諏訪湖畔でインターバル

さざなみロードという諏訪湖のランニングロードでの練習です。

メニューは1km×5本のインターバルです。

設定タイムは3分00秒でしたが、2本目からは2分58秒くらいで、

ラストは2分54秒で走りました。

まぁ、いつもと同じ感じです。

ただ雨の中の練習、ましてやタータンのような路面に落ち葉があったこともあり

μが低く走りにくかった事が難点でした。

雪の上のようによく滑ります

要注意です

1時間ほどお昼寝をして、夕方は茅野市の運動公園を走りました。

紅葉がきれいでした

高校時代の友人と走ったのですが、

jogはゆっくり話しながら、笑いながらでした。

なかなか楽しくって疲れも抜けた感じです。

こういう練習って大事だなぁって思いました。

笑いながらってのがポイントです