女性に重要な鉄

普段貧血気味な私は

食事の時にレバーや貝類を

摂る事をこころがけていますキラキラ

鉄が不足することで

感染症にかかりやすくなったり

運動・認識能力を低下させる

働く意欲・向上意欲が失われる

症状がでてきます。

キラキラ飲み物はコントレックス女の子キラキラ

レバーと貝類を摂った時は

野菜も一緒に摂る事で

鉄の吸収をよくします。

貧血や無気力とさようならしましょうベル

合格ファスティング・デーツ合格




肌美人になりましょう


昨日は10時間も寝てしまいました。

食べるより寝る方が肌をよみがえらせる力をもっているようです。

起きている日中は血液が脳に集中します。

その為肌に栄養が行き渡りません。

寝ると血液は体中に流れ始め肌にも栄養が行き渡ります。

ベル就寝のルールベル

就寝時刻を一定にする事も大事なようです。

寝て３時間の間が成長ホルモンの分泌が盛んなようです。

睡眠は規則正しくを心がけて

６時間～８時間はとりたいですね　にこっ

キラキラファスティング・デーツキラキラ


$藤堂冬美の美容健康ブログ-bedroom

美肌になりたい人便秘がちな方には　サルフェート

太陽まだまだ暑い日が続きますね太陽

日頃心がけている事は

水分を多く摂る事です。

人の体質によって水分の量はさまざまですけど

私は１日1.5ℓ程摂っています。

カフェインは摂りすぎるとよくないので

コントレックスなどの硬水を摂る事を心がけています。

コントレックスは500mlに

牛乳ビン１本分のカルシウムと

アーモンド約１０粒分のマグネシウムが含まれています。

カロリーゼロですからいいですよね。

コントレックスに含まれている

サルフェートは硫酸塩のことで、

ミネラル成分と硫酸基が結合してできたものです。

サルフェートには体内から有毒化合物を排出したり、

新陳代謝を高める作用があるようです。

サルフェートは利尿効果、新陳代謝、老廃物排出などの

ダイエット効果が期待できます。

脂肪やむくみになりやすい老廃物をどんどん出してくれますし、

ダイエットに不足しがちなカルシウムが摂れるので、

ダイエットには強い味方ですね。

目安は一日１ℓ。

ゆっくり噛むようにコントレックスの味わいを

お楽しみ下さい音譜

目ファスティング・デーツ目

$藤堂冬美の美容健康ブログ-Water

ウコンの力

お酒を飲む前にウコンがこの頃

活躍していますね。

実はウコンは英名ではターメリックといい

カレー作りにターメリックは大変活躍してます。

きらﾈｺウコン（ターメリック）の働きﾈｺきら

アルコールの分解速度を早める作用があります。

殺菌作用や抗腫瘍作用、健胃作用、

抗炎症作用などの働きがあると言われています。

クルクミンは胆汁の分泌を盛んにさせる作用があります。

吸収した糖分や資質、蛋白質をエネルギー源として蓄える。

二日酔いというのは、

アルコールが肝臓で分解されてできるアセトアルデヒドという


有害物質が原因でおこるといわれています。

このアセトアルデヒドが吐き気、頭痛など、


二日酔いの症状を引き起こしているといわれています。

ウコンと仲良くして目

身体に優しい最適な食生活に改善してみませんか？

うさぎファスティング・デーツうさぎ


$藤堂冬美の美容健康ブログ-Curry

肌や髪に優しい石鹸シャンプー



あじさい　無添加石鹸シャンプーを使用しています。あじさい

最近使い出した為、髪がきしむなぁと思っていました。

石鹸シャンプーで２度洗いした後、

コンディショナーを普通のシャンプーの３倍使用しそれでもきしみます。

そこで髪をよくブラッシングしすばやく髪を洗いよくすすぎます。

お湯を洗面器にため、ゆっくり髪にかけながらリンスします。

その後よくお湯ですすいでください。

この方法で毎日洗っています。

石けんシャンプーは健康な地肌や髪を保ちますし

髪や頭皮に汚れや皮脂がつきにくく、時間がたっても

匂いがつきにくい事がわかりましたコスモス



驚きの整体、治療院の効果！

私はたまに恵比寿の治療院へ訪れます。

初めて治療して頂いた時は全体的にこっていて

骨髄がずれていると言われました。

丁寧にほぐしていただき

全て終了し帰りの道は姿勢良く歩けた事に驚きました。

一時的な矯正ですので、長年培ったものはしばらくすると元に戻る

可能性があると言うことでそれから何度か続けて訪れました走る人

整体は骨盤や背骨の歪みやズレを手技で矯正する事をいいます。

腰痛、肩こり、ぎっくり腰、頭痛、不眠症、

手足のしびれ、四十肩、五十肩など悩みを解消してくれる効果が期待できます。

また女性特有の悩みの冷え性、整理痛、整理不順、

便秘、不妊症などにも効果を発揮するといわれています。

このような症状は、骨盤の背骨の歪みが原因で発していることが多いので、

歪みを整体で整え改善することで理想的なスタイルに近づきます。

整体は、美容・ダイエット・老化防止などの効果も期待ができます。音譜

骨盤が歪むと内蔵機能の低下にも繋がりますし

背骨がズレることにより身体の神経の働きを悪くさせてしまいます

病気にかからない為の予防として一度整体や治療院に行ってみると

身体の新たな発見があり面白いかもしれませんよ

合格ファスティング・デーツ合格

ポリフェノールと抗菌作用

昨日は豊洲ららぽーとで友人の会社のパーティーがあり

普段子供づれでなくては入れないキッザニア

が大人限定のパーティー会場になり参加してきました。

お酒やドリンク、フードも充実しており、

楽しく美味しく過ごしました☆

ワインそこで赤ワインのご紹介ワイン

赤ワインに含まれるポリフェノールの働きについて

コスモス悪玉コレステロールの酸化を防ぐ

コスモス血栓症の原因となる、血小板の擬集を防ぐ

白ワインはどうでしょうか。

抗菌作用を持っていますので

食中毒で知られているサルモネラ菌に高い抗菌力を発揮します。

赤ワインよりも優れています。

ですから生の魚貝類には白ワインが最適なのです。

新陳代謝を活発にしてくれるカリウムも多く含まれておりますので

利尿作用に効果があります。

そしてワインは太りません。

大半がアルコールですので体内に蓄積されず肝臓で分解されるので

アルコールで太るということはないのです。

ファスティング・デーツ


$藤堂冬美の美容健康ブログ-wine

LUSHの石鹸☆

先月友達にプレゼントを頂きました☆

LUSH の石鹸☆

石鹸が大好きでいろんな石鹸を試しています☆

石鹸も様々で相性があるようです。

頂いた石鹸は

☆ロックスター☆とシャワージェルの

☆ハッピーヒッピー☆を頂きました。

香りがよくてお風呂の時間が楽しみになるそんな石鹸でした。

そこでLUSHさんの信念をご紹介いたしましょう。

「原料のフルーツとベジタブルは新鮮であること。

香り高いエッセンシャルオイルを使う事

安全性が確認された合成物質を使う事

全成分をラベルに明記すること

動物実験を行わない会社からのみ原料の買い付けを行う事

全商品、自ら使ってみてその効果と使い心地を確認すること

お客様のご意見を積極的に取り入れて商品を改良していくこと

すべての製品からラベルに至るまで手作りすること

お風呂やマッサージそして香りを優雅に愉しむ

”ラッシュライフ”を多くの人に広める事

商品はリーズナブルな価格で提供し、適正な利益を得る事

お客様の価値観を信頼する事」


こだわりがあり素敵ですラブラブ


珈琲

緑茶を日頃飲んでいるとは言っても

珈琲もとても好きなので

たまに飲んでしまいます。

珈琲店の前を通るだけで

いい香りがしてついつい立寄り珈琲豆を購入してしまうという

現象にあったり・・・。medikara

そこで珈琲の豆知識

眠気や疲労感を取り除き思考力や集中力を増す働き。

中枢神経に作用し、呼吸機能や運動機能を高める。

利尿効果　二日酔いに効果があり、偏頭痛にも効果があります☆

ボケ防止や血液中のコレステロール値を下げ、動脈硬化を予防する働き。

珈琲の香り、アロマ効果があるばかりではないのですね☆☆


注☆☆珈琲を飲んで胃が痛くなったり貧血気味の方は珈琲を控えて下さいね☆

珈琲に含まれるタンニンが鉄イオンと結びついて

鉄分の吸収を阻害してしまう恐れがあるようです。

お気をつけて珈琲をお楽しみ下さい☆


$藤堂冬美の美容健康ブログ-coffee


緑茶

にこっ今日は曇りで過ごしやすい一日ですねにこっ

まだまだ暑いので

仕事をしながら飲み物はかかせません。

そこでこの頃心がけている事ですが

珈琲よりも緑茶を飲む事を心がけています。

緑茶に含まれるポリフェノールとカテキンはガン予防に抑制に有効です。

また食中毒の予防に緑茶がいいらしく

食中毒の多くの原因となる腸炎ビブリオ菌はお茶に出会うと死んでしまうそうです。

食事時のお茶はとても力強い味方？ですね。

お寿司屋さんでは必ず緑茶が出てくるのもそんな効果があるからだと思うのです。

虫歯予防にもダイエットにも効果があります。

緑茶に含まれるタンニンが脂肪を分解する酸素の働きを高めてくれます。

その他老化防止やアトピー、体調を整える作用があり

緑茶はいろんな面で体にいいんですね。

今日も緑茶を飲んで仕事頑張りますねこねこ