今日は
8月31日金曜日
今週は長かった。
時間が動いていないような・・・
月曜日アタック45で丸山コーチよりキックが上がっていないと指摘され
気が抜けてやる気の出ていない体が情けない。
火曜日十分に休養したのだが
水曜日のパンプ45、ステップマスターに参加したら
パンプは普通通りに出来たがステップは1曲目からやる気なし
長い1時間をダラダラと耐え忍んだ。
木曜日は筋トレだけと決心しＶｉｓｐｏに行ったが
マシーンに触りたくない
でも気を取り直し上半身、下半身のトレーニングをした。
筋トレ チーム高橋のメンバーと話しばっかりして時間が過ぎていったが
久々にジャムに参加してとても気分が良くなった。
今日はパンプ45とアタック30 少しはバイオリズムが上向くだろうか？
今日も朝10時からＶｉｓｐｏに行ってまずは涼しい所で休憩
ストリートファンクをボォーと眺めてパンプまで時間をつぶそぅ
体調が悪いと面白くない事が多いが嬉しかった事も今週は有った。
2ヶ月ほど家出をしていたクロネコのジャックが夕食時にだけ帰ってくるようになった。
ヤフオクで出品して落札されるまでの最短時間を更新 出品から7分で終了落札された
1日の売り上げ金額の最高額も同時に達成（約55万）これも当分更新出来ないだろうと思う。
明日は土曜日 元気出して頑張るぞー
新曲 Body Step 69 Body Attack 58 Body Jam 42
BODYSTEP 69
01 - Are You Ready - [k]racked Image
02 - Sumthin' Serious (Jason Nevins Club Mix) - Audio Club
03 - Everyone's A Winner - Maximum
04 - Beware Of The Dog - Minna Roberto
05 - Fergalicious - Bootylicious
06 - Jump - DJ Denzi
07 - Too Legit Too Quit - Hammer
08 - Hit Me Up - Pearl Star
09 - Candyman - Marija Storm
10 - Keep Your Hands Off My Girl - club4life
11 - Upside Down - Disco Deejays
12 - Take Your Time - Simon Webbe
Body Attack 58
01 - Enough To Dream - and Rudi High
02 - Superfreak - Southern Light
03 - La La - KopyKatz
04 - Apache Rocks The Bottom - Hard Out Crew
05 - Walk This Way (Yoad Mix) - Sugababes vs Girls Aloud
06 - Heat Of The Moment - Zakke Snor
07 - Chelsea Dagger - Double A
08 - Kiss The Sky - Rhythm Twins
09 - Layla - Pistolet
10 - Grace Kelly - Mika
11 - Take Control (Main Mix) - Amerie
12 - She's Madonna - Robbie Williams with Pet Shop Boys
Body Jam 42
01 - Boogie 2Nite (Seamus Haji Big Love Edit) - BootyLuv
02 - Tambourine (Clean Version) - Eve
03 - Don't You Worry 'Bout A Thing - John Legend
04 - Let's Get Loud - Jennifer Lopez
05 - Do It Again - Mega NuRave Styles and DJ %u201CLittle%u201D Rippa
06 - One And Only - Timbaland feat Fall Out Boy
07 - Umbrella (Clean Version) - Rihanna feat Jay-Z
08 - Sexual Healing (Freemasons Mix) - Alibi vs Rockefeller
09 - Get Down (Original Club Version) - Groove Armada
10 - Get Up (Before The Night Is Over) - Global Deejays feat Technotronic
11 - Rain Down Love (Phunkk Mobb Remix) - Freemasons feat Siedah Garrett
12 - Beautiful Liar - Beyonce and Shakira
新曲 Body Pump 63 BODYCOMBAT 33
Vispoでは次回の新曲発表会は10月7,8日の2日間で行われる予定だそうです。
6アイテム全てマスタークラスなので1日で全アイテム参加するには
体力に自信がないと無理が有るとの判断があったそうです。
偶然連休と重なる事も今回の分割発表会が可能な一因だと思います。
新曲情報 
Body Pump 63
01 - All For You - Kate Ryan
02 - Truly Madly Deeply (Club Mix) - Cascada
03 - Famous Last Words - My Chemical Romance
04 - Think About The Way (Extended Mix) - Frisco vs Ice MC
05 - Faster Kill Pussycat (Club Mix) - Paul Oakenfold feat Brittany Murphy
06 - Ain’t No Other Man (Radio Version) - Christina Aguilera
07 - Love Sensation '06 (Hi_Tack Burnin' Up Radio Edit) - Loleatta Holloway
08 - Fast Life (Clean Version) - Freestylers
09 - The Sweet Escape - Gwen Stefani feat Akon
10 - It Ends Tonight - The All-American Rejects
Body Combat 33
01 - Think About The Way (Radio Edit) - Frisco vs Ice MC
02 - Everybody’s Screaming!!! - Lostprophets
03 - Angel Eyes - ColorBox
04 - This Ain't A Scene, It's An Arms Race - Fall Out Boy
05 - Girlfriend - Avril Lavigne
06 - Behind The Cow - Scooter
07 - Run To The Hills - Iron Maiden
08 - U R My Phantasy (DS Mix) - Sy and Unknown feat Lou Lou
09 - I'mma Shine - YoungBloodZ
10 - Vienna - Infernal
他の新曲も分かり次第掲載致します。
飲み会とパンプ
7月28日
ヘルプディスク チーム高橋のメーンバーで飲み会を開催しました。
幹事はTさん 全員で8名でした。
筆者はビ－ルの飲み過ぎで最後の方は記憶喪失
何時に帰ったか、清算をしたかどうかも記憶していませんでした。
7月29日
ステップ60 アタック45 飲み会のアルコールを全部抜き
爽快に帰りました。
ヴィスポの玄関で将軍様とすれ違いパンプに出るとの事でした
今月はパンプの時間帯が夕方になり日曜日パンプには
殆ど入っていません。
8月からは時間帯が早くなるのでまた参加出来そうです。
将軍様はスクワット30Kg達成したそうで脱帽です。
来月は一緒にパンプできる事を楽しみにしています。
ヘルプディスク やってます
15日 新曲発表会 
6アイテムを予定通り参加
さすがに疲れました。
16日は夕方のアタックマスタークラスとジャムに参加しに行きましたが
ジャムは大人気で2階のスタジオは満員状態でしたので
筆者は参加をあきらめました。
18日 
久しぶりに筋トレをしました。
前回の12日から6日振りの筋トレでした。
設定ウエイトが少し軽めなので初心者である筆者としては
フォーム重視でトレーニングしています。
ウエイトは最初の設定よりは上げていますが
筋肉痛にはならないのでまだまだ余裕があるようです。
将軍様はヘルプディスクですでに少し効果があったみたいですが
筆者はまだまだこれからの努力しだいでかなり時間が掛かりそうです。
トレーニングジムに20年近く行っていますがマシーントレーニングには
これまでまったく関心が有りませんでしたので
何時まで続くか不安が有りますが高橋トレーナーの指導を受ける事で
今回は出来る限り続けて行きたいと思っています。
筋トレした後のパンプはつらい 
ヴィスポ琴平 7月15日 新曲発表会申し込み情報 №2
7月15日（日）
BTS レスミルズプログラム新曲発表会 
サプライズは実現しました。
石崎コーチはBodyJamインストラクター試験に合格
７月１５日
１８時３０分よりBODYJAM体験会の開催を決定しました。
８日(日)より参加受付開始。
当日は１アイテムが増え長い一日となりますが
筆者は６アイテム全ての参加を予定しています。
是非、新しいプログラムのBodyJamに参加体験して下さい。
ヴィスポ琴平 7月15日 新曲発表会申し込み情報 №1
7月15日（日）
BTS レスミルズプログラム新曲発表会
7月1日より受付が開始されました
7月5日12時現在のイベント申し込み状況 
総申し込み数 117名
57 65名
62 75名 （定員65名） キャンセル待ち 10名
37 58名
32 86名
68 73名 （定員65名） キャンセル待ち 8名
Vispo琴平 HPで当日サプライズが有るかもとの予告有り
受付開始から5日間でほぼ満員
Vispoのイベント参加申し込みは早めにしましょう。
筆者は今回も全てのアイテムに挑戦します。 
スポッシュTOYOHAMA フェスタ参加決定
6月25日
スポッシュTOYOHAMA フェスタに参加申し込みをしました。
アタック 58 と ジャム を申し込みました。
情報ではジャムは37,39,41をミックスしてするそうです。
参加費用は通常料金の2,100円です。
今回Vispoからは筆者のみの参加になるかも 
スポッシュTOYOHAMA フェスタ情報 №4
6月21日11時現在のイベント申し込み状況
アタック 58 28名
ジャム 41 44名
ヒーリング 37 33名
ステップ 68 63名
パンプ 62 22名
コンバット 32 50名
ジャムは41ではない可能性が有ります。
現在どのコリオでジャムをするか未確認です。
イベント申し込み状況の情報は
Vispo会員のTさんから頂きました。有難う御座いました。
筆者はアタックとジャムが予約出来るようでしたら
7月1日に参加したいと思っています。