏は早くも飽きてきたし。うまそうなレシピはあるんだけど、めんどくさいのとか時間かかるの無理だしな。そんなことより、そろそろ結婚して、かみさんにうまい鶏肉料理作ってもらうのが、一番の上策なのかもしれぬな。
27Mar
- 週末トレ
  久々に、トレーニング施設にいってきた。節電の影響で、早い時間に終わってしまう関係で、夕方にいったんだけど、かなり混んでて焦った。。そして、一番人気のベンチプレスがなかなかあかず、焦ってしまった。。今月は行くのやめよう。。家トレだな。でもやっぱ、施設に行くと、いろんな部分が筋肉痛になれていいね。行った甲斐があるわ。筋肉の事を考えると、酒飲まないほうがいいのはわかるんだけど、週末でうれしくて大量に飲んでしまった。習慣って、なかなか変えられないものだな。
23Mar
- 火曜トレ
  今日は、腹筋とスクワットのみ。昨日のトレで大胸筋が思いっきり筋肉痛になった。回復まで、二日以上かかるな。で、塩鶏をまた作った。こないだ作ったとき味が薄かったので、思いっきり塩を投入したら、ものすごくしょっぱくなってしまった。次こそは。。東京は水がやばいみたいですな。ていうか、もうどうにでもなれっての。しらねえよ。
22Mar
- 月曜トレ
  ３連休でみっちりトレをしようと思ったら、結局飲んだり遊んだりで、１回もできなかった。やっと今日できた。ダンベルプレス肩、上腕二等筋、のみ。ダンベルも、元の重さに戻せたし、そろそろ本格的にやっていきたいが、節電の影響で、トレーニング施設が6時半までだって。なんじゃそりゃって感じ。しょうがない、平日は家トレでがんばるしかないなぁ。トレは楽しいのう。筋肉の事を考えて、これからは朝食もしっかりとりたい。ということは、早寝早起きをしないと、朝飯を食う時間がないということだ。忙しいなあ。
16Mar
- 腹筋の火曜
  帰ってきたらもう10時過ぎ。腹筋とスクワットのみ。今日ははなまるでやってた塩鶏を作ってみた。これまじうま。やっくんが、これおいしいっ　て言ってたけど、まじうまだった。ムネ肉の食べ方いいのないかなってずっと思ってたが、やっと満足なものにたどり着いた気がする。これを編み出した主婦すばらしい。多謝！
14Mar
- 月曜トレ
  時間ないので、ダンベルプレスと、肩と前腕のみ。飯食いながら時計みたら、もう23時。やること盛りだくさんなのに時間ない。勤めると、時間なくなるよな。やっぱ一人でやってる頃の方が幸せだったような。明日は、はなまるでやってた塩鶏を作ってみようとおもう。今日作ろうと思ったら、落し蓋かわりのアルミホイルがなかったので、明日買ってこないとなぁ。にしても、店にものがないな。流通がストップしてるからなんだろうか。早くもとに戻ってくれ。色々めんどくさい。
12Mar
- うますぎるプロテイン
  地震やばかったですな。家まで7時間も歩いてしまいましたわ。で、今日、頼んでおいた、マックスロードプロテインミルク味3キロが届きましたわ。普通に飲んでもうまいけど、コーヒー(インスタント粉末)+牛乳で割ると、マジうま！！！ほんと、スタバのラテっすよ！今までは、プロテインを飲むという感覚だったけど、今度からは違う！おいしいカフェラテを飲んで筋肉をつけるという感覚になる！ちょっとお茶でもするかという感覚でプロテインを飲むことになる！オシャレなパリーの気分を味わいながら筋肉をつけることができる。これは、プロテインの革命だな。中学の頃飲んでた超まずいプロテインの頃を考えると、これはものすごい進化だ。
10Mar
- 腹筋
  昨日は、ダンベルプレス、あと、肩と前腕。全て家トレ。今日は脚やら大胸筋やらは筋肉痛のため、腹筋のみ。週末はジム行きたいなぁ。にしても、くどいようだが、怪我がなおって本当によかった。健康はすばらしい。怪我をすると、本当に全てが台無しになってしまう。苦労してトレしたり、金かけてサプリやらプロテインやら摂取しても、怪我してトレがストップしてしまえば、筋肉がおちてしまうのを実感した。これからは、なんでも安全、健康第一。それが一番重要なことだ。
08Mar
- 月曜トレ
  0時過ぎに帰宅して、腹筋とスクワットのみ。土曜日にやったトレの筋肉痛が、大胸筋にかなりきてるかんじ。にしても、月曜から帰宅０時ってどうなんだよこれ。もう寝なきゃじゃねえかよ。食って20分くらいしかたってない。こんな生活から早く抜け出さないと。ばかみたいだ。でも、健康ってやっぱすばらしい。トレができるってすばらしい。怪我をして改めておもった。
01Mar
- トレ復活
  軽い重量で、トレを開始。だた、まだ完治はしていない模様。とりあえず様子を見る。でも、トレをできるようになったって、本当にうれしい。健康って、本当に大切なことだ。これからは無理せず続けよう。
26Feb
- 家トレ
  まだ怪我が完治してないので、様子見ていどに。腹筋とスクワットのみ。来週末くらいにはもっと再開したいな。花粉飛び始めてる。仕事中まじやばかった。はなみずで仕事どころではないので、今までは飲まなかった薬を飲むことを決意。はやく舌のところに花粉エキスをたらして、抵抗力をつける治療法、民間でもはじまらないかな。
22Feb
- スクワット
  ２週間くらいトレできてない。怪我ってほんと、今までの成果を無しにさせてしまうものなんだな。筋肉が落ちると、あの努力はなんだったんだと思ってしまう。なんだか腹も出てきてしまった。これはやばい。腹筋とスクワットだけ、今日から再開してみた。最近スクワットのすばらしさに気づき始めている。なんの器具もいらないし、場所も取らないし、気軽にすることができる。しかも下半身だから、消費カロリーも大きい。上半身ばっか鍛えてたが、ここにきて、違う角度からトレを考える事ができた。
18Feb
- 寒い
  今日は風邪が強くて寒い。地元に帰ってきて３日くらいだけど、もう東京の事が気になってきている。地元に来れば東京の事が気になって、東京にいれば地元の事がきになって。。これはいかん。
16Feb
- 心の栄養
  地元に帰ってきている。非常に落ち着く。遊ぶために東京にいるのはいいけど、働いて生活するために東京にいるのは、もうだめかもしれない。満員電車とかもう無理。色々、思い通りになりませぬな。努力が足りないのだろうな。落ちてる時は心に栄養が必要だ。栄養になる大好きな言葉がある。リチャードMニクソンの言葉だ。「人間は負けたら終わりなのではない。辞めたら終わりなのだ。」ほんとそうだな。七転び八起き的精神。どんなに失敗しても最後にどこかで１回成功することができれば、今までの失敗はすべて意味があったと思えるだろう。しかし、どこかであきらめて失敗したままで終わりにすれば、今までの行動はすべて間違っていたとそれまでの過程どころか、人生全体を否定することに繋がるに違いない。ことビジネスに関して言えば、特にそうだろう。もひとつある。アメリカンビューティーからの引用の言葉。「今日という日は、残りの人生の最初の一日。」あたりまえだが、素晴らしい気づきである。この二つの言葉さえあれば、どんなものでも乗り越えることができるだろう。あとは、ひたすら精進。
12Feb
- 怪我悪化
  こないだダンベルを落とした所が、避けたと書いたがあたっていたんだけど、トレをこないだしたら悪化してしまった。。医者行ったら２週間はしてはいけないらしい。無理はいかんのですな。怪我するわ悪化するわ。やっぱほどほどが一番なのだろうな。トレに当てていた時間は、仕事に回して、今のうちに生活をたてなおそうか。健康第一、安全第一。
06Feb
- 渋谷
  週末渋谷に飲みに行ったら、朝方友達が変な奴にからまれてしまい、それを止めていたら、俺までからまれそうになってしまった。２対１で、向こう１人なのに売ってくるって、そんなに自身あるか、それとも馬鹿なのか。そんな喧嘩したいのか。結局、暴力沙汰にはならなかったのは良かったが。でも、もしやるとなった時、ガタイでは勝っていたとしても、相手が何か格闘技をそこそこやっていたら普通に負けるんだろうなとか切実に実感してしまった。こんなことは滅多にないけど、やっぱ何かやらんと、いざとなった時まずいから、何かやろうと計画中。てか、渋谷ってガキが多いから、こういう下らない事がおきんだよな。六本木とかなら、こんな奴いないし普通に。まぁいい教訓になったわ。何事にも得る物はある。
04Feb
- ダンベルフライの悲劇
  今日はジムに行ってきた。ジムで結構限界までハッスルして帰ってきて、自宅でダンベルフライをやったら、手を上げた所で力尽きて、20K×2のダンベルがそのままスローで顔の方に落ちてきて、もう少しで死ぬところだった。。避けたがね。あせった。。。花金の夜にダンベルでおだぶつになるところだった。こんな悲しい結末はないぜ。皆楽しくネオン輝く夜の街で飲んでるフライデーナイツに、一人寂しく部屋の中でダンベルフライであの世行きではな。限界まで追い込んだ後に、さらに高重量でダンベルフライやってはいけませぬな。命がおしければ。にしても、金曜の夜にジムに行くなんて寂しいな。やっぱ金曜は、仲間とパーっと飲んでドワーっと騒ぐのが一番だと思う。