【気功教室の様子／《ふぁんそん教室》11月17日(日)】

【気功教室の様子／《ふぁんそん教室》11月17日(日)】

　《ふぁんそん教室》も男性ばかりの教室になってしまいましたが、その方が無理が利くので良いかも知れません。

　今回の練習の課題は「ふぁんそんして動くこと」でした。
　つまり、どれだけ体内をゆるめた状態で動けるかどうかという練習です。

　その為に、林厚省創作の太極気功18式の10番目までの動きを通して体の動きを練習しました。

　最初に音楽に合わせて一回通し、それから個々に分析しながら練習していきます。
　まずは、上体を垂直にしたままでの膝の屈伸による上下の動きです。
　体を下ろしていく時は、力を抜いて、尾骨や骨盤から真っ直ぐに沈んでいくようにし、その後に踵で床を真下に押すようにすると、骨盤から真っ直ぐに浮かび上がってくるように上がるという基本の練習から始めました。
　それから、その上下の動きに誘導されるように回る肩関節や腕の動きを前回し、後ろ回しと練習し、その感覚での昇降の動きを練習します。
　更に、練習は胸板から動く腕の動き、骨盤から腰椎、胸椎と、下から上に捻られていく脊椎の動きの練習、その捻りのエネルギーが肩から掌に伝わっていく腕の動きの練習など、幾つかの動きが組み合わされた複雑な動きの練習へと進んでいきました。

　動きの基本は、「ふぁんそんテクニック」と同じで、体の下とか中心とかの支点になるところの動きによって、それより上や外の動きは、上体や手の行く方向を決めてやれば、独りでに流れるように、ゆらされるように動いていくというような動きになれば良いんですが、それがなかなか難しく、どうしても体や腕を動かそうとして肩に力が入ってしまうんですよね。

　ほかに、京都合宿で話題になった「ふぁんそんは出汁（だし）だ」という話や「ふぁんそんは拮抗だ」という話なども、少し理論的な話として解説したんですよ。

　参加して下さったみなさん、お疲れ様でした！

◆来月は一転して体の動きを伴わない坐式静功を中心にした練習をしますね。

●体の内側からゆるめる技を学ぶ《ふぁんそん教室》／毎月第３日曜日13時半～16時／名古屋市市政資料館／入会費（二千円）、受講料（六回分一万円）／体験（三千円）

09019816957
kikounonakama@yahoo.co.jp

【真面目に書かなきゃぁとは思うんですが…／独り言】11/18

【真面目に書かなきゃぁとは思うんですが…／独り言】11/18

　今月の９日、10日の京都合宿＆気功講習会以来、考え事が多く、また、大好きな大相撲やフィギュアースケートが始まり、尚かつケーブルテレビやYouTubeで余分な映画などを観ているものだから、「気功教室の様子」や「今日の僕」の記事がおろそかになってしまっています。

　そのせいで、ブログに訪問してくださる人も平均的に150人ほどだったのですが、それが今週になって、50人くらいに激減してしまいました。

　特に気功教室や気功の記事が無い日は読んで下さる人が少なくなるんですよね。

　だから、今夜は「まーちゃん」と会わねばならないのでどうなるかはわかりませんが、やはり、サボらずに記事を書こうと思いますので、気功仲間のみなさん、読者のみなさん、これからもご贔屓（ひいき）のほど、何とぞよろしくお願い申し上げまするー！
<(_ _)>

【さぁ、気功講習会の第二回目だよ！／気功教室のお知らせ】

【さぁ、気功講習会の第二回目だよ！／気功教室のお知らせ】

　11月24日（日）は第二回目の《気功講習会》です！

　前回は〔養生気功フルヴァージョン〕の中の『鳥の舞』を深めるために、体内で気を通すための練習法として和気が創作した〔樹木の呼吸〕を練習しました。

　今回は、同じく〔養生気功フルヴァージョン〕の中の『気のボール遊び』を深めるために、これまた和気が創作した〔自由太極功〕を練習します。

　〔自由太極功〕は、次の三つの柱から構成されています。

①脊椎をふぁんそんさせる。
②掌での気の感覚、気のボール感覚を強くする。
③基本的な体の使い方、動かし方を身につける。

　気功としての気の訓練には、放鬆（ゆるめる）、意守（体感する）、貫気（気を通す）、採気（気を採り入れる）、練丹（丹田の気を練って強くする）などの練習法がある訳ですが、『鳥の舞』が貫気の練習であるのに対し、《気のボール遊びは》放鬆と意守の練習に加えて、体の使い方を身につける練習もするようになっています。

　尚、採気と練丹は来月の課題にしています。

　今回は、最初に、前回の〔樹木の呼吸〕も復習しますので、前回に来られなかった人も安心してご参加下さい。

●第二回気功講習会
＊11月24日（日）午後１時半～４時。
＊名古屋市市政資料館（市役所東）
＊２千円（会員は千円）。
＊09019816957
＊kikounonakama@yahoo.co.jp

【今日は、まーちゃんに会ってきます／朝のご挨拶】11月18日(月)

【今日は、まーちゃんに会ってきます／朝のご挨拶】11月18日(月)

みなさん、おはようございます！

　今日の名古屋は下り坂の天気だそうで、ちょっと困っておりやす。

　というのは、今夜、名古屋市公会堂に「まーちゃん」が来て、オイラ、彼女に会いに行くことになっているからなんですよね。

　今年いっぱいで芸能界を引退するという彼女の分身（そっちが本物だという話も…）、それが「まーちゃん」です。
　歌のうまさは抜群で、そこに爆笑コント（？）が加わるんだから、それはそれは楽しいコンサートなんですよね。
　５月の岡崎コンサートに続き、二回目です。
　和気さんも好きだなぁなんて言わないで下さいな。

　さぁ、今日は気功教室と、その前に個人レッスンがありますので、まずはそこに全力投球です。

ということで、みなさん、今日の一日、好き一日をお過ごし下さいませ。

【ふぁんそんの正体／気づき・思索】11月16日

【ふぁんそんの正体／気づき・思索】11月16日

　ある気功の仲間が「ふぁんそんは拮抗だ」と言った。
　彼の中では概念的に把握はしているんだろうが、これをもう少し分析してみる。

〔拮抗①〕
　合掌し、両手で力一杯に押し合っても両手の力は拮抗しているために合掌した手は動かない。
　これは「ふぁんそん」ではない。

〔拮抗②〕
　綱引きなどで両者の引き合う力がつり合っている場合も「拮抗している」と言うが、これも「ふぁんそん」ではない。

　①②のように、二者の力が同等で勝負がつかない場合も、力は「拮抗している」と言うが、これは「ふぁんそん」ではないのだ。

〔拮抗③〕
　筋トレの手法に等尺運動というのがある。
　例えばダンベルを持ち、肩先まで引き上げた後、ゆっくり降ろして行き、肘が90度くらいのところで止めてみる。
　これはダンベルを持たなくても、グーを握り、力を入れてしても同じことだ。
　これは、肘を伸ばそうとする力と肘を曲げようとする力が拮抗する形で力を入れているのだ。
　この〔拮抗〕も「ふぁんそん」ではない。

〔拮抗④〕
　膨らませた風船やシャボン玉を空中で放ち、それが沈みもせず浮かび上がって行きもせずに、その場でふわふわ浮いているとすれば、その拮抗は「ふぁんそん」に近い。

〔拮抗⑤〕
　何かの物体を水中に沈めて手を放った時、その物体が沈みもせず浮かび上がりもしないで、その水中でふわふわしている場合、これも「ふぁんそん」に近い。

〔拮抗⑥〕
　では、「気のボール」を持っている場合はどうか。
　等尺運動のように、間の空気を雄運動と両手を離す運動を力一杯にして拮抗させている訳ではない。
　かと言って、両手をただ向かい合わせている訳でもない。
　微かではあるが、空気を圧迫する力があり、それが行き過ぎないようにと止める力が働いているのだ。
　言ってみれば、０に近い拮抗的な力で両手を向かい合わせている訳で、これも「ふぁんそん」に近いと考える。

〔拮抗⑦〕
　両手を垂らし、手の甲を前に向ける。
　そこから前腕を前に持ち上げていくように、ゆっくり肘を90度ほどに曲げていって止めてみる。
　その場合、前腕の手の甲側と同時に胸腹部にも力が入っている。
　これは「ふぁんそん」ではない。

〔拮抗⑧〕
　今度は、肩の横で掌を前に向けて構えてから、肘が90度になるくらいまで前にゆっくり降ろしていき、何か別の空気の上に手が乗っているようにしてみる。
　すると、⑦の時と同じような形だが、感覚は掌側になっていて、⑦のような力は入っていない。
　ここに「ふぁんそん」を考えるヒントがある。

〔拮抗⑨〕
　気功の動きの基本である昇降（掌を下に向けた形で体の前で両手を上げ下げする動き）の場合、腕を上げ下げするのではなく、浮き上がってきたり膨らんできたりする腕の下の空気の上に両手を乗せているようにしてみる。
　また、開合（体の前で掌を向かい合わせた形で両手を遠ざけたり近づけたりする動き）の場合も、両手の間の空気が膨らんできたり、その空気を圧縮していくようにしてみる。
　つまり、掌側の空気の浮き沈みや拡張収縮などの感覚で手が動かされているようにしてみるのだ。
　すると、筋肉による腕の力の感覚は薄れ、力を入れないでも腕が動いている、つまり、動かされているという感覚になる。
　これは「ふぁんそん」して動いている動きに近い。

〔結論〕
　ふぁんそん的な動きは、上下であれ左右であれ、常に掌側の空気を感じ、掌側への０に近い力と、それに抵抗している更に０に近い力とのバランスの中で動いている。
　ふぁんそん的な拮抗は、力を入れた拮抗でないのは勿論だが、固体のような動きのないものでもない。
　０ではなく、０に近い掌側への力と、それに反発する更に０に近い力による微かな「ゆれ」によって作られている。
　というのが、主にふぁんそん的な腕の形や動きのまとめである。
　但し、腕の中で気を通す感覚が出て来れば、また違った感じになるし、胸の中や丹田での「ふぁんそん」は動きではないので〔拮抗〕の理論は当てはまらないかも知れないが、これらについてはまた考えてみることにする。

【ふぁんそんの新しい実習をするぞ！／昼のご挨拶】

【ふぁんそんの新しい実習をするぞ！／昼のご挨拶】

みなさん、こんにちは！

　今日の名古屋は20℃まで上がるとか。

　今日は楽しい《ふぁんそん教室》です。

　今日の課題は、ふぁんそん的な体の使い方、動かし方です。

　これには気功の基本である調身、調心、調息にある「調」がキーワードになると考えています。

　「調」には様々な意味があるんですが、その中で僕が大事にしている視点は、「癖のないようにする」という点です。

　癖のないように動くとはどういうことなのかを探究した時に、癖のないように動くためには「ふぁんそんする」ことがベースにならねばならないと気づいたんです。

　このことについては、いずれまとめて書かねばと思っています。

ということで、みなさん、今日の一日、自らの体の使い方を見ながらお過ごし下さいませ。　

【歩こうと思っていたのに／日々の出来事】11月16日

【歩こうと思っていたのに／日々の出来事】11月16日
歩こうと思っていたのに、「ふぁんそん」について考えていたら、文字にしないではおれなくなって（忘れるから）、ﾌﾞﾛｸﾞを書き出したら、歩けなくなった。
　やむを得ず、ランチにしよう！

【今日は《気功の学校／治療部会》だよ／朝のご挨拶】11月16日(土)

【今日は《気功の学校／治療部会》だよ／朝のご挨拶】11月16日(土)

みなさん、おはようございます！

今朝の名古屋は晴れの空。
朝は寒いけれど、昼間は過ごしやすい暖かさだとか。

　昼からの《気功の学校》の前に何処に散歩に行こうかなぁ？

　それにしてもわが国の総理とあろう者が、あれこれ言い訳をしまくって「難」をやり過ごそうともがいている姿が哀れでならない。
　政治の私物化、税金の私物化、買収、公選法違反、虚偽答弁…と、将棋で言えば、逃げられないところまでの「王手」を掛けられているのに。

　夫婦で国外逃亡でもする気かな？

　まぁ、僕は東京まで行く金もないし、夜は歩けそうもないから、ツイッターで騒ぐことしか出来ないんだけど、安倍政権を退陣させて市民と野党の連合政府が出来るのを小さな声で応援していくことにしましょうか。

ということで、みなさん、今日の一日、爽やかにお過ごし下さいませ。

◆《気功の学校／治療部会》
＊第１第３土曜13時半～15時半／名古屋市市政資料館
＊入会費（二千円）受講料（五回分五千円）体験（二千円）

【熱田さんで写メを撮りました／今日の僕】11月15日(金)

【熱田さんで写メを撮りました／今日の僕】11月15日(金)

●今日はどれだけ歩いた？
＊歩数→12,229歩
＊累積歩数→500,259歩

●今日は何を食べた？
＊〔昼食〕きよめ茶屋にてカレーを食べました。

●今日は何をした？　何処に行った？

１、スタバへ。
→スタバラテでブログ。

２、名鉄カルチャースクールへ。
→養生気功を楽しみました。

３、熱田神宮へ。
→南新宮社、八剣宮、上知我麻神社、拝殿などで写メを撮りましたが、明るすぎたせいか、気に入ったものが撮れませんでした。

４、きよめ茶屋へ。
→ランチ

５、ナフコへ。
→ジンジャーエール三本、玉子、あごだし。

【初めて食べました／日々の出来事】11月15日

岡崎や名古屋での紅葉はまだ早いので、熱田神宮を散策し、生まれて初めて、きよめ茶屋にてカレーを食べます。