ちょっとびっくり
本日パンプ45は 支配人から丸山コーチに
全て新曲でしたがまだ完璧ではないようです
でも大きな間違いも無く
新曲の説明が長く少し時間が押したのが残念かなー
位の抜群のレッスンでした。
明日は難解なJAM
手ごわいけど頑張りたい
痛めている足にはあまり影響しないと思いますので
参加予定です。
ステップには必ず参加いたします。
筆者は定職に付いていませんので平日の明るい時間帯は
Vispoが筆者の職場です。
アスタマニュアーナ
月曜日 新曲発表会 2日目
新曲発表会リタイアしてブログ書いてます 
11時30分からの高橋パンプ45
新曲を充分覚えていないとの事で新旧織り交ぜてのレッスン
コレまで高橋コーチのレッスンはキューが分かりにくく
タイミングがずれると思っていましたが
今日はそんな事は無くとてもよく分かるレッスンでした。
篠原ステップ60はオール新曲
ピークで間違いが有りましたが全曲抜群の出来でした。
新曲発表会 本日はアタック58
Vispo久し振りの I Drのとなりで負けじと頑張りました。
今回新曲の中で一番多く乗りの良い曲ばかりの印象
ついつい頑張りすぎて最初の4曲で息が上がってしまいました。
後半はふらふら状態で何とかピークも頑張りましたが
しかし突然リタイアしなくては成らない事に成りました。
左膝の裏側の筋肉が吊って足を曲げられなくなり
あえなく新曲発表会初めての途中リタイア
残念ですが無理をしないのが筆者の常ですので
今ブログを涙ながらに書いています。
今日も頑張りすぎたのか73Kg台突入
本日最終は73.5Kgでした
ここ1週間でずいぶん体重が減りました このままで大丈夫かなぁ
明日は一日のんびりとNETサーフィン
アスタマニュアーナ
日曜日 新曲発表会 1日目
11時45分頃Vispoに到着
駐車場はまばらに車が止まっているだけで
閑散とした感じでした。
いつもレッスンぎりぎりの方が筆者と同じ頃に入館していてちょっとびっくり
12時丁度ごろよりジャムの入場待ちの列が出来始め
コンバット待ちの列と2列出来ていました。
筆者が並びに行った時はすでに10人ぐらい並んでいて
筆者のすぐ後ろに将軍様も並び 久し振りにアメブロ仲間が揃った。
石原コンバットショートには20人ぐらいの参加があったようです。
ジャムの参加申し込みは90人を超えていたようですが
参加者は少し少なかったようです。
今回のジャムは回転ありスピードありでかなり手ごわい
楽しさは前回同様抜群
動きについていけない筆者は照れ笑いしながら自己満足しています。
パンプも定員に足していなかったようです。
新曲の印象は全体的に少し緩め？？？
曲も始めて聴く曲だったのであまり印象に残っていません。
高橋コーチの片手アームカール 
の印象が一番強く残っています。
ステップの入場待ちをしていると
多くのBTSファンの女性がエネルギー補給用のお菓子を持ってきていて
キャラメル、
ちゃん、グラッセ、クッキー、シュークリーム、もみじ饅頭 等々
筆者も10人ぐらいの方から色々なお菓子を頂き 感謝 ！！
待ち列の後尾だったのが幸したようだ。
ステップも定員には達していませんでした
筆者の定位置で出来ましたがオプションを覚えて行ったつもりなのですが
まったくオプション出来ず 情けない
今日も篠原ステップマスターがあるので再チャレジ
今日は出来れば高橋パンプからコンバットまで
の 
5本連続出場の予定です。
皆さん今日もよろしく 
突入
今日の丸山ステップ45
何をしたかほとんど記憶に残ってなく最後がFighterでした。
間違いが多かったが今日は体が軽かった。
アタック30は昨日と同じBA40
昨日はShooting Starとかきましたが
ラストの曲はBA50からMiracle ブログも間違いだらけでごめんなさい。
今日は岡山行きを気にしてかストレッチなしの25分間でした。
8日の新曲アタックは丸山コーチメインで森岡コーチ、石田コーチの3人でするようです。
来月から森岡コーチのVispoでのレッスンがなくなるそうです。
3周年記念イベントに白戸マスタートレーナーがVispoにくるかも
本日は筆者の体重が74Kｇ台に突入
毎日の努力の成果が現れているのか 
？
曲を聴いても
丸山パンプ45は
よく知っている曲ばかりだが曲名がわからない
古い曲から新しい曲までごっちゃ混ぜ
曲名を知っていた名は Africa だけ
次のアタックでも使うそうだ
アタック30は 丸山コーチの定番 BA40より
Heaven
I Like To Move It
Africa
？
Shooting Star
？
珍しくストレッチまでして30分フルにレッスンした。
いよいよ週末 楽しみな3日間
11月は3周年記念イベントが予定されているそうです。
これもたのしみ！！
最後のBJ37
あまりの暑さに目覚めたら首の周りが汗びっしょり
10月に入っているのに扇風機をかけて寝ている
今夜は暑くて目が覚めた。
4日は11時に太郎うどんで 早い昼ごはん
かけ小 かきあげ きつねずし1個 310円
11時30分よりの石原コンバット60
最近ほとんどコンバットに入っていないので動きがぎこちない
特にジンガの動きが出来ない
でもスタジオでのコンバットはアリーナと違いはまれるところが好き
アタックをスタジオで出来たらいいのだが・・・・・
石崎BJ45は最後のBJ37
一番後で元シーマックスのメンバーが4人
ジャムも久し振りなので思い通りに体が動かないが
めちゃ楽しい。
クレイジーに楽しめるのがいい
篠原ステップ30が終わっても
今日はあまりのどが渇かず500のスポーツドリンクがあいていない
今日のレッスン終了後に筆者の定位置で涼みながら全て飲み干し
プロテインも飲んだ
あまり水分補給をしなかったためか久し振りに75Kgに体重がダウン
少し涼しくなってきたので元の体重に近ずきつつあるようだ
最近ブログ仲間がふえ
更新を頻繁にするようになった
先月終わりごろより毎日のように更新している
ネタが無いので更新には一苦労するが
出来る限り頑張ろうと思っています。
猫
9月22日頃から帰って来ていません
どなたか見かけましたらお知らせ下さい。
筋トレ半分
10時に何時のようにVispoに入館
マシーンジムは朝から満員
マシーンの空き待ちが長くパンプまでの空き時間では
8アイテムの内4アイテムしか出来ませんでした。
急に人が多くなったみたいで早朝でも筋トレに時間が掛かる様になりました。
田中パンプ45は何時もの古い曲
BP44のスクワット Don't You Want Me バック Heaven
他の曲は曲名がわからない
新曲発表会が終われば多分今日の組み合わせの曲をするような気がする。
最近アルバイトが忙しく本業を早々に切り上げています。
近々アルバイトは土日祭は休業にするつもりです。
本業（？）中心 生活の充実を目指します。
本日のレッスン
10月1日
10時30分より高木パンプ45
曲は色々でしたが最後の腹筋はジョーカーでした。
11時30分よりの丸山アタック45は
BA57
13時15分よりの篠原ステップ45は
BS68
ヒーリングは石崎コーチがオヤスミで代行でした。
充実した一日でした。
明日は氏子祭り！！
9月最後の日
12時15分からのパンプマスター
発送に手間取りVispoに12時ごろに到着
前列にいるはずの常連組みがほとんどいない
ただ一人 M さんだけしかいない
筆者より前は一人だけ（筆者の知らない会員さんでした）
前列がらがらで始まる。
石田コーチは風邪で倒れるかも宣言をしてレッスン開始
でも何時もより少しお淑やかな程度で無事終了。
次のレッスンは17時よりのステップ
約4時間時間つぶしをしなくては・・・
今朝新しいレンズを買ったので
早速Vispoでテスト撮影
全体的に暗めな印象 レベル補正を少ししました。
10月2日は夜の撮影 手ぶれ補正付きレンズの威力が発揮できるか？
去年はろくな写真が取れなかったので今年こそはと張り切っています。
17時からのステップマスター BS68
筆者のすぐ前に M さん
M さんの左に A さん
A さんの左に 篠原コーチかぶりつきの A さん
筆者の位置からはこの4人しか目に入りません
元気な若い力にはげませれながら何とか1時間乗り切りました。
今日は
丸山アタック45 がんばるぞー