12月6日のレッスン
12時30分ごろVispoに到着
風呂の道具だけ持っての入館でした。
12時45分からスタジオでのコンバットショートを見学
石崎コーチ⇒石原コーチに
女性ばかり 男性はコーチ他1名でした。
13時30分よりのサブアリーナでの篠原ステップ45
2階から始まるのを見届けお風呂へ
ステップが終わる頃に出てラストのキメを確認
14時30分からのパンプ45も
突然の代行 石田コーチ⇒丸山コーチ
2階の定位置で座っていると丸山コーチが勧誘に来てくれましたが
絶不調の筆者は 謝 するのみでした。
7日のアタック45、パンプショートも見学と 
ながらに告げ
BP39 スクワット Baby I Love Your Way を聞きながら退館。
なんとか8日までには少し動けるようにしたい。
ちょっと無理かも 
12月2日 8時18分撮影
Vispo下の護摩谷池の紅葉
冬の新曲発表会日程表
今回はお正月に新曲発表会が行われます。
2008年
1月3日（木）
14：00～15：15（75分） 
ステップ 70
15：45～17：00（75分） 
パンプ 64
17：30～19：00（90分） 
ジャム 43
1月4日（金）
14：00～15：15（75分） 
コンバット 34
15：45～17：00（75分） 
アタック 59
17：30～18：45（75分） 
ヒーリング 39
今回全アイテムレッスン時間が長いのはテクが入るのだろうか
12月13日（水）より受付開始です。
12月12日（水）からの申し込み受付だそうです。
張り出されていた内容のまま書きましたので間違いに気が付きませんでした。合掌
最近ははすぐに定員一杯になりますので
早目の申し込みをお進め致します。
代行情報
12月16日（日）12時15分からのマスタークラスは
石田コーチから高木コーチに代わっています。
今回の新曲発表会はレッスンの順番が筆者に向いています。
前回は6アイテム全ての完走を目指しましたが
二日目の最初のアタックで足がツリあえなくリタイア
今度こそ完走を目指して頑張るつもりです。
12月から
月曜日朝のレッスンが大幅に変わり
13時からスタジオで石崎コンバットが入りました。
今年はコンバットをお休みしていますがスタジオでならば入ってみたいと・・・・・
3日 10時30分より 高木パンプ45
11時30分より 篠原ステップ45 に参加
コンバット参加の為ヒーリングショートの時ヒーリングを休み
おにぎりで栄養補給をして
シャワーで汗を流して何時もの場所で休んでいると
なんだか体が気だるい やる気が出ない
体重を量ってみるとお昼を食べているのに
3Kgも朝入館時に計った体重より減っている。
筆者は無理をしたくないのであっさりコンバットを諦め
見学することにした。
石崎コーチ得意の懐かしい曲でレッスンをしていましたが
2曲ほど見学して帰宅
来週は是非出たいと思っています。
体力低下 体調不良に悩む今日この頃です。
岡山コナミでのレッスン
11月25日（日） 
宇多津駅8時45分発の電車で坂出で乗り換え
10年振りのマリンライナーで岡山へ 
宇多津駅で丸山コーチと会い一緒に電車に乗った。
途中坂出駅でVispoの会員さんと会い
マリンライナーの中では3人で談笑しながら？ 岡山へ
コナミの近くのパン屋さんの喫茶コーナーでコーヒーを飲んでいると
観音寺からJRで来た4人と合流でき一緒にコナミに入館した。
四ッ星コナミは初めてなので期待大で入館
10時45分からの丸山コーチのボディパンプ45からレッスンに参加しましたが
最近まで風邪が治らず3週間位パンプに参加していなかった筆者は
何時ものウエイトでスクワットを始めるといきなり泣きが入りました
長い空白で筋肉が衰えてしまったようでウエイトが重くて最後まで乗り切る自信が有りませんでした。
それでも何とかスクワットを終え
チェスト、バックも無事終了
ランジがキツイランジでしかもステップ台が一番低い状態でもVispoよりも高く
バランスも取り難くフラフラで自分自身情け無いランジと成りました。
パンプ暦7年以上の筆者はパンプには自信を持っていましたが長い休みには勝てないと悟りました。
何とかパンプを終えましたが筋肉痛が出るのは間違いなく不安でしたが
ブログを書いている今太もも全体が痛くつらい・・・・・
ここのステップ台はリ－ボックマークで小ぶりで短く高さ調整はたぶん2段階のみです
チェストの時胴長短足の筆者は普通に寝っころがると頭がはみ出してしまい
お尻を半分ぐらい落し気味にしないと頭が台に乗りません
マットも同様に短いタイプでした。
11時45分から丸山アタックショートにも参加
このレッスンからVispoからもう1名参加して6名になりました。
アタックは何とか無事終了できましたが
筆者の岡山でのレッスン参加はコレが最後になりあとは見学となりました。
女性トレーナーによるコンバットは大人気スタジオ一杯の参加
女性コーチのジャムも沢山参加していました。
会員さんは若い方が多く女性が多い印象でした。
Vispoに遊びに来ていた方にも会え少しお話しをしました。
コレまでは3階のスタジオでいましたが
2階のスタジオで丸山ステップが始まり1曲目だけ見て
1階のフロントに行くとYさんがいて少し事情がありレッスンに参加できないと
残念そうに座っていました。
丸山コーチとKさんがレッスンを終えフロントに降りてきて少し話をして
筆者とYさんはコナミを出ました。
筆者はビックカメラへ偵察に行きあまりにも人の多さに閉口してすぐにJRに乗り帰宅しました。
宇多津駅では伊藤スイミング時代海で水上スキーを一緒に楽しんだKさん会い
SeaMaxで一緒にトライアスロンをしていたタートルマラソン帰りのK君にも会い昔話をしました。
いつも車で移動しているとあまりこの様な事は無いのですが
JRではこんな偶然が有り驚きと喜びを感じた一日でした。
今日の収支
JR 宇多津-岡山 往復乗車券 1,900円
コナミスポーツ ビジター入館料 2,100円
モーニングコーヒー 350円
駐車料金 500円
本日の支出は 4,850円でした。
コナミスポーツ岡山は ここ
岡山駅東口
桃太郎像、噴水、ビックカメラ
西町
今日DVD見ました
すぐ近くでいたのに場所がわからず見れなかった 
DVDを有難うKWTさん
めちゃ悔しい
今年はストレスがたまった太鼓台祭りでした。
でもDVD見て涙が出ました
西町と大江
来年は3日間必ず応援に行く事を決心しました。
新居浜太鼓台祭り最高
コレからも川西地区のみを見に行きます。
古い写真ですが 西町の工場前かきくらべ
25日岡山コナミに遊びに行く事も楽しみにしています。
多分今回が最初で最後です。
それは・・・・・です。
2007年04 新曲
Body Pump 64
01 - Walk Away - Tony Moran feat Kristine W
02 - More Than A Feeling - Rockout!!!
03 - In Love With You - Freestylers
04 - See The Light (Original Mix) - Paradise
05 - Hungry - INXS
06 - Hey Everybody - Bomfunk MC's
07 - The Sun Always Shines On TV - Milk Inc
08 - Keep Your Hands Off My Girl - Good Charlotte
09 - Here Comes The Hotstepper - Ini Kamoze
10 - Hurt - Christina Aguilera
Body Combat 34
01 - Summermelody - H2K / Does The Fish Have Chips? - Scooter
02 - Thnks Fr Th Mmrs - Fall Out Boy
03 - The Way (Put Your Hand In My Hand) - Party Playaz
04 - Lights Out (Chris Vrenna Remix) - P.O.D
05 - Elevator - KopyKatz
06 - Shut Up and Drive - Rihanna
07 - 1-2-3-4 - Ultra-Sonic
08 - Believe In Me (DJ Breeze Remix) - Sy & Unknown feat. Lou Lou
09 - We Got It Going On (With Big & Rich) - Bon Jovi
10 - What Have You Done - Within Temptation feat. Keith Caputo
Body Attack 59
01 - Truly Madly Deeply - Cascada
02 - Wind It Up - Faster Faster feat. GG
03 - Spiderman - Toast & Jam featuring Ant P
04 - U Spin Me - DJ Denzi
05 - Dirty - Bodyrockers
06 - Where Is The Love - Kelston Ragga Crew
07 - Mambo - Latin Invasion
08 - When I Close My Eyes - Pistolet
09 - Pump It Up - Hard Out Crew
10 - Put Your Hands Up For Detroit - DJ Evil Shock
11 - Beautiful Liar - Beyonce & Shakira
12 - Do You Know? (The Ping Pong Song)- Enrique Iglesias
Body Step 70
01 - Gonna Have A Good Time - Hard Out Crew
02 - This Ain't A Scene, It's An Arms Race - Fall Out Boy
03 - Play That Funky Music - Southern Light
04 - Leave Me Alone (I'm Lonely) - Red Band
05 - Good Vibrations - Crustee Crew
06 - She Works Hard For The Money - Sandra Hill
07 - Work (MAW 2007 Radio Edit) - Masters At Work
08 - Shake Your Groove Thing - Solar Collective
09 - Clap, Shake, Jump - Behavior featuring Andrea Revel
10 - U Drive Me Crazy - Pure Essence
11 - Breakaway (Chris Fraser Main Mix) - Inaya Day
12 - Boogie Shoes - KC & The Sunshine Band
13 - Real Girl - Mutya Buena
Body Balance 39
01 - Lumenis - Delerium feat Isabel Bayrakdarian
02 - Paris - Groove Armada feat Candi Staton
03 - Maria Maria - Santana featuring The Product G&B
04 - Breathe (2 AM) - Anna Nalick
05 - Show Me - John Legend
06 - Crazy - OneZeroOne feat Ant P
07 - Won't Go Home Without You - Maroon 5
08 - Little Wonders - Sarah Aroha
09 - Glory Road - Pat Mcillroy Vocal Group
10 - Immerstress 2 - Andre GARCEAU & Bruno IACHINI
11 - The Breathing Of The World - Russel Walder
Body Jam 43
01 - On My Feet - Benjamin Bates
02 -You Know What It Is - TI feat Wyclef
03 - Impacto Remix - Daddy Yankee feat Fergie
04 -I Feel For You - Chaka Khan
05 - No More Tears - Kym Mazelle and Jocelyn Brown
06 - Nothing But A Heartache - Freemasons
07 - Buddy - Musiq Soulchild
08 - Don't Stop The Music - Rihanna
09 -The Others - TV Rock vs Dukes Of Windsor
10 - Put Your Drink Down - Mr V
11 - The Way I Are - Timbaland featuring Keri Hilson and DOE
12 - Don't Stop The Music - Rihanna
13 - Signed, Sealed, Delivered DJ Smash Essential Funk Mix - Stevie Wonder
11月25日の予定
11月25日（日）
岡山のコナミスポーツへ遊びに行く予定です。
現在Vispoより筆者を入れて4名が行く予定に成っています。
スポッシュからも数名参加するそうで
参加可能な方がいましたら筆者まで連絡宜しくお願い致します。
利用料金がわかりませんので丸山コーチに聞きましてお知らせ致します。
17日の忘年会が中止となりましたのでコレを忘年会としたいと思います。
久し振りの・・・
10月14日の記事から長い間更新していませんでした。
サボり癖が付くとだめですねぇ
11月3日パンプ60とアタック60に参加
先月から長い不調が続いている筆者にはとても過酷なレッスンとなりました。
パンプ60は汗を出そうと入場前に奮発してバーム缶を飲み気合を入れていましたが
会場が寒く汗をかけば掻くほど寒くなり 身振りでコーチにサインを出していましたが
気が付いてもらえず不完全燃焼で終わりました。
出口で丸山コーチに寒かったと言いましたがコーチは寒くなかったみたいです。
アタック60は乗りノリで始めましたが中盤以降 キツ過ぎてだんだん体が動かなくなりました。
現在4重苦状態の筆者（風邪、腰痛、左足の持病,右足の打撲）にはとても過酷な1時間となりました、
シャトルランアタリから足が動かず最後の3曲は必死で付いていこうと頑張りました。
何とか乗り切り2階の何時もの場所で休んでいるとシューズまでびしょ濡れになっていて
脱水状態に近かった様です。
プロテインを飲みお風呂で汗を流し体重を量ってみると3.1Kgも体重が減っていました。
家に帰り少し飲みながら食事をしましたが食欲が無く早々に布団に入り寝ましたが
体中が気だるく うとうとするだけで熟睡が出来ませんでした。
今日も頑張るつもりですが何処まで頑張れるか不安です。
少なくともステップとアタックには出るつもりです。
今年は新居浜太鼓台祭りで西町と大江の太鼓台が見れなかったので
大きなショックを受けています。
市政70周年記念の大会に期待をしていただけに非常に残念です。
今日もリタイア
今日はスポッシュから何人か遊びに来ていました。
豊浜ちょうさ祭りでスポッシュがお休みだからだそうです。
パンプマスターとジャム テック＆45に出場
まずまずの調子でしたが右足母指球アタリが痛くなり
楽しみにしていたステップマスターを泣く泣く諦めて
極一部の方にさよならと手を振り帰り
今始まった頃だろうなぁと思いながらブログを書いています。
いよいよ待ちに待った新居浜太鼓台祭りが近づきました。
16,17,18日三日間は毎日新居浜へ行きます。
祭りの帰りに
17日は丸山パンプ45、ステップ45に出て
Vispo夜の部初出場の予定です。
18日も夜出れるレッスンがあれば行きたいと思っています。
夜のVispoは未経験なので少し緊張気味です。
みなさん よろしく です 