まいとのブログ -8ページ目

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25Apr
- 減退
  なんか、肩が治ったと思いきや完治せず。丸一年だな。なんだこれ。とりあえず、最近は適当にトレしてる。こういうのいかんな。目的を持たんと。とりあえず、フリーでベンチ40弱しかできない。十回だと。マシンだと50くらい行くが。100とか無理だろうな。そんな筋肉ついても困るし。とりあえず、次のステップに進みたいこの頃。Android携帯からの投稿
11Mar
- つけすぎ注意
  筋肉をつけすぎると、色んな服が似合わなくなる。パツンパツンになって、細身の服全般が似合わなくなる。でも筋肉はつけていきたい。このジレンマというか、この問題ずっと付きまとうだろうな。バルクアップではなく、締まった筋肉を付ける事が重要視されるな。有酸素運動も加えて行きたい所。
01Mar
- 久々トレ
  トレに行って来た。やっぱトレーニング施設は、気分転換にもなるし、色んな部位を鍛えられていいですなぁ。怪我もやっと完治してきてうれしい。30代からは怪我しやすく治りにくい、ということを頭において、安全第一で頑張ろうかな。そういえば、こないだ30～35くらいが一番筋肉がつきやすいなどといううわさをきいた。が、モリモリになるのが目的ではないので、まぁ、なるほどなって所だな。最近、鶏の胸肉ばっか食ってあきた。同じような調理法だし。カレーもあきた。またいいレシピをさがさんとなぁ。
02Feb
- 家トレ
  今日は家トレ。ダンベルプレスを中心に。家トレはほんと気楽にできていいな。自分の好きな音楽かけてできるし、気分もあがるし。早く自分の家をたてて、地下室あたりに、専用ジム作ろ。楽しみだなぁ。
23Jan
- 脚
  こないだちょっと運動したら、下半身が全体的に筋肉痛に。膝を痛めてからずっと下半身のトレをしてこなかった。膝も治ってきたことだし、下半身を強化していきたいところ。地味な部位だけど重要ではある。
19Jan
- トレいってきた
  昨日はトレに。１週間ぶり、いやもっとだ。飲みが重なっていけなかった。飲みは控えよう。一通りやって、帰りにドラッグストアでプロテインを買った。１Kが５千円近くするので、応急的にカンの３５０ｇくらいのウエイダーやつ。何日もつかな。またネットで３Kの買わないとか。３Kでも６千後半で買えるうえ、かなりもつからな。ただ、筋肉モリモリになるのも考え物。服が切られなくなるうえ、シャレオツじゃない。モテない。これはいかんのですよ。モテなきゃ意味なくね？的な。是非細マッチョを目指したいところなのだが、やってると、どんどんバルクアップの方向になってきてしまう。この課題、ずっと続くだろうな。とりあえず、食事制限はするつもりはもうない。あれは心身ともに疲労するので。
11Jan
- 筋肉痛
  こないだ日曜日にトレに行ったら、かなり筋肉痛になった。あんま追い込んでないつもりだったのに。今日も継続中。明日はどうかな。金曜は行きたいが、トレをする日に限って酒を飲むような事がある。筋トレした後に酒は良くないらしいけど、まぁしょうがないか。またやりすぎて服がパツンパツンになってもいけないし。そういえば、3キロのプロテインが終わった。買おうか買わないか迷うな。とりあえず、保留にしておくか。買って筋肉モリモリマンになってもまた方向性が変わってしまうし。
08Jan
- ギロチンチョーク炸裂
  トレに行ってきた。今日はフリーウエイト系。が、久々にいったので筋力もかなり落ちていたのか、ベンチプレスで最後あがらずにギロチンになってしまうという恥ずかしいオチが。ストッパーがあったから良かったのだが、１段低く設定してしまっていて、首に若干食い込む位置で焦っていると、トレーナーの人が見てたみたいで、助けてくれたんだぜ。この人いなかったら、ゆっくりと窒息したかもな。フリーウエイト系は、本気系の人が多いので、影響されてやる気が出ていいね。明日は筋肉痛になるかなぁ。とりあえず、ハッスルしすぎて若干気持ち悪い。今日は栄養とって静かにしてよ。
03Jan
- 前腕
  今日は筋肉痛が収まったので、自宅で前腕をば。軽く3セット。明後日楽しみだ。Android携帯からの投稿
01Jan
- 賀正
  あけましたな。大晦日飲みすぎて元旦からダウンだったわ。やらかしすぎた。昨日思ったんだが、筋肉付け過ぎると、服が着られなくなってしまうな。パツンパツンになりつつある。絞りめで筋肉つけていこうかな。といいつつも、目に見えて筋肉ついていかないと、はりあいがないし。難しいところだな。何をともあれ安全第一。ケガにはきをつけようか。
31Dec
- 大晦日
  だな。一年で一番テンション上がる日かもしれん。ちなみに、火曜にしたトレの筋肉痛が、土曜の今日もまだ続いてる。特に二の腕が痛いほど筋肉痛。あと２～３日は治らんだろうな。ちょうど次のトレ開始の日までに治りそうではあるが、ここまで長く続くとは驚き。ほどほどにしとかないと、回復まで時間かかってしまってしょうがないな。
28Dec
- トレ納め
  今年最後のトレに行って来た。4日まで施設が休みだから、多めに追い込んだ。なかなかいい感じ。肩の痛みはあるが、トレして悪化する訳でもないしな。よくわからん。今年はケガに悩まされた一年だったな。来年は安全第一で行きたい。　Android携帯からの投稿
12Dec
- 久々のトレ
  久々にトレに。ベンチとフライなどはまだ痛いが、肩に負担がかからない動きはできるようになってきた。とりあえず、徐々に復活ということで。早期バルクアップを図るべく、めいっぱい食べてトレをしない間はなるべく動かないようにしてたら、コレステロールが高くなってしまった。たまたま血液検査してわかった事だが。なので、バランスよく有酸素も取り入れ、運動不足にならないよう、すけじゅーりんぐしようかね。健康って大事だと本当に思う。健康じゃないとやりたいことできないし。怪我なんかをしないとなかなか思わない事だが。健康とは関係ないが、元気があればなんでもできるってあの言葉、単純な言葉に聞こえるが、ほんとその通りだな。いのきぼんばいえ選手はいいことをいうね。
01Dec
- トレ再開
  どうやらトレをちょっとずつ再開しても大丈夫になってきたので、ちょっとやってきた。一番軽いウエイトでベンチ、フライ、などを。全部マシン。軽いのでやったのにかなり筋肉痛に。。そうとう筋肉がおちてる証拠だな。特に大胸筋周り。無理せずこつこつ続けていくか。
18Nov
- 怪我続き、、、
  上半身がトレできないので、今度はジョギングをしてみた。最初はいい感じで続けてたんだけど、ある日、ちょっと多めに走ったら膝を痛めてしまった。。これじゃ、あとは腹筋と背筋くらいしかできない。これはいったいどういう事なんだ。そこまでお年寄りじゃないんだがなぁ。怪我には気をつけましょう。今までの努力がパーです。
12Aug
- お盆休みですな！
  やっとお盆休み来たな。しかし、俺の肩はまだ治らん。なおらんので、悔しいから３Ｋのダンベルでトレやってやった。ざまみろ畜生。治らんなら筋トレで治してやるわ。鳴かぬなら鳴かせてやろうホトトギス。お盆休みは、休日気分にならずに、今後の生きる道についていろいろ考えることにする。このままではいられないからな色々と。昔は夏になると海に凄く行きたくなったが、最近は全く行きたくならんわ。年だな。
11Jul
- 梅雨明け
  梅雨明けしたっぽい。と、同時に肩の調子も少し良くなってきた気が。ずっと雨とかで治り遅かったのか。そんなばかな。早く治らんかなー。治ったところで、今度からはいかに筋肉をつけるというか、いかに怪我しないようにトレするかだけに注力する必要があるな。今回はほんとこりたわ。年とると色々めんどうでいやだな。
30Jun
- まだなおらず
  肩の痛みがまだ消えない。もう１ヶ月以上は余裕でたつんだが。。で、当然１ヶ月以上トレができてない。だめだな、こりゃ。夏が来るというのに。。。。怪我すると、全てが台無しになってしまう。今後は、もっときをつけよう。
14Jun
- 怪我怪我怪我
  胸の部分が治って、健康って巣晴らしいとか思ってたら、今度は肩を痛めた。これまた、治らない。もう１ヶ月くらいたつがまだ治らない。怪我しやすいのも、治りにくいのも、なんでだろうって考えてたら、一つの答えが出た。年なのだ。30過ぎて気持ちは20代でも、体はうそをつかない。筋肉もかなりおちて、へこみぎみ。でもここで無理すると、また悪化するだろうし。。これからは、いかに怪我をしないトレという事を、第一に考えてやらないと、今までの努力が全て無駄になってしまう。
09May
- 日曜のトレ
  日曜は久々にジムに行って来た。やっぱジムはいいですな。ちゃんとトレができる。久々に行ったら、超疲れた。焦るね。花粉もなくなったし、がんばっていこうか。