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• 自覚できない、強烈な価値観(信念体系)と幼少時
• 全ての人に好感を持つべきだ！？
• 呼吸を自由にさせてあげる
• うつ病をなおすには？
• 「努力する」を苦痛に耐えることと誤解してませんか？
• 変な人や団体や思考には近づかない
• ピンチの時に凍りつく危険
• ウダウダ言いたくなったら、瞑想する
• 言葉の取り扱いに、細心の注意を払ってみる
• 春の嵐　(体調に異変が起きる人も多い)
• 自責的な思考のみなもとを「超自我内言」にみる
• 認知の問題と、生理的基礎そしてその架け橋として「気づき」
• 知識と体験を入れて、直感で行動する　(冬季うつ病（SAD)かも！）
• 【書籍紹介】　現実を受け入れて、楽に生きていく
• 【やみくも】　闇雲に行わない
• 【批判対処】　相手の主張には、かならず、真実があると捉える
• 【警戒】　そんなうまい話あるのかなぁ？　との直感
• 【べきではない？！】　現状を否定しても、苦労する
• 【努力という罠】　努力が目的になっていると治らない
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  【罠】　なぜ、○○なんだろう。　とのつぶやき(修辞疑問文）

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