25km

先週同様諏訪湖で25km走（4分00/km）をやった。

先週に比べて楽に走れた。

これは大きな収穫だと思う。

でも、いくら楽だったとは言えお腹はすいた。

長い距離走った後の空腹感は持続するって言うか、

飲むヨーグルトを1リットル買ってきても30分おきに飲んで飲み干してしまう。

肉とかおにぎりとかを食べたいとは思わないけど、

イチゴとかヨーグルトとかチョコならいくらでも食べれてしまう。

それでも太らないから、まぁ良しとしよう。

1000m×5

Jun1の得意中のトレーニング、1000m×5。

社会人になってからこの練習ばっかりやっているけど、

やっぱり自分に合っている気がする。

今年は初だけどこれからどんどんやっていく予定でいる。

ただ、1人で5本もいけるかと弱気だったこともあって最初は4本にしようかなぁなんて、

思ってたりもした。

でもそれじゃ意味が無いって事で、最初の2本をなるべくエネルギーを使わないように走ってみた。

できるだけピッチで、ペースを一定にして走る。

すると、1,2本目は3分01秒といい感じだった。

うまくこのペースにはまったようで楽だった。

しかしはまりすぎたのか、3本目も3分00秒、4本目も2分59秒とまずまず。

元々、今日は3分00秒で5本の予定だからいいんだけど、

これじゃ、まるでいっぱいいっぱいみたいだからって事でラスト1本は上げようと思った。

けど、なかなか上がらない･･･、

呼吸はきついけど身体は楽って感じだった。

やっぱり今週ずっとJOGだったからなのか。

ラストの200mだけスプリントでとばしてなんとか2分55秒。

この感じなら10本はいけそうだ。

でも今年の課題は2分55秒で5本揃える事。

もっと言うと今まで3分ペースが標準だったのを2分55秒ペースを標準にする事。

すぐにできると思うけど、3分ペースがしみついているだけあって抵抗があると思う。

足が速い

ランナーだったら一度は聞いたことがあると思う。

「足が速い」って。

でもこの言葉なんか変。

まるで走るのは足だけが頑張ってるような気がする。

実際速い人は足もすごいけど上半身や腕もすごいのだ。

という事で「足が速い」なんて言葉はやめて、

「足がよく回る」とか「足にパワーがある」なんて言って欲しいもんだ。