諏訪湖畔でインターバル

さざなみロードという諏訪湖のランニングロードでの練習です。

メニューは1km×5本のインターバルです。

設定タイムは3分00秒でしたが、2本目からは2分58秒くらいで、

ラストは2分54秒で走りました。

まぁ、いつもと同じ感じです。

ただ雨の中の練習、ましてやタータンのような路面に落ち葉があったこともあり

μが低く走りにくかった事が難点でした。

雪の上のようによく滑ります

要注意です

1時間ほどお昼寝をして、夕方は茅野市の運動公園を走りました。

紅葉がきれいでした

高校時代の友人と走ったのですが、

jogはゆっくり話しながら、笑いながらでした。

なかなか楽しくって疲れも抜けた感じです。

こういう練習って大事だなぁって思いました。

笑いながらってのがポイントです

24歳になりました。

実は今日は私の24歳の誕生日です

誕生日、自分だけの特別の日ですね

本当は会社休みだったんですけど･･･必要とされているみたいで出勤です

いい事ですよ

どうしてなのか、今日は何年か前に読んだものをもう一度読むきっかけがありました。

誕生日プレゼントのつもりで･･･神様がくれたんですかね

有名なお話です。

もし世界が100人の村だったら。

という、格差について書かれたものです。

もし世界が100人の村だったら

もし、現在の人類統計比率をきちんと盛り込んで、全世界を１００人の村に縮小するとどうなるでしょう。

その村には・・・

57人のアジア人
21人のヨーロッパ人
14人の南北アメリカ人
8人のアフリカ人がいます。

52人が女性で、
48人が男性です。

70人が有色人種で
30人が白人です。

70人がキリスト教以外の人で
30人がキリスト教です。

89人が異性愛者で
11人が同性愛者です。

6人が全世界の富の59％を所有し、その6人ともにアメリカ国籍です。

80人は標準以下の居住環境に住み
70人は文字が読めません。

50人は栄養失調に苦しみ、
1人が瀕死の状態にあり
1人は今、生まれようとしています。

そう、たった1人は大学の教育を受け
そしてたった1人だけがコンピューターを所有しています

もしこのように、縮小された全体図から私達の世界を見るなら、相手をあるがままに受け入れること、自分と違う人を理解すること、そして、そういう事実を知るための教育がいかに必要かは火をみるよりあきらかです。

また、次のような視点からもじっくり考えてみましょう。

もし、あなたが今朝、目が覚めた時、病気でなく健康だなと感じることができたなら･･･

あなたは今生き残る事のできないであろう100万人の人たちより恵まれています。

もしあなたが戦いの危険や、投獄される孤独や苦悩、あるいは飢えの悲痛を一度も体験したことがないのなら･･･

あなたは世界の5億人の人たちより恵まれています。

もしあなたがしつこく苦しめられることや、逮捕、拷問または死の恐怖を感じることなしに教会のミサに行くことができるなら・・・

あなたは世界の30億人のひとたちより恵まれています。

もし冷蔵庫に食料があり、着る服があり、頭の上に屋根があり、寝る場所があるのなら・・・

あなたは世界の75％の人たちより裕福で恵まれています。

もし銀行に預金があり、お財布にお金があり、家のどこかに小銭が入った入れ物があるなら・・・あなたはこの世界の中でもっとも裕福な上位8％のうちの1人です。

もしあなたの両親がともに健在で、そして2人がまだ一緒なら・・・それはとても稀なことです。

もしこのメッセージを読むことができるなら、あなたはこの瞬間2倍の祝福をうけるでしょう。

なぜならあなたの事を思ってこれを伝えている誰かがいて、

その上あなたはまったく文字の読めない世界中の20億の人々よりずっと恵まれているからです。

昔の人がこう言いました。

わが身から出るものはいずれ我が身に戻り来る、と。

お金に執着することなく、喜んで働きましょう。

かつて一度も傷ついたことがないかのごとく、人を愛しましょう。

誰もみていないかのごとく自由に踊りましょう。

誰も聞いていないかのごとくのびやかに歌いましょう。

あたかもここが地上の天国であるかのように生きていきましょう。

読んだ事がある方多いと思います。

私は24年間生きてくることが出来ました。

とても嬉しいことです。

そしてそれは自分以外のいろいろな人たちのおかげです。

あと半日しかありませんが、半日あればいろいろできそうです。

今年はその人たちのために役に立てる誕生日にしていきたいと思います。

駅伝の試走（16区）

昨日に引き続き今日も試走です。

今日は辰野→伊那を走る2日目の要の区間です。

この区間、アップダウンがそこそこ激しいながらも比較的下降トレンドです

ここは各地区のベテラン、玄人なランナーが無難にうまく走る職人区間だと・・・思っています。

そろそろ自分もベテランなのかな・・・？

ここはいけてますよ。

なんか田舎の風景を走るって感じです。

流石伊那ですね。

今までは絶対やりたくない区間ワースト3に入ってましたが、今日走ってみて

走りたい区間ベスト5に入るくらいです。

あとはタスキをもらう位置です。

集団の10秒後あたりでしょうか。

そんなタイミングでもらえれば後はまかせろって感じです。

今日はるばる遠くから試走を手伝いにきてくれた方に、

W区間賞を約束してしまいました。

約束は守りましょう

なんてよく言いますね。

できない約束はしないようにしましょう

とも言います。

アスリートって謙虚な人が多いので、調子良くてもあんまり良くないって言ったりする人多いですよ。

でも、私は予告区間賞してやります。

とるぞぉって

そしてホントに取って「ほらね」って言ってやりますよ。

って事で今日も筋トレします