ブログ記事一覧|認知療法アドバンス -4ページ目
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認知療法アドバンス
認知行動療法・マインドフルネスストレス低減法、
書籍感想・紹介や、体験についての考察をしています。
「うつ病の振り返り」http://nichinici.exblog.jp/ というブログの、続き。
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【反省】 自分が進む道がある
【年賀】 労働は一つではない
【批判】身体を傷つけられるわけではない。
【要注意】気分障害と情報環境 生の情報をとにかく増やそう!
【詰め込まない休日】 1日に、あれもこれも詰め込まないことが、休日とリフレッシュに大切
【強迫観念】 私は、誰かを傷つけてしまうかもしれない、と考える
[記事紹介] ”疲れていても仕事や勉強に集中できるようになるための心理学”
【尻込み】 本当にやりたいことにも、恐れを感じる。
【制限】思考の限界を超える
【向き合う】 やめたいと思っても、続けられる貴重な体験
[記事紹介]”精神科医のメンタルヘルスと『仏教的見方』”
【概念】 アダルトチルドレン理論を乗り越えるチャンス
【失念】自分の小さな意欲の芽をわすれているのかも
【見破る】強制されてやっていたという、考えへのハマりこみを見破る
【専門家の視点】 中途の就職活動は、自分発見の連続
【大丈夫】ロボットに変わられる仕事があっても心配はない
【協力】 多くの人が、連携していることに気づく
【疲労は悪?】 自分を最大にねぎらうことは、他人を大切にする
【自己評価】生活上の小さな活動には非常に重要な効果がある
【片方は捨てる】キャンセル(拒絶)という発想
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