プロテインかえました
ヘルプディスクを始めて約3ヶ月
設定ウエイトを最初から比べるとかなり上げましたが
体感できる効果があまり感じられません。
反対に体重が75Kgから79Kgになり4Kg増になりました。
筆者は夏肥えするタイプですので是からは減少に転じると思いますが
4Kg減らすには少し時間が掛かりそうです。 
最近プロテインを変えました
高橋コーチの勧めでホエイプロテインにしました。
是まではプロテインウエイトダウンを飲んでいましたが
ウエイトダウンせずUPとなり
プロテインのせいでは有りませんが
少しは筋肉の為に成るかと思いコーチの指導に従っています。
筆者の家の近所にダイレックスがあり
プロテイン、バーム、栄養補助食品などが安く手に入ります。
プロテインウエイトダウン 1.2Kg 4,300円ぐらい
ホエイプロテイン 1.0Kg 3,300円ぐらい レシートが無いのであいまいですが
レディー、ザグザグよりかなりお安いようです。
10日ほど前から腰痛の前兆があり何時ギックリ腰になってもおかしくない状態です。
運動している時は大丈夫なのですが普段の生活で何気ない動作で
簡単にギックリ腰になってしまいます。
Vispoに入会してからは2度ほどギックリ腰になりましたが
比較的軽めだったので良かったのですが少し心配です。
秋祭りのシーズンが終わるまでは何とか踏ん張っていたいと思っています。
10月1、2日 こんぴら氏子祭りにVispoインストラクター石崎コーチが
金若の担き手として出場 今年も2日6時より写真を写しに行きます。
筆者が祭りを見物に行く場所はここ です。
7時ごろがクライマックスのようです。
ヴィスポ琴平 2007年秋 新曲発表会申し込み情報 №1
9月20日午前11時現在
BTS 新曲発表会 
9月19日受付が開始されました
9月20日11時現在のイベント申し込み状況
総申し込み数 111名
10月7日（日）
14：00～15：00 
ジャム 42 65名
15：30～16：30 
パンプ 63 63名（定員65名）
17：00～18：00 
ステップ 69 69名（定員65名）4名キャンセル待ち
10月8日（月）
14：00～15：00 
アタック 58 68名
15：30～16：30 
ヒーリング 38 50名
17：00～18：00 
コンバット 33 83名
大盛況ですね。申し込み受付1日で満員ですね！
9月24日インストラクターの皆さんはワークショップに行くそうです。
9月17日行天インストラクターは交通事故で怪我をしたそうです（軽症らしい）
10月のタイムスケジュールに修正が入っています。
19日夜のレッスン
行天コーチの代行でアタック45を丸山コーチが
当日丸山コーチはアタック45、パンプ45、ステップ45
3本連続レッスンをしたそうです。
お疲れ様でした。
15日
丸山ステップ45
14日K田さんよりのリクエストでBS62
1曲目から4曲目までノンストップ
4曲目 Think は freedom (freedom), freedom (freedom), freedomで
4回ジャンプ とにかく ジャンプ かなりひつこくシンドイ
最後はBS59より Fighter 入場前にFighterがしたいとの声が届いたのか
丸山アタック30
BA57 USAで少し違和感ありでしたが
筆者は緊張気味何時もより頑張ってしました。
すぐ後ろが気になり・・・
何時もの定位置で少し休んで本日も終了しました。
偶然
13日ジャムに参加する為お昼前にVispo到着
ジャムまで1時間以上あるので筆者の定位置で座っていると
スタジオでコンバットをしていた
Vispoに入会して20ヶ月になりますが初めて見るような気がして
とても新鮮な感じがしました。
最近筆者が入れるスタジオレッスンが有りませんので
コンバットお休み中の筆者ですがスタジオならば入ってみようかなぁーと思いました。
偶然ですがコンバット見学中にチーム高橋のメンバーが6人揃い
飲み会の話 忘年会の話 チョッとだけ筋トレの話しが出ました。
今度はボスを誘いたいようでプロテインで乾杯案も
久しぶりのジャム
ジャムは難しいがとても楽しい
Vispoでは今月平日昼のレッスンはこれが最後
篠原ステップショートはBS58
BS58の1曲目が苦手な筆者はうまく手の動きを合せられず冷汗たらり
2年以上前の曲を懐かしく思いながら シーを思い出しながら楽しみました。
正式秋の新曲発表会日程
本日新曲発表会の正式予定が発表になりました。
受付開始は19日水曜日より
10月7日（日）
14：00～15：00 ジャム 42
15：30～16：30 パンプ 63
17：00～18：00 ステップ 69
10月8日（月）
14：00～15：00 アタック 58
15：30～16：30 ヒーリング 38
17：00～18：00 コンバット 33
少し開始時間が遅いようですが
楽に全アイテムに参加出来そうです。
ほぼ決定
新曲発表会の日程がほぼ決定した様です。
10月7日（日）
コンバット 33
ジャム 42
パンプ 63
10月8日（月）体育の日
アタック 58
ステップ 69
ヒーリング 38
時間割、順番は不明です。
岡山、豊浜も同じ日に開催予定との情報です。
予約受付開始は9月19日からの予定です。
全てが確定いたしましたら再度情報を掲載致します。
アメンバー承認について
アメンバー向け記事を時々掲載致しますので
筆者に読者様の情報が少しでもわかるような
自己紹介を書いてアメンバー承認申請をして下さい。
ニックネームでわかる場合はニックネームだけでもOKですが
直接筆者にニックネームを告げて頂くか
承認申請の中でコメントを入れて頂きますと
早く承認出来ると思います。
記事の内容は誰でも読める一般記事では書けない事や
筆者の愚痴が多いと思いますが
大きな声で言えない内緒話もあるかも知れません。
アメンバー向け記事は当たり障りがあることが多いので
削除する場合が多々有ります。
あくまでも筆者の思い込みですので
間違いに気づけばすぐに撤回致します。
筆者に友好的かつ理解頂ける方の申請をお待ちしています。
いつまでも暑い日が続きますが
3日月曜日
丸山アタック45 1曲目から4曲目まではBA51
2曲目の最初の頃最近不調な右膝に電気がかすかに走った。
だましだまし最後まで頑張ったが少し痛めた様だ。
石崎ヒーリングは順調に大汗をかき終わった。
2階からサブアリーナを見ていると篠原BSラストのきめ ぽんぽぽぽん
5日水曜日
田中パンプは筆者の大好きなBP44から2曲
スクワット Don't You Want Me
バック Heaven
久しぶりに藤瀬ステップ60に参加
最初のうちはBS68だったので ぽんぽぽぽんが出来るかと期待していたが
最後のピークはStand Toughではなく他の曲でした。
膝の具合はたいしたことは無いようです。
新曲 Body Healing 38
Body Healing 38
01 - One Of These Mornings - Moby feat Patti Labelle
02 - Indoctrination - Delerium feat Kiran Ahluwalla
03 - In The Air Tonight - Nonpoint
04 - Lithium - Evanescence
05 - Kiss Me - Sixpence None The Richer
06 - Music Matters - Faithless feat Cass Fox
07 - Over My Head (Cable Car) - The Fray
08 - I'll Stand By You - The Pretenders
09 - Hide And Seek - Imogen Heap
10 - Drifting In Dreamland - Dan Gibson & Daniel May
11 - A Symphony Of Brainwaves Part 2 - Andrew Weil, M.D.
今日は
土曜日
ステップとアタックの日
体調が少し不安だが気分的には元気一杯で参加
自分的には75％位動けたと思う
筆者の友人のお陰だと感謝しています。
明日もアタックとステップに参加予定
最初と最後だけで真ん中が抜けていますが
今日入れなかったジャムには入ろうと思っています。
昨日今日と涼しいのでゆっくり眠れそうなので
十分に 
補給して明日へのパワーを蓄えようと
頑張っています？