ふれあいと癒しの交響曲(名古屋/京都/気功/教室/講習/和気信一郎)

ふれあいと癒しの交響曲(名古屋/京都/気功/教室/講習/和気信一郎)

気功の理論や教室のこと、日々のことなどを書いています

キーワード→名古屋・気功、教室・講座・ストレス・緊張・自律神経・健康・改善・回復・坐禅・太極拳・放鬆・ふぁんそん・元気・つどい・癒し・リフレッシュ・整体・気・大雁気功・太極気功18式・香功・スワイショウ・ほぐし・ゆるみ・ゆがみ・ゆらぎ


緊急告知:樹林気功の《あおぞら》を開催します!

 新型コロナウイルスの感染の広がりによって行動制限を余儀なくされていらっしゃるみなさんの鬱憤を晴らす為に樹林気功の《あおぞら》を開きます。
 ご家族、おともたちもご一緒に参加して下さい。
*雨天中止です。

●日時
 3月21日(土)
 3月28日(土)
 いずれも、午後1時半~3時

●場所
 名古屋市、名城公園くぬぎ林

●参加費
 一回500円

お申し込みは
●和気信一郎
09019816957
kikounonakama@yahoo.co.jp

どれくらい続ければ…/和気先生の気功レッスン:Q&A№2-②


●Q:どれくらいの期間を目安にすればいいのか?

●和気:二つ目の「②どれくらいの期間を目安にすればいいのか?」という問題ですが、それは、それぞれの人の目標設定によるんではないでしょうか?
 例えば、気を感じられるようになったり、気を通せるようになったりなどの気の訓練が目標ならば、その課題がクリア出来れば、必然的に次の目標が出来るでしょうし、練習内容も変わってくるでしょうね。
 また、不定愁訴のような数日間、或いは、時々起こるような症状を改善したいのであれば、その症状が改善されるまで続ければ良いと思います。
 いわゆる生活習慣病や自律神経失調症、心身症などは、楽しみながらも根気よく続けていく必要はあるでしょうね。
 香功とか太極気功18式などの功法について言えば、本当に楽しく没頭して行なうことを前提とするならば、三ヶ月から100日間続けていくうちに、気がつくと、よく眠れるようになったとか便通がよくなった、疲れづらくなった、余りイライラしなくなったなど、心と体に変化が起こってくるようになると思います。
 それは自分の体に訊いてみるということになるんでしょうね。
 気功には、どれだけ続ければどうなるといったような基準はありませんので、自分が何のために気功をしているのか、何のために始めたのかという原点、初心に返って、気功そのものを楽しんでいかれることをお奨めします。

●和気信一郎
09019816957
kikounonakama@yahoo.co.jp

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同じものを続けてした方がいいの?/和気先生の気功レッスン:Q&A№2


●Q:私は今年の一月から香功の初級を朝にやって、二月からは太極拳18式を加えて練習しています。夜はリラックスできるように、ハンガースワイショウ、気のボール作り、座り金魚と座りイルカをしています

*私の質問は、
①同じものを続けて練習する方がいいのか?
②そして、どれくらいの期間を目安にすればいいのか?
③何をもってそれが出来たことになるのか? 
ということです。


●和気:質問は三つなので、一つずつ僕の考えを記しますね。

 「①の同じものを続けて練習する方がいいのか?」についてですが、基本は「楽しんで出来ているか」だと思います。
 手を洗うように、歯を磨くように、日課になっていれば問題は無いのですが、自分に課した目標として「しなければならない」というような義務的な感情でするのは好ましいものではありません。
 ですから、楽しければ同じものを続けていけば良いと思います。
 楽しいものを幾つか覚えて、日によって替えてみるのも有りですね。
 いま続けていらっしゃる香功や太極拳18式(太極気功18式)、或いは、ハンガースワイショウ、気のボール作り、座り金魚と座りイルカなどが「しなければならない」という義務感でなければ、つまり、楽しく出来ているのであれば、それを続けていかれれば良いと思います。
 それにしても、毎日の朝晩の気功の練習には頭が下がります。
 僕も見習わなければね。
(^^ゞ

日常を取り戻そう!

おはようございます!

3月14日(土)です。

 今日は雨で気温もグッと寒くなりそうです。

 新型コロナウイルスは、基本的には飛沫による感染とウイルスが付着している物と口や目などの粘膜との接触による感染なので、感染者の飛沫を受けないこととウイルスが付着している手で自分の口や目などを触らないことが感染予防の柱になります。
 なので、マスクやうがいも必要ですが、とにかく手をよく洗うことが最大の予防になるんですよね。
 空気感染では無いので、戸外で感染するリスクは低い訳です。

 従って、来週と再来週の土曜日は、感染リスクの低い名城公園くぬぎ林での樹林気功の《あおぞら》を開催しようと思います。

 僕は、なるべく対策を取って、日常に戻ることにしようと思います(って、ドトールに行ったり、公園や豊川稲荷に行ったりしているので、もう戻っているのかな?)。

ということで、みなさん、今日の一日、元気にお過ごし下さいませ。


●今日の名古屋は、3/14(土) 雨のち曇り。
●最高気温 12℃(前日比 -5℃)。
●今日は本降りの雨で外出には大きめの傘が必須。雨が止む時間が長くなる午後は傘の置き忘れに要注意です。空気はヒンヤリとして前日との体感差が大きくなります。

【豊川稲荷に行って来ました/日々の出来事】3月13日(金)

 さすが、気功の和気さん。
 
豊川稲荷に行こうと名鉄のホームに入ると、一時間に一本の(多分)急行豊川稲荷行きが入ってきた。
 勿論、僕は発車時刻は知らないし、調べていった訳でも無い。

 豊川稲荷に行き、奥の院にお礼参りをし(?)、祈願達磨を求めて、豊川稲荷の駅に着いて、止まっていた電車に乗ったら、それも急行で名古屋に行く電車(行き先は不明、一宮行きだったかな?)。
 3分後に発車した。

 行きに一本、帰りに一本の新しい気功のブログが書けた。

 何のお礼か、何の祈願かは…教えなーい!

力が抜けない/和気先生の気功レッスン:Q&A№1-②


●和気:骨格の繋がりを理解して頂いたところで、実際に力を抜いていく実習をしてみましょうか。
 まず、立ったまま少し前屈みになって両手をダラーンと垂らして下さい。
 胸板のところも少し窄んで谷折りになっていますよね。
 そして、両手をダラーンと垂らしたままで上体をゆっくり左右に揺らしましょう。
 すると、腕は肩にぶら下がったまま勝手に揺れていると思いますが、その時の肩関節の中の揺れを体感するんです。
 胸板のところも力は抜けていますよね。
 それから、上体を起こすんです。
まず、胸板の左右の筋肉(大胸筋)の外側が少し下に落ち、ハの字になっているような感じになります。
 つまり、胸鎖関節に比べて肩の方が下になっている感じなんですね。
 次に肩関節ですが、骨同士の間の接着剤が溶けて、鎖骨や肩甲骨と上腕骨に隙間が出来てくるような感じで肩の中が空いてきて上腕骨が垂れ下がっていくようにします。
 肘関節も同じで、肘関節の中に隙間が出来てきて、前腕が垂れ下がっていきます。
 手首の中も接着剤が溶けて、手首の中が空いていくように手が落ちていくんですね。
 ここまでの取り組みを、自分で誘導するように言葉を掛けてみましょうか。

・胸板がゆるむ~。
・肩の中が緩んで二の腕が落ちていく~。
・肘の中がゆるんで前腕が落ちていく~。
・手首の中がゆるんで手が下に伸びていく~。


 さて、次に進みますね。
 背中側ですが、肩甲骨を下に降ろしていくような感じを入れながら、首の付け根から下に向かって、肩甲骨の間の脊椎(胸椎、背骨)、心臓の裏の脊椎、胃の裏の脊椎(腰椎)、お尻の骨(仙骨)、尾骨と順に重みを静めていくようにして行くんです。
 そこから全身の重みを足の裏に落としていくんです。
 重みが沈んでいくのが体感できると思います。
 足の筋肉を用いないようにするために、骨で受け止めるようにしたいので、足の裏全体を着けたまま、重みを垂直に踵に落とすようにしてみて下さいね。
 一応、これで力を抜いて立ったり座ったり出来るようになると思いますよ。
 とにかく、上から順に下に沈んでくるような練習をしてみて下さいね。

●和気信一郎
09019816957
kikounonakama@yahoo.co.jp

名古屋/四日市/京都/気功/教室/講習

力が抜けない/和気先生の気功レッスン:Q&A№1


●Q:私、いつも体が固まっている感じがしていて、なかなか肩の力が抜けないんですが、何か良い方法、ありませんか?


●和気:そうですねぇ。
 それを考えるには、若し筋肉がハチミツのようにトローッとしたゴムで出来ているとして考えてみましょうか。
 それは完全に脱力した状態になる訳ですが、そうすると、体は、というか、姿勢は骨格だけによって支えられていることになりますよね。
 まぁ、実際にはそんなことは無いんですが、少し想像してみましょうか。
 手首や肘の関節はダラーンと垂れ下がりますよね。
 肩関節は上腕骨と肩甲骨と鎖骨が合わさって出来ていて、まず、上腕骨、つまり腕は肩にぶら下がるようにダラーンと垂れざがるように付いていますが、じゃあ、肩甲骨や鎖骨はどうなっているかと言うと、まず、肩甲骨ですが、内側は背骨には付いている訳では無いので、背中側で肩関節のところで、独り勝手にぶら下がる形になっているんですね。
 じゃあ、鎖骨はと言うと、外側は肩関節に繋がっていて、内側は胸骨(胸板)に繋がっているんです。
 その部を胸鎖関節と呼んでいて、だから、肩関節を持ち上げている首の筋肉がダラーンと伸びると、腕ごと胸鎖骨関節にぶら下がることになってくるんですね。
 ですから、腕は肩にぶら下がっているんじゃなく、胸鎖関節にくっついてフラ下がっていると考えて下さい。
 さて、そこからです。
 胸骨(胸板)は固定されているかと言うと、そうではなく、肋骨を介して脊椎(背骨)に繋がっているだけなんですね。
 前に胸骨があり、後ろに脊椎があって、丁度、提灯のように盾に段々に並んだ肋骨で繋がったような形になって、胸郭と呼ばれています。
 そして、脊椎ですが、ご存知のように幾つもの椎骨が達磨落としのように積み重なっていて、それぞれの椎骨の間に椎間板という座布団があって、クッションになっているんです。
 その椎骨が重なった脊椎は、仙骨や寛骨で構成される骨盤の上に載っていて、寛骨の外側で股関節として大腿骨と繋がっているんですね。
(つづく) 

●和気信一郎
09019816957
kikounonakama@yahoo.co.jp

健康 回復 ストレス 緊張 疲労 脱力 ゆるめる 武術 ヨガ 太極拳 ダンス 自律神経 腹式呼吸 

やはり休館/3月13日(金)

おはようございます!

3月13日(金)です。

 予想通り、名古屋市市政資料館から連絡があり、16日までとしていた休館が月末までになってしまいました。

 これで、3月丸ごと、完全失業になりました。

 感染対策について、言いたいことは色々あるんだけど、ま、いいか(またあとで)。

今日こそ豊川稲荷に行こうかなと思っていますが、まだ思っているだけです。

 気功に関する質問が幾つか寄せられて来たので、それに答える原稿を書かないといけないから、空いた電車に乗って書こうと考えているところです。

ということで、みなさん、今日の一日、何かの課題を見つけてお過ごし下さいませ。

【戸田川緑地へ/日々の出来事】3月12日(木)

 実は、今日は豊川稲荷に行こうと考えていた。

 そこへ、迎えに行くから戸田川緑地へ行こうというMからの電話。

 戸田だから中川区になるのかな?

 広い公園では、青空の下、沢山の子どもが遊んでいた。
 カワヅザクラは殆どが葉桜になっていたが、明るい気分になった。

 ベンチに座って、Hotto Mottoで買っていった弁当を食べた。

 心地よい風邪が植木を揺らしていた。

 春うららの昼下がりだった。 

今日は少しだけ遠出します/3月12日(木)

おはようございます!

3月12日(木)です。

 愛知でのコロナ感染は、熱田区のスポーツジムと緑区の介護施設の二つのクラスター感染を封じ込めると収束するように思うんだけど、人の流れは止められないので、感染ルートが特定出来なくなった東京の人が持ち込んで来るかも知れないから安心は出来ませんが、独り暮らしで、独りで行動するのが好きな僕の場合は、感染リスクが少ないと感じています。
 ということでも無いんだけれど、今日は天気も良いし、少し訳あって、名鉄沿線内で遠出することにします。

 みなさんも、閉じこもっていないで、外に歩きに行って下さいね。

●今日の名古屋は、3/12(木) 晴れ。
●最高気温 16℃(前日比 ±0℃)。
●今日は晴れて日差しが暖かく感じられそう。朝晩と昼間の体感差に要注意。マフラーなどの小物で調節を行ってください。花粉対策も必須です。
●いよいよ開花カウントダウン!全国の桜情報
https://weathernews.jp/s/sakura/?fm=spchkn