💃動画
https://youtu.be/4RdAwI4fFto?si=8K5RKbRqtHUQ3b6i
📘解説
●共通手当て
１、目を覆う。
目の周りにある経穴
①睛明（せいめい）
→目頭の内側の鼻の付け根にある凹み。
②攢竹（さんちく）
→眉毛の内端の骨の凹み。
③魚腰（ぎょよう／阿是穴）
→眉毛の真ん中の骨の凹み。
④絲竹空（しちくくう）
→眉毛の外端の骨の角の横の凹み。
⑤太陽（たいよう／阿是穴）
→絲竹空と次の経穴（瞳子髎）を結んだラインの真ん中から後ろへ１寸行ったところにある骨の凹み。
⑥瞳子髎（どうじりょう）
→目尻の横の骨の直ぐ後ろの凹み。
⑦顴髎（けんりょう）
→目尻から真っ直ぐ降りたところの頬骨の真ん中の凹み。
⑧四白（しはく）
→瞳の真下の頬骨の真ん中の凹み。
全体的な手当ての場合は目を掌で覆うが、目のマッサージの場合は、各経穴毎に指で押しながら（皮膚で骨を雑巾掛けするようにして）、８回回し、逆回しも８回行ない、その後に息を吐きながら、指で押し込んでいく（３回ほど）。
押す場合は、どの場所も骨に対して直角に押していく。
２、指を組み合わせて、掌を目窓（もくそう）に当てる。
目窓→瞳の真上で、紙の生え際（眉毛の上四横指）から更に１寸５分（二横指）上がったところ。
３、百会（ひゃくえ）に両手を重ね、ゆっくり息を吐きながら圧迫していく（３回）。
４、指を組み合わせ、外後頭隆起の外側にある脳空（のうくう）と玉枕（ぎょくちん）に掌を当て、肘を張って、頭を掌にもたれ掛けていく。
脳空→風池（ふうち）の真上で外後頭隆起の横にある凹み。
球枕→天柱（てんちゅう）の真上で外後頭隆起の横にある凹み。
５、組んだ指を少し緩めながら、ぼんのくぼに降ろし、掌を、天柱、風池に当て、肘を前に戻した形で首を後ろにもたれ掛ける。
天柱→首筋（僧帽筋）の外縁を撫で上げていき、後頭骨に当たったところの凹み。
風池→乳様突起の下縁とぼんのくぼの中間にある凹み。
６、首の前で手根部を触れあわせ、顎の下の首全体を包むようにして掌を頸動脈に向ける。
７、両手を重ねて天突（てんとつ／左右の鎖骨の間の凹み）に当てる。
●基本編
１、華蓋（かがい）
→天突の直ぐ下にある骨の膨らみの真ん中（胸骨柄と胸骨体との境目）。
２、膻中（だんちゅう）
→両乳頭を結ぶラインの真ん中。
３、中脘（ちゅうかん）
上腹部の真ん中（上腹部の長さは８寸なので、臍の上４寸が真ん中になる）。
４、腎兪（じんゆ）
→臍の真後ろにある命門（めいもん／正確には第２腰椎棘突起の下の凹み）の左右１寸５分（二横指）にある。
５、関元（かんげん）
→臍のした３寸（四横指）。
臍から恥骨上縁までが５寸なので、下腹部の上から５分の３のところ。
ℹ４月14日《癒しと健康の集い／京都のお寺でリラックス＆養生気功》
🎈日曜日の10時～15時（
🎈京都・洛西・妙心寺内〔大心院〕
🎈参加費→１日3000円
お問い合わせはＳメールで→09019816957
#京都 #洛西 #妙心寺 #大心院 #気功 #自然体 #平常心 #免疫力 #自律神経 #養生 #養生気功 #ふぁんそんテクニック #ゆりみの技
１、目を覆う。
目の周りにある経穴
①睛明（せいめい）
→目頭の内側の鼻の付け根にある凹み。
②攢竹（さんちく）
→眉毛の内端の骨の凹み。
③魚腰（ぎょよう／阿是穴）
→眉毛の真ん中の骨の凹み。
④絲竹空（しちくくう）
→眉毛の外端の骨の角の横の凹み。
⑤太陽（たいよう／阿是穴）
→絲竹空と次の経穴（瞳子髎）を結んだラインの真ん中から後ろへ１寸行ったところにある骨の凹み。
⑥瞳子髎（どうじりょう）
→目尻の横の骨の直ぐ後ろの凹み。
⑦顴髎（けんりょう）
→目尻から真っ直ぐ降りたところの頬骨の真ん中の凹み。
⑧四白（しはく）
→瞳の真下の頬骨の真ん中の凹み。
全体的な手当ての場合は目を掌で覆うが、目のマッサージの場合は、各経穴毎に指で押しながら（皮膚で骨を雑巾掛けするようにして）、８回回し、逆回しも８回行ない、その後に息を吐きながら、指で押し込んでいく（３回ほど）。
押す場合は、どの場所も骨に対して直角に押していく。
２、指を組み合わせて、掌を目窓（もくそう）に当てる。
目窓→瞳の真上で、紙の生え際（眉毛の上四横指）から更に１寸５分（二横指）上がったところ。
３、百会（ひゃくえ）に両手を重ね、ゆっくり息を吐きながら圧迫していく（３回）。
４、指を組み合わせ、外後頭隆起の外側にある脳空（のうくう）と玉枕（ぎょくちん）に掌を当て、肘を張って、頭を掌にもたれ掛けていく。
脳空→風池（ふうち）の真上で外後頭隆起の横にある凹み。
球枕→天柱（てんちゅう）の真上で外後頭隆起の横にある凹み。
５、組んだ指を少し緩めながら、ぼんのくぼに降ろし、掌を、天柱、風池に当て、肘を前に戻した形で首を後ろにもたれ掛ける。
天柱→首筋（僧帽筋）の外縁を撫で上げていき、後頭骨に当たったところの凹み。
風池→乳様突起の下縁とぼんのくぼの中間にある凹み。
６、首の前で手根部を触れあわせ、顎の下の首全体を包むようにして掌を頸動脈に向ける。
７、両手を重ねて天突（てんとつ／左右の鎖骨の間の凹み）に当てる。
●基本編
１、華蓋（かがい）
→天突の直ぐ下にある骨の膨らみの真ん中（胸骨柄と胸骨体との境目）。
２、膻中（だんちゅう）
→両乳頭を結ぶラインの真ん中。
３、中脘（ちゅうかん）
上腹部の真ん中（上腹部の長さは８寸なので、臍の上４寸が真ん中になる）。
４、腎兪（じんゆ）
→臍の真後ろにある命門（めいもん／正確には第２腰椎棘突起の下の凹み）の左右１寸５分（二横指）にある。
５、関元（かんげん）
→臍のした３寸（四横指）。
臍から恥骨上縁までが５寸なので、下腹部の上から５分の３のところ。
ℹ４月14日《癒しと健康の集い／京都のお寺でリラックス＆養生気功》
🎈日曜日の10時～15時（
🎈京都・洛西・妙心寺内〔大心院〕
🎈参加費→１日3000円
お問い合わせはＳメールで→09019816957
#京都 #洛西 #妙心寺 #大心院 #気功 #自然体 #平常心 #免疫力 #自律神経 #養生 #養生気功 #ふぁんそんテクニック #ゆりみの技】